Meditación guiada para dormir y liberar creencias limitantes

Esta noche, libera tus creencias limitantes y ábrete a todo lo que ya te espera. Esta meditación guiada para dormir aquieta suavemente el ruido de la duda y abre tu corazón a la verdad de que los milagros no necesitan ser perseguidos. Ya están escritos en la estructura del universo, esperando a que los recibas.

Al ascender a un vasto campo de estrellas y luz, te reconectarás con la inteligencia superior del universo y tu propia sabiduría interior. Este es un espacio donde emerge la claridad y la alineación se siente natural, donde puedes sentir el camino que se despliega ante ti. Puedes quedarte dormido en cualquier momento, permitiendo que esta meditación continúe trabajando suavemente durante la noche mientras tu subconsciente se abre a los siguientes pasos de tu viaje.

Música de Fondo: Jesse Gallagher.
Fondo de ruido astral.

Transcript

Esta noche descubre que los milagros no son algo que tengas que perseguir ni rogar.

Están escritos en el universo,

Esperando a que los recibas.

Esta es una práctica para dejar de lado las historias limitantes y despertar a lo posible.

Es tu momento de reconectar con algo más grande.

Me llamo Miriam y es un honor guiarte en este viaje expansivo hacia el ser.

Así que respira profundamente para tranquilizarte mientras te acercas a un campo infinito de energía resplandeciente que contiene el plan de todo lo que anhelas.

Y mientras emprendemos este viaje,

Recuerda que te acompañamos incondicionalmente en cada respiración.

Eres bienvenida,

Bienvenido y apoyado tal y como eres.

¿Puedes confiar en ese impulso superior que te ha traído hasta aquí?

Yo te invito a que te duermas en cualquier momento en este viaje.

Así que asegúrate de que te encuentras en un sitio cómodo y seguro.

Que nada te interrumpa.

Es el momento de finalizar todos los asuntos del día.

Ya.

Así que si la mente y el cuerpo pueden descansar profundamente antes de trascender esta capa actual de realidad,

Es útil relajar el cuerpo físico.

Porque a medida que el cuerpo físico se relaja,

También lo hace la mente pensante.

Y cuando la mente pensante se relaja,

Es cuando podemos percibir lo que hay más allá.

Así que comencemos.

Dirige tu atención a la planta de tus pies,

Notando cualquier sensación presente.

Ahí,

Quizás,

Quieras susurrar una palabra de agradecimiento a tus pies.

Por cómo te sostienen.

Luego,

Dales permiso para entregarse por completo.

Mientras tus pies se relajan,

Atiende a las articulaciones de tus tobillos.

Observa cualquier sensación que pueda estar presente.

E invítalos a relajarse con tu próxima exhalación.

Relájate energéticamente a través de ellos.

Ahora,

Deja que tu atención se dirija a tus pantorrillas.

Siente cómo se sueltan,

Cómo se profundiza el contacto del soporte en el que estás.

Y suavízalas un poco más con tu siguiente exhalación.

Luego,

Siente las articulaciones de las rodillas.

Envíales una respiración lenta y compasiva.

Invitándolas a rendirse.

Tu conciencia viaja a tus muslos.

Sintiendo debajo de tus piernas y la parte superior de tus muslos.

Dales permiso para soltarse.

Mientras una profunda rendición se extiende por ambas piernas.

Ahora dirige la atención a tu pelvis.

Llena toda tu zona pélvica con una conciencia compasiva y suave.

Envía tu siguiente inhalación a esta esa parte de ti.

Permitiendo que se expanda suavemente.

Luego,

Libera con un suspiro al exhalar.

Y siente cómo tus caderas,

Tus coxis se vuelven más pesados.

Fundiéndose con el colchón.

Ahora siente todo tu vientre.

Cómo sube y cómo baja con cada respiración suave.

No necesitas forzar la respiración para llegar profundo.

Simplemente observa si necesitas relajarte en algún punto de tu cuerpo.

Permitiendo que tu respiración se expanda en lugar de forzarla.

Luego,

Guía tu atención hacia la médula espinal.

Imagina que se adapta a tu sistema nervioso central.

Puedes visualizar pequeñas partículas de luz brillante rodeando tu columna vertebral.

Disolviendo las hormonas del estrés.

Activando tu sistema digestivo y de descanso.

Ahora,

Continúa ascendiendo hasta llegar al corazón y los pulmones.

Deja que tu respiración se expanda por estas zonas al inhalar.

Y suéltalas suavemente al exhalar.

Ahora,

Permite que tu atención fluya como una suave ola por tus clavículas y hombros.

Deja que unas cuantas olas más recorran tus hombros.

De esta manera,

Eliminarás cualquier tensión o rigidez que pueda estar retenida.

Siente como tus hombros bajan un poco más lejos de tus orejas.

Y observa como esta corriente de relax recorre tus brazos.

La parte superior de tus brazos se relaja por completo.

Fundiéndose en el colchón.

Tus codos se relajan y se sienten nutridos.

