Reconectar con tu niño interior

Una meditación para reconectar con tu niño interior y abrazar la parte más auténtica, sensible y creativa de vos. A través de visualizaciones y respiración consciente, vas a sanar heridas, recuperar tu espontaneidad y fortalecer el amor propio desde adentro hacia afuera.

Música: 432Hz Meditation and Relaxing Music Music provided by Nature Healing Society

Transcript

A veces,

Lo que más necesitamos no es seguir adelante,

Sino volver.

Volver a donde todo empezó,

A ese rincón olvidado de nuestra historia,

En donde habita una parte nuestra que alguna vez fue inocente,

Libre,

Vulnerable y completamente abierta al amor.

Hoy vamos a volver ahí,

No para quedarnos,

Sino para abrazar lo que fuimos,

Para comprender lo que dolió y abrir un nuevo espacio dentro nuestro desde la compasión.

Si aún no lo hiciste,

Te invito a cerrar los ojos suavemente,

A que tu cuerpo esté en una posición cómoda,

Segura y estable.

Permití que el peso de tu cuerpo descanse,

Que la tierra te sostenga.

Comenzá a tomar conciencia de tu respiración tal como es,

Sin forzarla,

Solo sentila.

El aire entra,

El aire sale.

Con cada exhalación deja ir el día,

Las preocupaciones,

El ruido externo.

Con cada inhalación recibí este momento,

Tu momento.

Ahora comienza a llevar tu atención a tu interior,

A tu mundo interno,

A ese espacio donde todo lo que sos se encuentra,

Donde no hay máscaras,

Ni exigencias,

Ni deberías.

Solo vos en tu verdad.

Imagina que frente tuyo se abre un portal,

Un portal luminoso,

Suave,

Que te invita a cruzarlo.

Sabés que del otro lado está tu historia,

Tu infancia,

Ese tiempo donde todo era nuevo,

Incierto,

Mágico y también a veces doloroso.

Cuando estés listo,

Lista,

Cruza ese portal.

Apareces en un lugar familiar,

Puede ser tu casa de la infancia,

El cuarto donde jugabas,

Un jardín,

Una escuela.

Confía en lo primero que venga.

Estás ahí y frente tuyo lo ves,

A tu niño,

A tu niña.

¿Dónde está?

¿Qué está haciendo?

¿Cómo se ve?

¿Qué emoción sentís al verlo?

Observa sin juicio,

Solo míralo,

Deja que él o ella te perciban también.

Ahora,

Lentamente,

Te acercas,

Le hablas,

Le decís que venís en paz,

Que venís a escuchar,

A abrazar,

A comprender.

Sentate a su lado,

Tomale la mano,

Míralo a los ojos,

Pregúntale con amor qué necesitabas y no recibiste,

Qué te dolió y nunca pudiste decir,

Qué esperabas de los grandes y nunca llegó.

Escucha,

Escuchá con todo tu ser,

No para juzgar,

No para justificar,

Solo para comprender,

Para abrazar esa parte que se sintió sola,

Invisible o insuficiente.

Ahora,

Lleva tus manos al centro del pecho,

Activá el amor en tu corazón y háblale a tu niño,

A tu niña desde ahí,

Decíle,

No fue tu culpa,

Siento mucho lo que viviste,

Estoy acá ahora para cuidarte,

Para amarte,

Para darte todo eso que te faltó.

Nunca más vas a estar solo,

Nunca más vas a estar sola.

Visualiza como un haz de luz dorada comienza a envolverlos a los dos,

Esa luz limpia,

Repara,

Reconecta,

Es el amor que todo lo transforma,

Es el amor que ahora sabes darte.

Tu niño o tu niña te mira,

Tal vez sonríe,

Tal vez llora,

Sea lo que sea,

Está bien,

Es parte del proceso,

Parte de volver a integrar.

Abrazalo,

Abrazala fuerte con todo tu corazón,

Sentí ese abrazo fundiéndose en vos,

Sentí cómo esa energía queda dentro tuyo,

Vibrando,

Activando nuevas memorias,

Nuevas certezas.

Y ahora,

Desde ese amor que sentís,

Mira a tu niño,

A tu niña y decíle,

Puedes volver conmigo,

Ya es seguro ser vos,

Ya no necesitas esconderte,

Podés brillar de nuevo.

Lentamente ese niño o esa niña comienza a integrarse en vos,

Ya no está afuera,

Ahora vive dentro tuyo,

Con su propia voz,

Con valor,

Con fuerza.

Toma una inhalación profunda y al exhalar suave y lento,

Sentí todo tu cuerpo,

Sentí tu energía que ahora es distinta,

Se siente más completa,

Más auténtica,

Más viva.

Cuando estés listo,

Cuando estés lista,

Comienza a mover tu cuerpo suavemente,

Comienza a volver a tu espacio y cuando lo sientas,

Vuelve a abrir los ojos pero con una nueva mirada,

Con una nueva conexión con vos y con quien sos de verdad en tu interior.

La luz en mí ve y reconoce la luz que hay en vos.

Namaste Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

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