Lazos con mi Relación Interna

En esta meditación laboraremos con los lazos energéticos vinculados con nosostros mismos, este corte energético es uno de los más importantes, ya que plasmamos los lazos con nuestra voz interna, esa voz que nos habla, que nos juzga, nos exige o nos compara. Este corte energético que haremos con cuidado y amor nos llevará a crear un espacio seguro y armonioso para habitarnos completamente.

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida a este audio de contribución,

Relación conmigo mismo,

Conmigo misma.

Colócate en una posición cómoda,

Cierra tus ojos y pon toda tu atención en tu respiración.

Inhala y exhala profunda y suavemente,

Conectando con el momento presente.

Date cuenta como con cada respiración entre el aire en tu interior,

Llenándote de frescura y ligereza,

Y cómo al salir liberas cualquier tensión que te habite en este momento.

Hoy vamos a elaborar un corte energético muy especial,

El que tiene que ver con la relación que tienes contigo.

No con otras personas,

Sino con esa voz interna que te habla,

Te juzga,

Te exige,

Te compara,

Y también con las partes de ti que has rechazado,

Escondido o abandonado.

Respira suavemente y lleva tu atención a tu mundo interno.

Imagina que entras en una sala dentro de ti,

Un espacio amplio,

Tranquilo,

Con una luz suave.

Ese es el lugar donde habitan tus pensamientos,

Emociones,

Recuerdos,

Deseos.

En el centro de esta sala estás tú,

Tal como eres hoy,

Con tu edad,

Tu cuerpo,

Tu historia.

A una cierta distancia,

Deja que aparezca otra figura.

Esa es tu relación interna,

Tu yo interno,

La forma en la que te tratas a ti mismo,

A ti misma.

Tal vez la veas como una versión tuya más joven,

Como una figura crítica,

Como una sombra,

O simplemente como una persona que sientes,

Aunque no la veas bien.

No fuerces nada,

Permite que se muestre tal como debe mostrarse.

Respira,

Mira esta figura y pregúntate,

¿cómo me hablo por dentro la mayoría del tiempo?

¿Con amor,

Paciencia,

Comprensión,

O con dureza,

Exigencia,

Crítica o juicio?

Deja que vengan algunas frases que te dices a ti mismo,

A ti misma.

Reconócelas sin juzgarte por tenerlas,

Sólo observa.

Pon una mano en tu corazón y repite,

Hoy reconozco que muchas veces he sido mi propio enemigo interno,

Mi juez más duro,

Mi crítica más constante.

Reconozco que a veces me he tratado de formas que nunca permitiría de otra persona.

Respira y mira con más atención a esa figura frente a ti.

Imagina que entre tú y ella hay cordones energéticos,

Hilos que conectan tu pensamiento,

Tu emoción,

Tu cuerpo con esa voz interna,

Con ese ser que te acompaña en este espacio.

Tal vez veas cordones saliendo de tu cabeza,

De tu pecho,

De tu garganta,

De tu corazón,

Date cuenta de esos hilos que te conectan y repite,

Veo cómo estoy atado,

Atada a una forma de relacionarme conmigo que me hace daño,

Que me encierra,

Que me impide sentir paz interna.

Respira profundo y pregúntate,

¿de dónde aprendí a tratarme así?

¿De quién es esa voz que critica,

Exige o juzga?

¿Se parece a la de alguien en mi historia?

No necesitas una respuesta,

Sólo permite que aparezca una intuición,

Una sensación,

Una imagen.

Reconozca internamente lo que aparece y repite,

Entiendo que esta forma de hablarme no nació de la nada,

Es el eco de voces antiguas,

De experiencias pasadas,

De miedos y dolores que yo adopté como propios.

Respira y mira de nuevo esta figura que representa tu relación interna,

Tal vez puedas notar que detrás de su dureza hay miedo,

Miedo a fracasar,

A ser rechazado,

Rechazada,

A no ser suficiente,

Miedo a que si no te exiges todo sale mal.

Acércate un poco con tu conciencia y tu presencia,

Y dile,

Sé que en el fondo has intentado protegerme,

Presionándome para que no cometa errores,

Criticándome para que no me rechacen,

Castigándome antes de que lo hagan los demás,

Pero esta forma de protegerme me está hiriendo.

Permite que estas palabras resuenen en ti,

Respira y observa con más claridad estos hilos energéticos que te atan a esta antigua forma de tratarte.

Cada cordón está hecho de creencias,

Ideas,

Pensamientos.

Siente en tu cuerpo dónde es que nacen estos lazos,

Siente de dónde es que se enganchan con más fuerza y respira desde estos lugares.

Imagina que en una de tus manos aparece esa herramienta de luz,

Date cuenta de la firmeza y la suavidad.

