Recarga de Energía Dorada

Hay veces que sólo necesitamos un poco de mimo para sentirnos mejor. En esta meditación, te regalo una lluvia de energía dorada para recargar tus sentidos y tu bienestar.

Transcript

Bienvenidas bienvenidos a una nueva semana de yoga en casa.

En la meditación de hoy haremos una práctica breve para poder hacer al final de nuestra práctica de yoga si tienes tu propia práctica o en cualquier momento que lo necesites para conectar un poquito con esa energía que nos rodea ese prana o ki y cargar nuestras reservas.

Así que encuentra tu postura sentada,

Ya sabes cómo proceder,

Ve acomodando tus piernas,

Tus caderas,

Espalda recta,

Hombros relajados,

Manos en rodillas o en las bases de las piernas.

El cuello empuja ligeramente hacia detrás y tu gorbilla se hunde suavemente.

Es algo ligero,

No hay que estar mirando hacia abajo,

Pero nos permite traer la atención más fácilmente hacia el interior.

Y aquí,

Una vez establecidos,

Vamos a hacer un par de respiraciones profundas inhalando por la nariz lentamente y exhalando por la boca.

Cuando termines esas dos respiraciones,

Traerás tu atención a todo tu cuerpo.

Siente cada vez que inhalas como si tu piel pudiera expandirse cada vez que exhalas,

Como tu piel se relaja y vuelve a hacerse un poquito más pequeña.

Continúa visualizando este efecto de nuestra respiración.

Ahora quiero que lleves la atención al exterior de tu piel y que visualices esas pequeñas partículas vibrantes de energía flotando sobre tu piel,

En toda tu periferia.

Es decir,

Todo el aire que está ahora mismo rozando tu piel.

Que imagines esas partículas energéticas como si fueran purpurina,

Pequeños destellos dorados.

Y cada vez que inhalas,

Toda esa energía brillante y dorada entra a tu cuerpo a través de tu nariz.

Cada vez que exhalas,

Se esparce por todo tu cuerpo,

Desde tu cabeza hacia todos los lugares.

Así que continúa respirando,

Inhalando,

Permitiendo que esas partículas entren al espacio interno de tu cabeza.

Cada vez que exhalas,

Se distribuyen por todo tu cuerpo.

Lentamente iremos abandonando la visualización y vas a observar desde el espacio detrás de tu frente o interior en tu entrecejo,

Todo tu cuerpo.

Observa ahora tu cuerpo lleno de esas partículas doradas brillantes y date cuenta cómo a ambos lados de tu piel tenemos esa bella imagen de brillo,

De luz,

De micropartículas doradas de energía.

Y una vez que hemos hecho esto,

Tu cuerpo va a estar intercambiando esa energía,

Equilibrándose con el exterior.

Ahora que hemos encontrado este balance,

Deja que la inteligencia universal,

Natural haga su trabajo de forma natural.

Intercambia energía interior-exterior para mantener tu vitalidad.

Para salir,

Junta las palmas de las manos,

Apóyalas en tu corazón,

Inhala profundo y exhala agradeciendo,

Sintiendo esta nueva vitalidad.

Para volver,

Puedes frotar las palmas de tus manos,

Llevarlas a los ojos y con tus ojos tapados puedes abrirlos y lentamente ir retirando tus manos.

Volver a tu día.

Reviews

Gracias 🙏🏻

Preciosa meditación muy bonita. Un cariñoso saludo

Gracias, excelente ejercicio.

Agradezco la meditación 🧘‍♀️ recupere mi energía pérdida Gracias 🙏 Gracias 🙏