Meditación para niños para dormir entre peces

Ayuda a tus peques a relajarse y conciliar el sueño mientras imaginan nadar entre peces coloridos y explorar un mundo mágico bajo el mar. Esta meditación llena de calma y creatividad los invita a descansar profundamente.

Transcript

Bienvenidas y bienvenidos a Insight Timer.

Soy Marina Buedo y hoy te traigo una meditación diseñada para ayudar a los más pequeños a relajarse,

A sumergirse en un mundo mágico entre peces y disfrutar de un sueño profundo y reparador.

Mantén tus ojos cerrados y mantente en una posición tumbada,

Listo para dormir.

Esa es la meditación.

Respira profundamente por tu nariz y exhala suavemente por la boca dejando ir.

De nuevo,

Respira profundamente por tu nariz y exhala suavemente por la boca dejando ir.

Una última vez,

Respira profundamente por tu nariz y exhala suavemente por la boca dejando ir.

Desde aquí,

Imagina que tus pies empiezan a sentirse sueltos,

Relajados,

Casi como si estuvieran durmiendo.

Y ahora,

Imagina que todo el cuerpo,

Desde los pies a la cabeza,

Se suelta y se relaja cada vez.

Te sientes cada vez más y más relajado,

Más y más feliz.

Ahora imagina que estás tumbado sobre la arena suave y cálida de una playa.

El sol brilla sobre ti y puedes escuchar el suave sonido de las olas del mar.

Ahora,

Lentamente,

Imagina que caminas hacia el agua y te sumerges en el agua,

Clara y cristalina.

Sientes una sensación agradable y fresca que te envuelve suavemente como un abrazo.

Miras hacia abajo,

Hacia los lados y hacia arriba y ves un mundo mágico de colores que te envuelve.

Hay peces de todos los tamaños y colores nadando a tu alrededor,

Como si estuvieran bailando para ti.

A tu derecha,

Ves un pez payaso con sus rayas naranjas y blancas,

Que te saluda mientras se mueve entre los corales.

A tu izquierda,

Una tortuga marina se desliza con calma.

Te mira con una sonrisa agradable y te invita a seguirla.

Juntos empezáis a nadar más profundamente en el océano,

Donde las luces brillantes del sol se reflejan como pequeñas estrellas en el agua.

Mientras nadas más profundo,

Ves a una manta raya que pasa lentamente sobre ti,

Moviéndose con gracia.

Parece estar sonriendo.

Te sientes cada vez más y más relajado,

Más y más tranquilo.

Todos los animales marinos están aquí para cuidarte y asegurarse de que te sientas bien.

Este es un lugar de felicidad,

Un lugar de seguridad y paz.

Sigues nadando y ves un grupo de delfines juguetones que te invitan a unirte a su juego.

Y nadan alrededor de ti.

Y te das cuenta de que tu cuerpo se siente muy liviano,

Como si pudieras volar bajo el agua.

Te ríes mientras los delfines te rodean con su energía alegre.

Mantente aquí unos instantes,

En este lugar de felicidad,

Este lugar hermoso de seguridad,

Te sientes muy feliz aquí.

Suavemente te das cuenta de que la tortuga vuelve a estar nadando junto a ti.

Esta te lleva con suavidad hacia la orilla.

Nadas lentamente,

Sintiendo la calma en todo tu cuerpo.

A medida que llegas a la playa de nuevo,

Te tumbas sobre el arena cálida.

El sol comienza a bajar en el horizonte y las estrellas hermosas empiezan a aparecer en el cielo.

Siente tus ojos pesados y tu cuerpo completamente relajado.

Sabes que los animales marinos siempre estarán ahí,

Esperándote para una nueva aventura la próxima vez que quieras visitarlos.

Respira profundo de nuevo por tu nariz y exhala suavemente por la boca,

Dejando ir.

Ahora es momento de descansar.

Felices sueños.