Trauma | Breve Charla

Charla breve en la que te explico lo que es el trauma y cómo es que se forma en tu mente. El trauma está vinculado al sistema de las emociones y la memoria. Un trauma se graba o se guarda en tu mente dependiendo de la relación y la intensidad de la emoción vivida con el suceso traumático. Te explico cómo la práctica del Mindfulness puede ayudarte a controlar tus emociones, sentirte bien y ayudarte a soltar y dejar ir ese pasado traumático.

Transcript

Hoy quiero hablarte del tema del trauma.

¿Sabías que cada angustia o cada dolor,

Cada sufrimiento que tenemos,

Se basa en un evento traumático?

El trauma no tiene que ser algo grande.

El trauma puede haber sido una experiencia que de alguna manera marcó tu vida,

Grabó un recuerdo y afecta en mayor o menor grado tu vida,

Tu funcionamiento o tus pensamientos o emociones.

El trauma puede surgir en los niños y en los adultos.

Hay experiencias que pueden marcar.

Por ejemplo,

El bullying en las escuelas puede crear trauma en los niños y estos traumas pueden manifestarse en problemas de conducta,

En problemas de alimentación,

Enfermedades como la anorexia,

La bulimia,

En problemas de disfuncionamiento y puede ser severo como puede ser leve.

¿Qué es lo que ocurre detrás del trauma?

Recuerda que el trauma es algo que nace de una emoción subjetiva en la persona y no todo lo que traumatiza o marca a uno puede marcar o traumatizar a otro.

Eso depende de la manera en que cada persona ve el mundo,

La manera en que resistimos el mundo y las cosas,

Esa fuerza que tenemos o esa resiliencia que tenemos ante las cosas del mundo.

Una persona quizás puede traumatizarse al ver una cucaracha,

Por ejemplo,

Y otra persona puede sufrir unas experiencias mucho más fuertes y no traumatizarse porque depende de cómo la persona percibe el evento que ha ocurrido,

Cómo lo procesa,

Cómo lo graba,

Cómo lo ancla en su mente y depende de esta intensidad es que ese evento va a causar un trauma leve o un trauma severo que puede aflorar en los recuerdos de la persona en algunos momentos de su vida que se puede asociar en una circunstancia,

En una situación que quizás evoque o se asocie con ese recuerdo de lo que ocurrió en su inicio.

Y por supuesto hay eventos que pueden ser traumáticos para todo el mundo.

Los traumas pueden nacer de experiencias de cosas que le han sucedido a uno,

Cosas que nos han hecho,

Que hayan sido dolorosas,

Experiencias colectivas como los desastres naturales,

Las guerras también causan traumas.

El trauma se va a agravar dependiendo de la intensidad de la emoción de esa experiencia.

Trauma y emoción van tomados de la mano.

Si la emoción de eso que ocurrió fue grande,

El trauma puede ser más grande.

Si la emoción es menor,

El trauma puede ser menor.

Quiero que entiendan esa relación entre esa emoción que ocurrió que sentiste en ese momento traumático del evento y cómo se ancla en tu mente.

Por eso en la enseñanza educativa,

En las escuelas y en la universidad,

Los profesores cuando damos clases conocemos que la emoción va vinculada a la memoria.

Acuérdense que el trauma se ancla en ese circuito de la memoria en el área del hipocampo cerebral.

Seguramente hay cosas que tú no olvidas buenas,

Bonitas,

De aprendizaje,

De conocimiento que aprendiste quizás en la escuela o en la universidad porque te las enseñaron con una gran emoción.

Por eso los profesores tratamos de poner emoción en las cosas que estamos enseñando porque esa emoción hace que el estudiante no olvide lo que está aprendiendo.

El mismo principio del trauma se da aquí con la emoción.

A mayor emoción en el suceso traumático más se queda en la memoria ese trauma,

Ese recuerdo.

¿Cuál es el trabajo del psicoterapeuta?

Tratar de llegar a la raíz de ese evento enseñarle a la persona cómo manejarlo analizarlo en conjunto que la persona entienda y pueda sacar la intensidad de esa emoción de lo que ocurrió para poder ir desprendiéndose poco a poco.

Esto puede tomar un tiempo dependiendo de la persona también dependiendo de esa intensidad de la emoción con que se grabó el trauma.

Todos de alguna manera hemos vivido algún tipo de trauma.

Ya sabemos que eso está vinculado a la intensidad de la emoción del evento originario que nos ocurre.

Y si esa intensidad es grande el trauma puede ser un poco más grande.

Una de las técnicas para manejar precisamente las emociones causadas por el trauma es el mindfulness.

Hay otras técnicas mucho más sofisticadas también que utilizan los psicólogos y que son muy efectivas para el manejo de los traumas.

Podemos ir despegando de nuestra memoria ese evento e irlo manejando de manera consciente sin rechazar las ideas las emociones y los pensamientos dejándolos estar y respirando de manera consciente.

Recuerden que el ejercicio del mindfulness tiene que ser diario constante y seguido porque esto va trabajando directamente con nuestros circuitos neuronales y va modificando la sinapsis para el bienestar para que podamos estar felices y vivir en paz.

Si crees que tienes un trauma o que has vivido una experiencia traumática puedes trabajarlo con una psicóloga un psicólogo y puedes empezar a incluir en tus prácticas diarias el ejercicio del mindfulness.

Todo trauma puede ser erradicado Puedes superar todo trauma todo es posible que seas feliz que tengas paz Te hablo la doctora Soy Jiménez Correr Namaste

Reviews

Hermosa charla 🙏 gracias

Maravillosa!