Embarazo Consciente: Visualización Positiva del Nacimiento

Práctica dirigida a vivenciar la expansión corporal en el embarazo a través de la respiración y el escaneo corporal. Conecta con tu bebé para acompañarle en el momento del nacimiento con seguridad, confianza y consciencia.

Transcript

Vas a realizar un ejercicio de relajación y visualización positiva para prepararte en un nivel de conciencia más profundo y acompañar a tu bebé en el momento de su nacimiento.

Da una inspiración profunda y suelta el aire por la boca como un largo suspiro.

Puedes permitir que el sonido surja de forma natural,

Sintiendo la vibración y la apertura que genera.

Toma conciencia de tu respiración natural.

Siente tu cráneo,

Mandíbula,

Músculos de tu cara.

Inspira y suelta el aire por la boca permitiendo que fluya un sonido profundo.

Percibe la vibración en tu cabeza,

Mandíbula y garganta.

Se expanden libremente al respirar.

Puedes dejar la boca ligeramente entreabierta.

Lleva la atención a tu pecho.

Siente las clavículas,

La zona costal y el abdomen.

En la próxima inspiración,

Percibe la expansión del espacio entre las costillas y la elevación del pecho y las clavículas.

Aprovecha la expiración para aflojar y flexibilizar la zona del pecho.

Siente el descanso y masaje interno que produce la vibración del suspiro profundo.

Percibe tu abdomen,

Caderas,

Pelvis,

Vulva.

En la siguiente inspiración,

Acompaña la salida del aire con un suspiro vibrante y sonoro.

Visualiza tu vagina,

Los labios,

El periné,

El ano.

Percibe la piel nutrida,

Elástica,

Moldeable.

Siente la expansión de tu cuerpo con cada respiración desde tu cráneo hasta tu vagina.

Percibe cada respiración como una ola que va y viene.

Tu cuerpo se mece,

Se adapta,

Se abre y expande más y más con cada respiración.

Tus brazos y piernas se encuentran relajados sintiendo el movimiento de fluidez de la respiración.

Visualiza a tu bebé dentro de tu vientre,

Correctamente colocado,

Gozando de la experiencia de vivir en tu interior.

Está llegando el momento en el que ha decidido nacer.

Es el momento adecuado.

Dedícale unas palabras,

Unas caricias,

Miradas,

A través de las que le transmites.

Mi cuerpo,

Mi mente y mi corazón están preparados para acompañarte en tu camino hacia la nueva vida.

Te acogerán mis brazos llenos de amor al final del recorrido.

Tómate tu tiempo.

Ha llegado el momento.

Sientes la intensidad de cada ola que tu cuerpo acompaña abriéndose con cada respiración.

Se adapta y encuentra la apertura y el aliento.

Tu cuerpo se abre desde el cráneo,

Mandíbula,

Garganta,

Dejando paso a un canal,

Permitiendo y facilitando el camino desde la base.

Continúa abriéndose el pecho,

El diafragma,

La pelvis.

Con cada respiración tu cuerpo se expande,

Acompañando el movimiento de tu bebé,

Que rota y se coloca.

Tu pelvis se abre,

Alojando y acogiendo el paso de tu bebé.

Respira.

Acompañas cada movimiento,

Sincronizando tu respiración y adaptando tu estructura,

Facilitando el tránsito.

Él sabe el camino.

Tú sabes guiarle.

Con la fuerza de todas las mujeres que lo han hecho a lo largo de la vida,

Te sientes capaz,

Plena,

Fuerte,

Vibrante y llena de amor para sentir y respirar la intensidad del momento.

Respira.

Visualiza cómo se abre paso deslizándose a través de tu vagina.

Y lo recibes con tus manos,

Sintiendo el primer contacto con su piel,

Con su olor,

Escuchando su aliento de vida y conectando con el sentimiento de amor genuino que crea un vínculo eterno.

Disfruta de estos momentos.

Con una mirada de ternura hacia tu bebé,

Transmítele que estarás esperándole cuando llegue su momento de emprender el viaje.

Conecta con tu respiración,

Sintiendo el roce del aire en tus fosas nasales.

Toma conciencia de la posición de tu cuerpo,

Las sensaciones corporales.

Poco a poco puedes ir llevando el movimiento a tus pies,

A tus manos.

Te invito a ampliar suavemente tu respiración,

A coger el bostezo,

El suspiro,

Y a ir moviendo y desperezando tu cuerpo.

Puedes dejar rotar la cabeza de un lado al otro,

Abre los ojos y recuerda,

Mi cuerpo,

Mi mente y mi corazón están preparados para acompañarte en tu camino hacia la nueva vida.

Te acogerán mis brazos amorosos al final del camino.

Reviews

Excelente preparación! Me hizo conectar con la alegría de tener a mi bebé en mis brazos cuando llegue el momento.

Brutal!!! He explotado en lágrimas de emoción al sentir ese amor tan incondicional y visualizar el momento de recibir a mi bebé al otro lado de la piel... 💓
GRACIAS por facilitar este momento.
Creo que tú voz estará con nosotr@s también en ese día tan especial de reencontrarnos.
Namasté! ✨🙏🏽✨

Excelente