Tus antebrazos se hunden en las telas que hay debajo.

Tus muñecas.

Aquí encuentras tranquilidad y ligereza.

Cualquier tensión o incomodidad empieza a disiparse.

Luego,

Lentamente,

Deja que tu conciencia tire hacia dentro de las palmas de tus manos.

Suelta cualquier agarre que hayas estado sujetando con tus dedos.

Suaviza tus manos.

Suelta el control.

Lentamente,

Guía tu conciencia.

Regresa por tus brazos.

Sube por tu cuello.

Y llega a tu mandíbula.

Siente como tu mandíbula se afloja y tu lengua se relaja en tu boca.

Ahora,

Suavemente,

Recorre todo tu rostro.

Dándola bienvenida a una profunda relajación que fluya por cada célula y por cada músculo.

Todos los músculos pequeños alrededor de tus ojos y en tu frente.

Una rendición de tensión que se funde en tu almohada y desciende hasta la tierra.

Ahora,

Invita a toda tu cabeza,

Por delante,

Atrás,

Por los lados e incluso la parte anterior,

A relajarse por completo.

Deja que cualquier preocupación,

Reflexión,

Historias limitantes se alejen.

Dejando la tranquilidad y la amplitud en su lugar.

Lenta y suavemente,

Tu atención regresa a tu corazón.

Siente tu respiración mientras fluye y refluye por este lugar suave y elegantemente guiada por una fuerza interior propia.

Sumérgete en este pulso tranquilo de fuerza vital moviéndose por tu cuerpo.

Entrega cualquier pensamiento que surja a su onda rítmica.

El pulso de tu respiración es similar al pulso del universo.

Están entretejidos con el mismo hilo.

Así,

Con cada respiración consciente que tomas,

Tu atención se eleva.

La energía despierta suavemente a la sabiduría,

El amor y la luz del universo.

Y a medida que este proceso se profundiza,

Te das cuenta de un brillo muy sutil que se presenta en tu corazón.

Es una presencia brillante de oro blanco que late en armonía con tu respiración.

Con cada inhalación,

A medida que tu pecho se expande,

También lo hace este sutil cuerpo de luz.

Con cada exhalación,

Se retrae suavemente hacia adentro,

Creciendo y suavizándose.

Con cada respiración,

Respira en silencio durante unos momentos mientras estás en sintonía con esta presencia cósmica.

Lo experimentas de una manera natural.

Es decir,

Es posible que veas claramente esta luz brillante recibiendo en tu cuerpo.

Pero si la luz de oro blanco es difícil de ver,

No hay problema.

Es posible que sientas,

En lugar de ver,

Un pulso mientras se mueve con tu respiración.

Ahora imagina o siente como este pulso de energía crece lentamente desde el centro de tu corazón.

Se expande hasta llenar todo tu pecho.

Llega a tocar la espalda,

Los costados del cuerpo.

Ahora llena toda tu caja torácica.

Luego continúa expandiéndose aún más,

Descendiendo hasta llenar tu vientre y tu pelvis.

Baja por tus muslos,

Pantorrillas y pies.

Fluye por tus hombros y baja lentamente por tus brazos hasta las yemas de tus dedos.

Ahora asciende para llenar tu cabeza,

Llenando todo tu cuerpo con una suave luz brillante o con una sutil sensación de fuerza vital que late suavemente.

Siente todo tu cuerpo y todo tu ser como un cuerpo de luz brillante,

Sabio y de intrincado tejido y observa como los límites entre tú y el mundo que te rodea se disipan lentamente.

Tú eres este pulso de energía,

Este brillo sutil y etéreo.

Crea un aura a tu alrededor que se ensancha cada vez más y empiezas a sentirte como si flotaras.

Te sostiene la luz,

Transportándote por el universo.

Imagínate alejándote de la realidad física,

Elevándote hacia un mar infinito de estrellas rebosante de energía resplandeciente.

En el espacio que te rodea y te sostiene hay infinitos hilos de energía de oro,

Oro blanco entretejido en una compleja matriz de interconexión.

Están vivas,

Respira,

Late.

Cada hebra es un conducto de sabiduría divina,

De conciencia y amor puro.

Puedes imaginar que estás descansando directamente sobre esa red de luz.

O quizás puedas verte que una nube celestial te sostiene como un cojín cósmico.

Permite que estas imágenes se desarrollen de una manera que te hable directamente,

Que te ayuden a sentirte incondicionalmente amada y seguro,

Flotando a través de este vasto campo de conciencia infinita.

Esta matriz de energía contiene el plan de la vida misma,

Encarna el poder del universo,

La conciencia amorosa de todos los momentos que precedieron a éste y las infinitas posibilidades que aún están por desplegarse.

Contiene la conciencia de nuestros caminos más potenciales hacia nuestro ser superior.

Así,

Al sintonizarte con el poder y la sabiduría de la matriz que fluye a tu alrededor y a través de ti,

Date cuenta,

Reconoce que no necesitas perseguir,

Forzar ni luchar para que las cosas sucedan.

