EFT Tapping para la Autoestima

Esta meditación guiada de EFT Tapping te acompaña a conectar con tu interior y tu poder personal. A través de suaves toques en puntos energéticos clave y afirmaciones conscientes, vas a poder alinearte con tu Ser para fortalecer tu autoestima y profundizar tu amor propio.

Música: The Inner Calling de Music of Wisdom

Transcript

Bienvenido o bienvenida a esta meditación de EFT Tapping para fortalecer tu autoestima,

Para que puedas liberar creencias que te limitan,

Para conectar con el amor propio,

La confianza y el reconocimiento de tu verdadero valor.

Comienza inhalando profundamente por la nariz y exhala suave,

Lento por la boca,

Permitiéndote soltar cualquier tensión,

Rigidez,

Preocupación o pensamiento que no te permita estar presente durante esta práctica.

Y después continúa respirando con total normalidad,

Sin juicios,

Sin expectativas.

Observa cómo te sentís en este momento,

Conecta con tu interior y reconoce si hay inseguridad,

Duda o incluso sentimientos de insuficiencia en tu cuerpo,

En tu mente.

No te juzgues,

Acepta lo que aparezca,

Acepta lo que estás sintiendo en este momento.

Sea lo que sea que notes,

Observa en qué parte lo percibís e intenta asignarle un número del 0 al 10 a la intensidad de esta sensación,

Donde 0 es nada de inseguridad y 10 es el nivel más alto de malestar.

Y ahora vamos a comenzar con la primera ronda de tapping,

Ubicando el primer punto en el lateral de la mano,

El punto Karate.

Tocando suavemente este punto,

Permitiste conectar con las siguientes afirmaciones.

A pesar de que dudo de mí mismo,

Me acepto y me amo profunda y completamente.

A pesar de que a veces no me siento suficiente,

Me elijo y reconozco mi valor.

A pesar de que me cuesta verme con amor,

Me abro a la posibilidad de aceptarme tal como soy.

Pasamos ahora a la ceja.

Toda esta inseguridad dentro de mí,

Costado el ojo,

Me cuesta sentir confianza en mí.

Bajo el ojo,

A veces dudo de mi propio valor.

Bajo la nariz,

Me critico demasiado.

Mentón,

No siempre me siento suficiente.

Clavículas,

Es difícil amarme completamente.

Bajo el brazo,

Arrastro creencias que me limitan.

Coronilla,

Me cuesta reconocer mi verdadero valor.

Respira profundo,

Solta el aire lentamente.

Vamos con una segunda ronda.

Ceja,

Me siento atrapado en estas creencias,

Costado el ojo.

A veces me comparo demasiado con los demás.

Bajo el ojo,

No siempre veo lo bueno en mí.

Bajo la nariz,

Me cuesta reconocer mis logros.

Mentón,

Siento que nunca es suficiente.

Clavículas,

Estas dudas me afectan.

Bajo el brazo,

Me cuesta valorarme.

Coronilla,

Quisiera sentir confianza en mí.

Respira profundo y solta todo el aire relajándote.

Vamos con una tercera ronda.

Ceja,

Estoy cansado de sentirme así.

Costado el ojo,

Me gustaría confiar más en mí.

Bajo el ojo,

Pero sigo dudando de mi valor.

Bajo la nariz,

Quisiera reconocer mi grandeza.

Mentón,

Me merezco amarme sin condiciones.

Clavículas,

Estoy listo para liberarme de estas creencias.

Bajo el brazo,

Estoy dispuesto a soltar el autosabotaje.

Coronilla,

Empiezo a abrirme a la posibilidad de amarme plenamente.

Toma una respiración profunda y suelta todo liberándote.

Y ahora vamos a comenzar a anclar una nueva energía de amor propio y confianza.

Volvemos entonces al punto karate.

A pesar de que dude de mí,

Me abro a la posibilidad de reconocer mi valor.

A pesar de que a veces no me sentí suficiente,

Elijo honrarme y respetarme.

A pesar de todo lo que creí sobre mí,

Me permito verme con amor y confianza.

Ceja,

Empiezo a confiar en mí.

Costado del ojo,

Estoy más abierto a valorarme.

Bajo el ojo,

Reconozco mis fortalezas.

Bajo la nariz,

Veo lo bueno en mí.

Mentón,

Elijo amarme incondicionalmente.

Clavículas,

Soy suficiente tal como soy.

Bajo el brazo,

Me permito brillar.

Coronilla,

Siento amor y confianza en mí.

Respira profundo y suelta el aire completamente.

Ceja,

Soy valioso y merezco lo mejor.

Costado del ojo,

Me acepto completamente.

Bajo el ojo,

Confío en mi propio camino.

Bajo la nariz,

Mi luz es única y especial.

Mentón,

Me siento merecedor de amor y bienestar.

Clavículas,

Me reconozco como suficiente.

Bajo el brazo,

Mi corazón se llena de amor propio.

Coronilla,

La confianza ya está dentro de mí.

Hace una respiración profunda y suelta todo liberándote.

Última ronda.

Ceja,

Me abrazo con amor.

Costado del ojo,

Reconozco mi valor.

Bajo el ojo,

Confío en quién soy.

Bajo la nariz,

Me honro y me respeto.

Mentón,

Me permito brillar sin miedo.

Clavículas,

Amo y acepto cada parte de mí.

Bajo el brazo,

Mi energía refleja mi confianza.

Coronilla,

Agradezco este momento de amor propio.

Toma una última respiración profunda y exhala completamente por la boca.

Volve a conectar con tu cuerpo,

Con tus sensaciones,

Con tus emociones y nota cómo te sentís ahora.

Volve a evaluar tu nivel de autoestima en la escala del 0 al 10 y observa cualquier cambio que se haya producido en tu interior.

Si sentís que aún necesitas fortalecer tu autoestima,

Podés seguir practicando tapping un poco más,

Volviendo a escuchar esta práctica.

Y si ya sentís que tu confianza en vos mismo,

En vos misma aumentó,

Deseo recordarte que podés repetir esta sesión cada vez que necesites reforzar tu amor propio y conectar con tu verdadera esencia.

Sos un ser valioso y muy especial.

Nunca lo olvides.

Namasté

Reviews

Me encantó. Gracias por compartir tu sabiduría al mundo. Te abrazo desde Venezuela.