Descansar Profundo Equilibrando Nuestra Energía Interior

En esta MEDITACIÓN GUIADA realizaremos ejercicios sencillos que nos ayudarán a alinear nuestros centros energéticos.
Iremos relajando nuestro CUERPO y calmando nuestra MENTE para armonizar pausadamente y con dulzura nuestra energía vital
Esta sencilla y poderosa sesión nos permitirá SANAR y DESCANSAR profundamente

Transcript

Ahora,

Has encontrado el momento perfecto para equilibrar tu energía interior.

En esta meditación guiada,

Realizaremos ejercicios sencillos que nos ayudarán a alinear nuestros centros energéticos.

Iremos relajando nuestro cuerpo y calmando nuestra mente.

Poco a poco,

Sentiremos como nuestra energía vital se armoniza pausadamente y con dulzura.

Comenzamos la sesión,

Y para ello te invito a que escojas un lugar donde te encuentres en tranquilidad.

Un lugar que te ayude a sentirte en intimidad contigo.

Y elige ahora una posición que te resulte cómoda y confortable,

Y cierra dulcemente los ojos para aumentar la concentración hacia el centro de tu ser.

Si en el transcurso de esta relajación te quedas dormido o dormida,

Lo harás disfrutando de un estado profundo de relajación,

Y tu energía vital se activará e irá alineando y equilibrando tus chakras mientras tú descansas y recobras tu bienestar.

Esta meditación ha sido preparada para que la disfrutes apaciblemente,

Por lo que te sugiero que te abandones completamente a este momento,

Y que confíes plenamente en tu capacidad de relajarte y sanar.

Mi voz te acompañará durante todo el recorrido,

Voy a estar contigo,

A tu lado,

Guiándote paso a paso.

Y así comenzamos este momento,

Tomando varias respiraciones,

Profundas y lentas.

Profundo al inspirar,

Lento al expirar.

En cada respiración vamos calmando poco a poco y con suavidad el cuerpo,

Respiramos profundo y lento para ir calmando poco a poco y con amabilidad la mente.

Cuerpo y mente se armonizan cuando respiramos conscientemente,

Y regresando al ritmo natural de tu respiración,

Estás en disposición de abrirte poco a poco a esta experiencia.

Mientras sientes como tu propia respiración te va colmando de tranquilidad y bienestar.

Haces que tu cuerpo se relaje completamente,

Soltando la tensión acumulada,

Permite ahora que tu mente se calme,

Soltando las preocupaciones,

Invita a tu corazón a que se abra y despliegue su poderosa capacidad de equilibrar y sanar.

Desde hace mucho tiempo,

La cultura hindú sostiene que todos tenemos siete centros de energía,

Siete chakras,

Y estos siete puntos forman un sistema energético conectado dentro del cuerpo.

Cada punto energético actúa como una rueda que gira y vibra con energía,

Y cuanto mayor sea la frecuencia de vibración,

Más equilibrados estarán los chakras.

Así comenzamos a equilibrar y armonizar el primer chakra.

Toma una respiración y visualiza mentalmente una rueda roja que gira en tu interior,

Justo al final de la columna vertebral.

El color de la rueda es de un rojo intenso y luminoso.

Se trata de la energía del primer chakra,

Conocido como chakra raíz,

Y representa el elemento tierra.

Se relaciona con nuestros cimientos y necesidades básicas.

Siente ahora esa rueda roja,

Y observa cómo la luz se intensifica dulcemente,

Y su gran energía hace que te sientas en conexión con la Tierra,

Con nuestra preciosa Madre Tierra.

Permites que esa bonita luz relaje tus piernas,

Porque acaricia tus pies,

Tus tobillos,

Tus rodillas,

Tus piernas y tu cadera,

Proporcionándote una maravillosa sensación de equilibrio.

Comienzas a sentir estabilidad y armonía,

Y le das permiso a este chakra para actuar sobre ti y ayudarte,

Y así comienza a brindarte una gran autoconfianza,

Una gran seguridad en ti.

Su energía roja comienza a activarse cada vez más,

Brindándote una fuerza interna que te llena de vitalidad,

Y tomas conciencia de tu valor,

Despiertas la fuerza y el coraje que habitan en tu interior,

Y que te ayudan a transformar todos tus miedos.

La luz roja despierta la seguridad en ti,

Y la comprensión de que formas parte de la vida,

De que estás en la Tierra,

Y tu existencia está unida a la de todos.

Formas parte del todo,

Formas parte de la creación,

De la Madre Tierra,

Que te cuida y te ama.

