Meditación 'Hacer Menos Es Más'

Diosas, menos es más. Descansa, no necesitas hacer más. Hacer menos no es rendirse, es elegir. El cansancio no es falta de disciplina, es exceso de exigencia. No vinimos a producirnos, vinimos a habitarnos.
Te abrazo,
Feliz día.

Lucía Revert - Anicca Academy, Escuela para Mujeres Conscientes

Transcript

Hola diosa,

Bienvenida a Nietzsche Academy Online.

Quiero compartir contigo esta meditación tan especial y para ello te invito a sentarte cómodamente.

Si lo necesitas túmbate o apoya la espalda y haz los ajustes necesarios para poder disfrutar en calma de toda la meditación.

Y ve llegando al cuerpo.

Cierra los ojos sin crear tensión en el entrecejo.

Y siente el peso de tu cuerpo sostenido por la tierra.

No hay nada que lograr ahora.

Solo estar.

Te invito a que sientas la respiración sin cambiarla.

Observa como entra y sale el aire.

Y date cuenta de que respirar sucede solo.

Qué mágico ¿no?

No tienes que hacer nada para que ocurra.

Así también muchas cosas en la vida se acomodan cuando dejamos de empujar,

Cuando dejamos de hacer,

Cuando soltamos el hacer.

Ahora lleva la atención poco a poco hacia tus manos,

Hacia tus preciosas manos.

E imagina que están apretadas o tal vez lo están.

Imagina que están sosteniendo demasiadas cosas,

Tareas,

Expectativas,

Culpas,

Responsabilidades,

Pendientes.

Nota el cansancio en tus manos.

Y ahora,

Muy despacio,

Permite que las manos se abran.

Y escucha bien,

No para perderlo todo,

Sino para quedarte solo con lo esencial.

Así es diosa,

Menos es más.

Puedo dejar de hacer tanto.

Y pregúntate suavemente,

No con la mente,

¿qué pasaría en mi vida si hiciera un poco menos?

Y deja que el cuerpo responda,

Atiende a la respuesta en tu cuerpo.

¿Qué pasaría en mi vida si hiciera un poco menos?

Escucha el cuerpo,

Si se afloja,

Si se tensa,

La temperatura.

¿Qué pasaría en mi vida si hiciera un poco menos?

Y te invito a que lo respires y a que confíes.

Menos esfuerzo,

Más presencia.

Y aquí me despido de ti para,

Si lo deseas,

Invitarte a volver despacito al momento,

Presente donde te encuentras.

Y si no,

Para que puedas seguir reflexionando sobre hacer menos.

Gracias por practicar conmigo hoy,

Te abrazo diosa.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

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Increíble, la voz de Lucía te lleva a lugares profundos de calma y reconexión.