Bondad

Esta reflexión guiada es una exploración suave y profunda de la bondad como un reflejo de nuestro mundo interior. Para apoyarte a cultivar una presencia segura, compasiva y abierta, comenzando por cómo te relacionas contigo.

Transcript

Siéntate,

Recuéstate en una postura cómoda permitiendo que tus ojos se cierren suavemente lleva tu atención a la respiración observa como entra y sale sin cambiarla solo observa como el cuerpo respira por sí mismo y como puedes estar aquí simplemente estando siente el peso del cuerpo sobre la tierra inhala,

Siente el espacio dentro de ti exhala,

Suelta cualquier tensión que puedas soltar permite que tu presencia se vuelva suave la bondad no es solo un gesto hacia afuera es una forma de estar contigo de escucharte,

De hablarte de acompañarte en lo que eres cuando aprendemos a sentir seguridad desde nuestro interior cuando somos suaves con nuestras imperfecciones entonces las otras personas también pueden sentir seguridad a nuestro alrededor respira profundamente y observa como te tratas a ti cuando cometes un error juicio autoexigencia o hay espacio para el dolor,

Para aprender,

Para crecer la violencia no siempre es algo externo a veces vive en pequeñas formas en cómo nos hablamos en lo que nos exigimos y esas pequeñas formas se filtran porque lo que pasa dentro de ti pasa afuera puedes abrir tu corazón un poco más hacia ti puedes confiar en que tu dolor también merece bondad la bondad no elimina los desafíos pero nos enseña a no huir de ellos a confiar en lo que nos transforma sigue respirando profundamente si algún pensamiento surge abrázalo con bondad y déjalo fluir no necesitas cambiar nada solo respira permaneciendo con lo que hay tu sola presencia ya es suficiente lleva tus manos hacia el pecho recordando que cuando expandes tu capacidad de ser contigo también expandes tu capacidad de ser con los demás cuando sientas que es el momento abre los ojos te deseo un día lleno de bondad