Sientes el calor de su amor incondicional,

Un amor que llena todo tu corazón,

Un amor que te aporta seguridad y que es libre,

Y sientes tu cuerpo lleno de energía vital,

De energía que te mueve a vivir,

A sentir,

A experimentar.

La energía roja de este chakra hace que tu cuerpo y tu mente conecten en equilibrio.

Sueltas tus miedos y te liberas.

La sensación de liberación es muy agradable,

Y la sientes,

Y la disfrutas,

Y tomando una respiración consciente,

Visualizas mentalmente una rueda naranja que gira en tu interior,

Que se encuentra en la parte inferior del abdomen,

Justo por debajo del ombligo.

Se trata del segundo punto energético.

Esta luz naranja es el chakra sacro,

Y su color irradia con pasión y amabilidad.

Pausadamente y con dulzura,

Esa luz naranja aumenta y comienza a girar,

Y te transmite su energía vital y positiva.

Se trata de una energía creativa.

La luz de este chakra elimina toda la culpa,

Todo remordimiento y tristeza.

Su gran energía hace desaparecer el miedo a disfrutar,

El pensamiento a no merecer ser feliz.

Realizas que la energía de este chakra naranja sana esas emociones,

Esos pensamientos.

Los transforma,

Y se convierten en compasión,

En auto perdón.

Aceptas tu fragilidad,

Y esto te hace fuerte,

Te convierte en una persona libre,

Y eres capaz de disfrutar de las maravillas que te brinda la vida.

Te permites sentir y vivir el momento presente.

Aprecias este momento como un verdadero milagro,

Acoges tu vida como un verdadero regalo.

Vives aquí y ahora,

En plenitud,

Y justo en este instante una sensación de alegría te abraza por completo.

Nace y aumenta tu creatividad,

Y tus ganas de abrirte a la felicidad.

Aumenta tu positividad,

Aprecias todas las cosas de las que ya dispones en tu interior,

Y aumenta en ti tu autoestima.

Aumenta tu capacidad para atraer hacia ti todas las cosas que quieres y que te benefician.

Te sientes renacer,

Y todo lo que parecía obsoleto,

Insignificante y corriente,

Se transforma en algo verdaderamente valioso.

Te das valor,

Reconoces tu valía,

Y renaces a este momento presente,

Y disfrutas de esta sensación.

Y tomando de nuevo una respiración consciente,

Vas a visualizar una rueda de luz de color amarillo.

Esta rueda luminosa se encuentra por encima del ombligo,

En el plexo solar,

Y representa el elemento fuego,

Y por eso su luz irradia el color amarillo.

Este tercer chakra comienza a girar suavemente sobre sí mismo,

Incrementando cada vez más su luz,

Y extendiendo su beneficiosa energía por todo tu cuerpo.

Poco a poco,

Esa luz amarilla se intensifica,

Y te transmite su energía vital y positiva.

Este centro de energía gobierna la confianza en uno mismo,

Tu poder,

Tu fuerza interior.

Su luz amarilla es pura energía,

Una energía que te libera de todo sentimiento de timidez y vergüenza,

De todo sentimiento de inseguridad.

Te libera de todas tus dudas,

Sana la baja autoestima,

Y te llena de amor y confianza.

La luz amarilla de este chakra disipa por completo tus incertidumbres,

Tus oscuridades,

Y con su luz crece en ti una especie de fuego interior,

Y un gran sentimiento de poder.

Ese sentimiento de poder te da todo lo que necesitas,

Todo eso que necesitas para nutrir tu confianza y tu fuerza de voluntad.

Ves como aumenta la confianza en quien eres,

La confianza en la herencia recibida de tus ancestros genéticos,

Y de tus ancestros espirituales.

Confías plenamente en la vida,

Y en todo lo bueno que está por vivir.

Desde ahora comienzas a observar la vida con una perspectiva nueva,

Una mirada atenta y positiva.

La luz amarilla te hace ver la belleza y la grandeza de la vida.

La energía de este chakra te transmite una luz que te hace asumir la vida desde una perspectiva de alegría y coraje.

Así,

La luz amarilla se intensifica dentro de ti,

Y las emociones de fuerza y confianza crecen en tu interior,

Y comienzas a creer en ti.

Tomas nuevamente una respiración,

Y un cuarto chakra se ilumina en tu interior.

Es el cuarto punto energético,

El chakra del corazón,

Ubicado precisamente en la región del corazón,

Y su luz es de color verde,

Y representa el aire.

Este cuarto chakra es el punto de equilibrio dentro del cuerpo,

Y se caracteriza por emociones de amor,

Compasión y confianza.

