Ejercicio de Agradecimiento Para Comenzar un Nuevo Día

Hoy te comparto este ejercicio para agradecer por las mañanas por el aire que nutre nuestro cuerpo en ese intercambio incesante de oxígeno. En cada inhalación se manifiesta una abundancia maravillosa y a través de este ejercicio podrás disfrutar de esa observación y reconocer esta fortuna que nos rodea.

Transcript

Despierto,

Respiro y me doy cuenta que el aire está ahí,

Para mí,

Cada segundo,

Cada minuto,

Sin que yo lo note.

Despierto y observo cómo el aire entra por mi nariz,

Cómo se mueve a mis pulmones,

Expandiendo y contrayendo mi pecho.

Es la manifestación del aire en mi cuerpo.

Observo y reconozco cada inhalación,

Cómo,

Poco a poco,

Soy inundado por el aire.

Observo cómo el oxígeno que contiene se mueve por todo mi cuerpo,

Renovando cada una de mis células,

Llevando oxígeno a cada una de mis neuronas.

Observo y reconozco,

Porque soy uno con el aire,

En esa transformación constante y contigo,

Y en este momento reconozco la abundancia presente en mí,

En esta transformación que ocurre en mis células,

En mis neuronas,

Gracias al oxígeno.

Puedo sentir la abundancia de este proceso,

Puedo sentir la abundancia,

La transformación de mi vida.

En cada inhalación mis células se despiertan,

En cada inhalación se manifiesta esta abundancia maravillosa.

Agradezco el aire,

Agradezco mis células,

Agradezco mi cuerpo,

Agradezco ese intercambio incesante de oxígeno.

En cada inhalación agradezco,

Y en cada exhalación agradezco.

Todas mis células se sienten vivas,

Habitantes,

Y agradecidas por este momento de transformación de vida.

Puedo percibir como mi cuerpo recibe y entrega,

Y se hace uno con el aire.

Inhalo,

Exhalo,

La gratitud está en mí,

La gratitud está en el aire que me rodea,

Y que va a continuar estando disponible para mí a lo largo de este día.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Soy Alejandro Martínez Notte,

Esto es todo por hoy,

Quiero darte las gracias por dedicarte estos minutos para tu crecimiento y desarrollo personal,

Te propongo que compartas esta meditación y ejercicio guiado a algún conocido que la pueda estar necesitando,

Recuerda que todo lo que compartimos nos regresa multiplicado,

El universo es infinito,

Vivir en agradecimiento y compartir es de grandes.

Hasta la próxima.

Subtítulos por la comunidad de Amara.

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