Me Dejo Ir; Estoy en paz

Te doy la bienvenida, soy Moni Morett y estoy lista para compartir contigo esta meditación que te invita a estar en armonía y paz contigo mismo, donde a través de mi guía puedas entrar en contacto con tu respiración, tu entorno y llevarte a la paz de estar en tu momento presente. ¡Lo mereces! cierra tus ojos y sigue mis indicaciones.

Expresa ese amor que sientes por ti. RECONOCIÉNDOTE COMO LA IMAGEN PERFECTA DEL AMOR INCONDICIONAL.

Transcript

Te doy la bienvenida,

Soy Moni Moret y estoy lista para compartir contigo esta meditación que te invita a estar en armonía y paz contigo mismo,

Donde a través de mi guía puedas entrar en contacto con tu respiración,

Tu entorno y llevarte a la paz de estar en tu momento presente.

Lo mereces.

Cierra tus ojos y sigue mis indicaciones.

En un lugar tranquilo,

En una posición cómoda,

Coloca tu lengua tocando el paladar,

Cuida que tu espalda esté erguida,

Los hombros ligeramente hacia atrás,

Barbilla paralela al piso,

Tus ojos cerrados y la mirada elevada,

Como si estuvieras viendo la cima de una montaña.

Haz 3 respiraciones profundas.

Vamos a inhalar por la nariz en 4 tiempos.

1,

2,

3,

4,

Detén el aire en 1,

2,

3,

4,

Exhala por la nariz en 1,

2,

3,

4,

Continúa,

Inhala en 1,

Detén,

Exhala,

Inhala,

Detén,

Exhala,

Inhala,

Detén,

Exhala,

Inhala,

Detén,

Exhala,

Exhala,

Inhala,

Detén,

Exhala,

Inhala,

Detén,

Exhala,

Da una respiración profunda y suelta el aire lento.

Al hacerlo,

Deja de controlar tu respiración,

Conviértete en un testigo de tu respiración y permite que fluya con naturalidad,

Siente como el aire ingresa a tus pulmones y como sale,

Centra tu atención en tu respiración,

Si algún pensamiento llega a ti recíbelo y déjalo pasar sin dogmas,

Solo pasa,

Regresa tu atención en ser testigo de tu respiración,

Vuelve a dar una respiración profunda y exhala lo más lento que puedas permitiendo que tu respiración continúe de manera natural,

Consciente de estar en tu momento presente,

Integra los sonidos que te rodean,

Pon atención en tu corazón,

Visualiza como este se ilumina y al hacerlo ilumina todo tu cuerpo,

Siente como esta energía baja la planta de tus pies y al hacerlo te recibe una forma de raíz que te envuelve los pies conectándolos con el centro de la madre tierra,

Al hacerlo permites que su energía te nutra pasando por la planta de tus pies,

Subiendo por tus tobillos,

Pantorrillas,

Rodillas,

Muslos,

Cadera,

Espina dorsal,

Sube cubriendo abdomen,

Pecho,

Espalda,

Baja cubriendo tus brazos,

Codos,

Muñecas,

Manos,

Continúa su camino hacia arriba cubriendo tus hombros,

Cuello,

Rostro y toda tu cabeza,

Puedes sentir como están en vibración cada una de tus células,

En vibración,

En armonía,

En este momento presente,

Contemplando todo aquello que te rodea,

Estando en paz y tranquilidad en tu espacio,

Permita que tu respiración esté tranquila y tu cuerpo relajado,

Relaja tu garganta y continúa respirando con naturalidad,

Desde tu corazón y en completo silencio repite estas afirmaciones,

Deseo soltarme,

Me libero,

Me dejo ir,

Abandono toda tensión,

Abandono todo temor,

Abandono toda ira,

Abandono toda culpa,

Abandono toda tristeza,

Abandono las angustias y la limitación que me he puesto,

Me dejo ir,

Estoy en paz,

Merezco estar en paz,

Estoy en paz conmigo mismo y con el proceso de la vida,

Estoy a salvo,

Estoy en mí,

Confío en mí,

Estoy en paz,

Inhala profundo,

Exhala con tranquilidad y disfruta la vibración de cada una de estas afirmaciones en ti,

Inhala profundo,

Exhala y poco a poco ve tomando conciencia de tu cuerpo,

Mueve de una manera gentil con tranquilidad los dedos de tus manos,

Mueve tus pies,

Mueve tus hombros,

Tu cabeza y cuando estés lista,

Cuando estés listo con gentileza abre tus ojos,

Namasté

Reviews

Liberadora meditación

Pertinente precisa

Genial. Gràcies 💖💖💜💎💓