El color verde se asocia con la naturaleza,

Y por eso su luz promueve un sentimiento general de calma y bienestar,

De salud y generosidad,

Y esa luz comienza a girar suavemente sobre sí misma,

Haciendo que su energía pacífica y de amor circule por todo tu cuerpo,

Y esa luz verde que se ilumina en tu corazón se intensifica cada vez más,

Y al fortalecer esta luz con tu atención y respiración,

Estás fortaleciendo el escudo que protege tu corazón de los desafíos y las tristezas de la vida.

La gran energía que desprende tu corazón armoniza tu interior,

Equilibra tus sentimientos y emociones,

Y comienzas a sentir optimismo,

Motivación y comprensión.

La luz verde te ayuda a conectarte con el amor incondicional,

Y te sintoniza con la resiliencia,

Con la compasión y con la generosidad,

Y sientes el amor fortaleciéndose en tu corazón,

Y esto alimenta un sentimiento de seguridad para ofrecer y recibir amor.

Es un amor puro,

Equilibrado y bueno para ti.

La luz luminosa de tu corazón transforma los sentimientos de envidia,

Desconfianza y tristeza que en algún momento has experimentado,

Disuelve esos sentimientos,

Lo renueva todo,

Renueva todas las cosas,

Transforma esos sentimientos en bellas flores,

Flores de compasión,

De belleza y de gratitud,

Y son flores que nacen directamente del fondo de tu corazón,

Y que sanan y liberan el dolor de tu corazón,

Y tu corazón se siente aliviado,

Sanado,

Purificado,

Sientes el amor,

La belleza y la bondad que irradia de tu corazón,

Y disfrutas de esta sensación.

Respiras profundamente,

Y visualizas una nueva luz,

Una luz de un color azul brillante que se ilumina en tu interior,

A la altura de tu garganta.

Se trata del quinto punto energético,

El chakra de la garganta,

Y representa el espacio.

Esta rueda de luz dulce y apacible comienza a rotar sobre sí misma,

Y su luz comienza a expandirse,

Enviando su energía por todo tu cuerpo.

Es la luz de la voz verdadera,

De la palabra justa,

Y la luz azul de esta energía se libera de tu diálogo interior,

Que emite pensamientos duros y exigentes para contigo.

Poco a poco la intensidad de esta luz en la zona de la garganta es mayor,

Y esto hace que se abra en ti la energía de la comunicación,

La expresión y la verdad.

Sientes como la luz azul te libera del miedo a expresarte,

Del miedo a equivocarte,

Te libera del miedo a entrar en contacto con la verdad del verbo.

La energía sanadora de este chakra te infunde fuerza y coraje para poder comunicarte con los demás de una forma asertiva,

Amable e inclusiva.

Esta energía te alinea con tu verdad espiritual,

Te ayuda a comprender tu verdadera naturaleza original,

Y aquí y ahora tus capacidades para expresarte sólidamente aumentan a gran escala,

Tus dones para la comunicación se acentúan,

Y con el gran poder de la luz azul la timidez se desvanece y se transforma en seguridad.

Tu diálogo interno se vuelve amistoso,

Compasivo,

Y eso refuerza confianza y seguridad en quien eres de verdad.

Este punto energético representa tu auténtica verdad,

Y la magia que tienes para compartir con el mundo.

Contiene las palabras que tienes que compartir,

Las historias que puedes contar,

El arte que puedes ofrecer,

Y la música que puedes entonar.

Te visualizas expresando tu verdad con tu voz,

Y haciendo una contribución positiva al mundo.

Sientes la riqueza de la palabra,

Y disfrutas de este sentimiento.

Con una nueva respiración,

Un nuevo chakra se ilumina.

Es también de color azul,

Pero es un azul algo más oscuro,

Más fuerte.

Se conoce como color azul índigo,

Y se encuentra entre las cejas.

Este chakra comienza a girar sobre sí mismo,

Extendiendo toda su energía positiva por todo tu cuerpo.

La luz se intensifica dulcemente,

Y también lo hace su poder.

La energía de la luz índigo potencia la intuición y el autoconocimiento.

Es una luz amable que profundiza en la hundura de tu conciencia,

Trayéndote comprensión y conocimiento.

Y esa luz azul se intensifica,

Y sientes su energía entre tus cejas.

Esta energía te aporta concentración y visión profunda de lo que ocurre en tu interior.

Te aporta claridad,

Y te permite actuar con sabiduría.

Actúas con sabiduría en tu vida.

La energía de este chakra te brinda la oportunidad de dirigir tu vida con sabiduría,

Y en la dirección que realmente es beneficiosa para ti.

Te permite vivir con enfoque,

Y te ayuda a no desviarte de tu camino.

Y poco a poco,

La oscuridad que no te deja ver,

Comienza a disiparse.