No es agresiva,

Es clara y compasiva,

Y antes de cortar,

Declara.

Desde hoy elijo dejar de sostener una relación interna basada en el castigo.

La culpa,

La desvalorización o la vergüenza.

Honro que en algún momento de mi vida creí que necesitaba hablarme así para mejorar,

Para encajar,

Para ser aceptado,

Aceptada.

Pero ahora esta forma de tratarme ya no me sirve para mi crecimiento.

Respira y acércate con tu herramienta de luz a estos hilos que te unen a esta voz interna que ya no es nutritiva y declara con claridad.

Desde mi ser consciente,

Hago un corte energético con la forma antigua y destructiva de relacionarme conmigo misma,

Conmigo mismo.

No corto mi capacidad de mirarme y corregir.

No corto con mi responsabilidad.

Corto el maltrato,

La crueldad,

El rechazo hacia mí.

Mientras sostienes esta intención,

Imagina que vas cortando los cordones.

Visualiza como,

Al ser cortados,

Esos cordones se deshacen en luz y se transforman en chispas que se elevan y desaparecen.

Repite,

Devuelvo a la historia,

A las voces del pasado,

Las formas de maltrato que aprendí a dirigir hacia mí.

Recupero mi derecho a hablarme con respeto,

A acompañarme con paciencia,

A mirarme con amor.

Respira,

Siente como en los lugares donde estaban esos hilos,

Quedan ahora espacios vacíos y abiertos.

No lo llenes de inmediato con más crítica,

Solo reconoce,

Aquí dentro de mí se están abriendo espacios para relacionarme conmigo de una manera amorosa.

Lleva tu atención a esa figura que representa tu relación interna,

Tal vez ahora la veas diferente,

Menos amenazante,

Más pequeña o más vulnerable,

Acércate un poco y dile,

Ya no necesito que me ataques para que cambie.

Puedo aprender también desde el amor.

Si quieres quedarte,

Que sea como una voz que me recuerda mi fuerza,

No como una que me destruye.

Y si necesitas transformarte,

Te dejo que lo hagas,

Te libero de este rol de juez implacable.

Imagina que esta figura se suaviza,

Se calma o se transforma en una versión más amorosa de ti mismo,

De ti misma,

Un yo interno que te mira con comprensión y amor.

Ahora dirige toda tu atención a tu corazón.

Imagina que ahí se enciende esta luz cálida que te acompaña,

Como una pequeña llama que empieza a crecer.

Esa luz es tu amor propio en proceso de despertar.

Ve cómo esa luz va a conectarse con esta figura y va llenando cada espacio,

Cada hueco,

Con esta luz de amor verdadero.

Respira desde tu corazón y repite,

A partir de hoy me comprometo a aprender a ser mi propio refugio.

Aprenderé a hablarme como le hablaría a alguien que amo.

Con honestidad,

Sí,

Pero también con respeto y ternura.

Me doy permiso para equivocarme sin insultarme,

Para corregirme sin destruirme,

Para cambiar sin odiarme.

Siente cómo estas palabras se anclan en tu pecho,

Como semillas que empiezan a echar raíces.

Observa cómo esa luz que nace en tu corazón comienza a envolver tu cuerpo en un abrazo suave y delicado.

Y esta luz te dice,

Estoy contigo,

No te abandono más,

No te dejo solo,

Sola,

Ante lo que sientas.

Estoy aprendiendo a ser tu aliado,

No tu enemigo.

Permanece unos instantes en este abrazo interno,

Dejando que esta nueva forma de estar contigo empiece a sentirse posible.

Para sellar esta labor,

Declara.

Declaro hecho este corte energético con la relación interna destructiva que mantenía conmigo.

Honro lo que aprendí,

Pero dejo de repetirme historias que me hieren.

A partir de hoy,

Elijo caminar conmigo,

No en contra de mí.

Respira profundamente y date un espacio para sentir la libertad,

La ligereza que ahora te habita.

Una nueva voz interna que te acompaña amorosamente.

Ve cómo este ser,

Esta relación interna,

Ahora también está llena de esta luz de amor.

Permite que se transforme.

Respira conscientemente y conectando con el momento presente,

Comienza a sentir tu cuerpo.

Siente cada parte de ti,

Interna y externa.

Regresa a ti.

Percibe los sonidos que te habitan.

Si es necesario,

Haz un pequeño estiramiento y con cada respiración regresa al momento presente.

Cuando lo sientas,

Abre tus ojos recordando que cada vez que cambies una sola frase interna dura por una más amorosa y honesta,

Estarás reforzando este corte energético y construyendo día a día una relación más sana y sagrada contigo mismo,

Contigo misma.