Para Cuando Quieras Abandonar - Meditación Para Continuar

Esta meditación la he creado específicamente para cuando creas que no puedes más, cuando la única salida que veas posible sea el abandono, cuando estés a punto de abandonar la búsqueda de tus sueños... Tienes que saber que nunca estas solo, esta misión es tuya y si empezaste, es porque debes terminarlo. Ánimo, yo confío en ti.

Transcript

Meditación para conseguir tus sueños.

Para esta meditación es mejor estar en una posición sentada,

Aunque también puedes hacerla en posición tumbado boca arriba.

Adapta en tu cabeza mis palabras para que cuadren con tu posición de meditación.

Lo más importante es que mantengas la espalda muy larga.

Para ello,

Imagina que hay un hilo dorado que tira del centro de tu cabeza hacia el cielo.

Nota cómo ese hilo descomprime tu columna y te hace crecer unos centímetros.

Siente cómo se alivia el peso de tus hombros y siente cómo hay algo que te está liberando de él,

Que te está acompañando y que te relaja.

Es el momento de comenzar a centrarte en tu respiración.

Así que,

Inhala profundamente,

Exhala completamente,

Dos veces más.

Inhala profundamente,

Exhala completamente,

Una última vez.

Inhala profundamente,

Exhala completamente.

Ahora quiero que respires normalmente y que notes cómo con cada exhalación tu cuerpo se va relajando cada vez más,

Empezando por tus pies.

Inhala y al exhalar,

Siente cómo tus dedos dejan tensiones que traían desde hace días y que ni siquiera notabas.

Inhala y nota cómo al exhalar tus gemelos,

Rodillas y muslos se van relajando.

Si necesitas más de una respiración para relajarlos,

No pasa nada.

Tómate tu tiempo.

Inhala,

Exhala.

Como cada vez notas más relajación,

Seguimos por tus caderas y glúteos.

Inhala,

Exhala.

Cuando creas que es el momento,

Pasa tu espalda baja.

Nota cómo se queda blanda y se libera de tu estrés acumulado.

Siente que tienes ayuda.

El universo está siempre a tu lado porque eres parte de él.

Eres un ente con el universo.

Inhala de nuevo y al exhalar relaja tus abdominales,

Pecho y espalda alta.

Respira normalmente.

Es tu momento de disfrutar,

De relajarte,

De volver a conectar.

Ahora pasamos a relajar los hombros,

Cuello,

Cabeza.

Relaja tus labios,

Relaja tu mandíbula,

Relaja tus ojos,

Relaja tu cuero cabelludo.

Haz una respiración profunda y al exhalar nota cómo tus pies se enraizan fuertemente en el suelo.

No los tenses.

Estas raíces no tienen que ser pesadas.

Deja que esas raíces crezcan hacia el fondo de la tierra.

Inhala,

Exhala.

Nota cómo cada vez crecen más y ahora visualiza ese fondo.

¿Qué ves?

Es tu proyecto,

Es tu objetivo,

Es tu futuro.

Siente cómo esas raíces siguen adelante con cada respiración hasta llegar al centro de la tierra donde tus sueños las esperan.

Inhala,

Exhala.

Tus raíces ya han llegado a tus sueños.

Están penetrando en ellos y reciben su fuerza.

Ahora visualiza esa gran energía volviendo a ti y siente como tal como va llegando tus miedos,

Tus inseguridades y tu baja autoestima van saliendo de tu cuerpo.

Con cada respiración te llega más energía.

Con cada exhalación eliminas más tus miedos,

Eliminas tus inseguridades,

Eliminas tu baja autoestima y vas dejando hueco en ti.

¿De qué quieres rellenar ese hueco?

No te preocupes,

No tienes que contestar tú.

¿Recuerdas tu hilo dorado?

Ese que tira de tu cabeza hasta el cielo.

Pues está conectado con el universo y te está mandando valentía,

Autoestima y seguridad.

Inhala profundamente,

Exhala completamente.

El universo te está recordando que empezaste esto por un motivo.

Ese motivo es más grande que tú,

Por eso no puedes abandonar.

No lo haces por ti,

Lo haces por toda la humanidad.

Inhala profundamente,

Exhala completamente.

Eres fuerte.

Inhala profundamente,

Exhala completamente.

Eres valiente.

Inhala profundamente,

Exhala completamente.

Eres muy valioso,

Muy valiosa.

Cuando sientas que la situación te abruma,

Recuerda solo dos cosas.

La primera es por qué empezaste y la segunda es que nunca estamos solos.

Inhala profundamente,

Exhala completamente.

Ahora ya recuerdas por qué empezaste,

Por qué perseguiste este sueño,

Por qué decidiste hacerlo.

Así que vamos a agradecer al universo su ayuda,

Repitiendo tres veces.

Soy fuerte,

Soy valiente,

Valgo mucho.

Soy fuerte,

Soy valiente,

Valgo mucho.

Soy fuerte,

Soy valiente,

Valgo mucho.

Inhala profundamente,

Exhala completamente.

Siente ahora cómo el universo ha soltado el hilo de oro que te mantenía en posición erguida.

Siente también cómo tus sueños liberan tus raíces.

Y con la confianza de que siempre puedes pedir ayuda si la necesitas,

Es momento de volver.

Hay un trabajo que te necesita,

Una misión que solo puedes hacer tú.

Inhala profundamente,

Exhala completamente.

Poco a poco ve moviendo tus dedos de los pies y tus dedos de las manos.

Mueve tus tobillos,

Muñecas,

Codos,

Rodillas,

Cuello y hombros.

Ya puedes abrir los ojos.

Namasté.

Reviews

Gracias por compartir 🙏, me has ayudado

Muy Querido y estimado Nacho, Sin palabras me encuentro para hacerte llegar todo mi profundo agradecimiento. Tu sesión es la luz y la confianza que estaba buscando. Te abrazo con la sonrisa en mi corazón y te sonrío con la felicidad en mis ojos. GRACIAS. GRACIAS. GRACIAS.