Te abres a un mundo lleno de posibilidades,

Y conectas con el presente,

Con tu verdadera naturaleza original.

Y nace en ti un sentimiento profundo de sabiduría interior,

De autoconciencia y de comprensión.

Experimentas que todos estamos interrelacionados,

Y que lo que es espiritualmente bueno para ti,

También lo es para los demás.

Y aquí y ahora,

Disfrutas de esta comprensión,

Y fluyes en esa conexión interior y espiritual.

Confías en tu intuición.

Sabes que todo está bien,

Y disfrutas de este sentimiento.

Y un último chakra,

De color violeta,

Se ilumina en la parte superior de tu cabeza,

En la coronilla.

Su color es hermoso,

Así como todo su poder.

Se trata del séptimo punto energético.

Es el chakra de la conciencia pura,

Y su energía toma fuerza.

Y comienza a transmitirte sus beneficios.

Una sensación de lucidez comienza a interiorizarse en ti.

La energía de la luz violeta es el centro de la espiritualidad.

Permite el flujo interno de la sabiduría,

Y trae el don de la conciencia.

Por eso,

Esta luz te ayuda a asimilar tu existencia,

A darle un sentido.

Y la inspiración resurge desde lo más profundo de tu conciencia.

La luz de este chakra te guía y te protege.

Es la conciencia de tu ser,

Y del universo al mismo tiempo.

Es sabiduría.

Es la presencia de ese algo,

Que te guía en todo lo que haces.

Que te inspira mientras recorres el camino que has elegido.

La luz violeta te hace sentir la belleza del universo.

Te hace sentir la grandeza de la creación.

Te ofrece paz y serenidad.

La luz violeta se intensifica en ti,

Y sientes un suministro infinito de luz.

Te llenas de luz,

Y disfrutas de la gloria de esa luz,

Y de tu quietud.

Ahora comienzas a sentir la unión de todos los anteriores chakras.

Vives y experimentas los beneficios de la luz de los distintos chakras.

La luz roja,

La luz naranja,

La luz amarilla,

Verde,

Azul,

Azul índigo y la luz violeta.

Sientes como todas están interrelacionadas,

Y todas están ahora equilibradas,

Alineadas,

Armonizadas,

Y te sientes muy bien.

Es la comodidad aquí y ahora.

Es el sentimiento de comodidad con todo lo que eres.

Permites que la luz suprema sane y transforme cualquier sentimiento que te impide recibir el amor,

Que te impide recibir la sabiduría que necesitas para seguir tu camino.

La energía de la luz suprema te estabiliza,

Te equilibra,

Y lo sientes.

Lo sientes en lo más profundo de tu ser.

Sientes el amor supremo,

Y disfrutas de la gloria y la plenitud de este momento.

Te abres a lo extraordinario,

Te abres a la vida,

Y un profundo sentimiento de gratitud inunda todo tu ser.

Inspiras y expiras,

Y agradeces cada soplo de vida,

Y sientes tu cuerpo,

Que está relajado,

Y sientes tu mente,

Que está acalmada.

Experimentas la energía armonizada en tu interior,

Y dejas ir definitivamente cualquier tensión,

Cualquier pensamiento,

Y te abandonas en este estado de profunda quietud.

Tomas el firme compromiso de cuidarte,

De aceptarte,

Y de amarte.

Observas tu cuerpo,

Y agradeces todas y cada una de las partes de tu cuerpo.

Observas tu rostro,

Tu frente,

Tus ojos,

Tu nariz.

Observas tus oídos,

Tus mejillas,

Tu mandíbula,

Tu boca,

Y envías toda tu gratitud a cada uno de ellos.

Sientes verdaderamente cómo las tensiones desaparecen,

Y cómo los músculos se destensan.

Observas tu cuello,

Tus hombros,

Tus brazos,

Tus manos.

Observas tu pecho,

Tu abdomen,

Toda tu espalda.

Observas tus caderas,

Tus piernas,

Tus pies,

Y sientes cómo te encuentras.

Envías toda tu gratitud a cada uno de ellos.

Poco a poco desaparecen todas las tensiones,

Y disfrutas de un estado de verdadera calma y tranquilidad.

Disfrutas de este bienestar,

De esta armonía.

Te sientes muy bien.

Tu cuerpo y tu mente son uno,

Y tu energía interior se encuentra alineada,

Y te relajas.

Te sientes muy bien en esta quietud.

Respiras,

Y disfrutas de este sagrado momento que te estás regalando.

Y eres consciente de toda la energía positiva que ahora habita en tu interior.

La luz de tu interior resplandece belleza y serenidad.

Es una luz que te abraza,

Te ama,

Y te arropa mientras descansas,

Y sigues respirando.