Fluir con la vida

Suelta la resistencia y aprende a moverte con los cambios en lugar de luchar contra ellos. Una meditación para soltar el control, calmar la mente y abrirte con confianza a lo que la vida trae cada dia

Transcript

¡Hola!

Bienvenidas y bienvenidos a esta meditación de hoy.

Te invito a que encuentres un lugar cómodo para sentarte o recostarte.

Esta meditación de hoy es para fluir con la vida.

Para soltar el control.

Para confiar.

En el ritmo natural,

En la inteligencia divina de la vida.

Vamos a tomar tres respiraciones profundas para soltar,

Para limpiar tu energía.

Inhala muy profundo y lento por la nariz.

Sostén el aire.

Y exhala por la boca haciendo este sonido.

Ahhhhhh Inhala profundo por la nariz.

Exhala por la boca.

Una vez más toma una respiración profunda,

Lenta,

Por la nariz.

Exhala por la boca,

Suave,

Largo Siente el aire entrando y saliendo sin prisa.

Déjate caer en este momento como una hoja que se suelta del árbol.

No hay nada que hacer,

Solo estar aquí.

¿Trae una intención a tu corazón?

Hoy suelto el control y confío en la vida.

Hoy suelto el control y confío en la vida.

Me abro a lo que soy y a lo que es.

Lleva a tu atención.

A tus pies.

Imagina que estás dentro de un río.

El agua fluye,

Toca tus pies,

Tus piernas.

Este agua calientica fluida.

Va subiendo por tus piernas hasta tus caderas y este agua que se siente.

Rico que se siente,

Calientica.

Va limpiando.

Tus piernas,

Tu cuerpo,

Cada parte de ti.

Y con tu respiración sientes como esa corriente en movimiento va soltando todo eso que ya no te sirve.

No necesitas resistir permite que tu respiración se vuelva más natural,

Más suave,

Más profunda,

Sin forzar.

Tus hombros se van relajando Tu cuello Tu pecho se expande si estas partes de ti que a veces vienen y que quieren controlar ¿Qué pasaría si soltaras por un instante ese control?

¿Qué pasaría si.

.

.

?

Al exhalar sueltas,

Sueltas todo,

Todo,

Todo ese peso Toma una inhalación profunda por la nariz.

Retén por unos segundos y exhala.

Repite en voz baja o lentamente ahí en tu corazón,

En tu cuerpo me permito no saber.

Me permito confiar.

Todo está bien incluso cuando no lo entiendo.

Todo está bien incluso cuando no lo entiendo.

Y visualiza un río llevándose las cargas,

Los debería,

Las tensiones Ese río se lleva todo lo que ya no necesita.

La presión que a veces te pones todas las tensiones Nada en ti necesita pelear o controlar.

Solo respirar y permitir.

Confía en el ritmo de la vida,

Incluso si no lo comprendes ahora.

Con una mano en el corazón y la otra en el estómago.

Siente tu pulso,

Tu respiración,

Tu presencia.

Eres suficiente.

Eres parte del ritmo perfecto de la vida.

No está separada o separado de la naturaleza ni del universo.

Estás en un proceso que tiene su propio tiempo Respirar aquí y ahora.

En este momento presente,

Repite en tu corazón.

Confío en mí y confío en la vida.

Suelto lo que pesa y recibo lo que llega con amor.

Me permito fluir.

Respira.

Muy lentamente vas a ir volviendo Siente todo tu cuerpo en esa relajación,

En ese estado de conexión y de paz Cuando estés lista y listo puedes ir abriendo los ojos lentamente