El universo ya conoce el camino.

Tu tarea es simplemente aquietar la mente,

Las preocupaciones y las dudas para ablandarte en presencia y gratitud y abrir tu corazón a lo que está listo para recibir.

Así que mientras flotas por este espacio luminoso y eterno,

Pregúntate en silencio qué bendiciones ya hay dentro y alrededor de mí.

Siente la bondad que el universo ya te ha concedido.

La gratitud es la base para recibir más bendiciones.

Es una forma de recibir más bendiciones.

Es una puerta a futuros milagros.

Si surgen historias limitantes o basadas en el miedo,

Como esa voz que quiere que te centres en lo que está mal en la vida,

Simplemente date cuenta de que esos pensamientos están ahí,

Pero deja que fluyan.

No es malo ni incorrecto experimentarlos.

Esas historias y limitaciones son parte de nuestra condición humana actual.

Pero con conciencia podemos dejarlas de lado para expandirnos más allá de ellas.

Así que tómate un momento más para saborear los regalos que ya te han sido dados.

¿Qué bendiciones viven dentro de ti?

¿Qué bendiciones viven a tu alrededor?

Ahora continúa imaginando esta matriz de luz fluyendo a tu alrededor,

Pero viendo que no solo es externa a tu cuerpo,

Sino que te conecta con todo lo que existe.

Así que observa esas cintas luminosas fluyendo desde tu cuerpo,

Desde tu raíz,

Desde tu vientre,

Desde tu corazón y desde tu mente superior,

Conectándote con el poder infinito y el potencial del universo.

Y mientras flotas aquí,

Hazte otra pregunta en silencio.

¿A qué bendiciones estoy lista para abrir mi corazón?

¿A qué bendiciones estoy listo para abrir mi corazón?

Observa lo que tu corazón realmente anhela y permite que se ensanche con hilos dorados de energía que fluyen hacia tu espacio cardíaco.

Y mientras la luz dorada fluye hacia tu pecho,

Permítete anhelar más abundancia,

Anhelar propósito,

Paz y bienestar.

Anhelar lo que sea que anheles.

¿Qué bendiciones está tu corazón listo y dispuesto a recibir?

Esta luz dorada que llena tu corazón está asentando las bases energéticas que atraerán más vida.

Inspira en ello,

Permitiéndole ocupar espacio.

Profundiza tu conexión con tu corazón por unos instantes más.

Siéntelo.

Expándete con belleza,

Amor y posibilidades con cada inhalación.

Libera lo que no te sirve al exhalar.

Puedes dejar que tu mente se desvíe un poco más hacia las imágenes de lo que tu corazón anhela.

Visualízate recibiendo abiertamente los milagros escritos en las estrellas para ti.

No te quedes en lo pequeño.

Visualiza el máximo grado de salud,

Felicidad y alineación desplegándose para ti.

Visualízate claramente recibiendo los milagros,

Las bendiciones y las oportunidades que te revitalizan.

Si puedes imaginarlo,

Es posible.

Quizás notes qué partes de tu cuerpo cobran vida al visualizar esto.

En qué parte de tu cuerpo residen tus sueños más elevados.

Visualiza la luz universal concentrándose en ese lugar.

Profundizando su poder para invocar,

Para recibir lo milagroso.

Ahora la imagen vuelve a la conciencia de ti flotando a través de una extensión infinita de estrellas y rayos de luz.

Empezarás a confiar y a comprender a un nivel más profundo que lo que buscas no es algo que debas forzar.

La bondad,

La belleza y las posibilidades te rodean.

Simplemente necesitas despertar a ellas para conectar con su vibración.

Empiezas a sentir profundamente que lo que experimentas en la realidad física no depende de lo que tú provoques,

Sino de aquello con lo que te alineas,

A lo que te abres,

A lo que permites recibir.

Así que mientras flotas un poco más por este reino cósmico,

Pregúntate.

¿Con qué estoy listo para alinearme?

Observa que palabras,

Colores,

Imágenes o energías surgen en tu conciencia.

Ahora profundiza tu conexión con lo que tu ser superior está listo para encarnar o sintonizar en los próximos días.

Tú eres eso.

Y siente como estas energías o cualidades se arraigan en tu cuerpo.

Luego,

Formula una afirmación positiva que puedas llevar contigo en los próximos días.

Repite tu afirmación tres veces,

Imaginando que estas palabras se extienden por la matriz de luz para que el universo las escuche.

Conecta con tu respiración por unos instantes,

Profundizando cada inhalación.

Y suelta completamente con cada exhalación.

Con cada inhalación llénate del apoyo y la nutrición del universo.

Y con cada exhalación,

Libera tu antiguo yo que una vez dudó de tu potencial,

Que una vez dudó de cuánto te guía y apoya el universo.

Respira con naturalidad mientras te maravillas de la belleza que te rodea,

Flotando a través de esta intrincada red de conexión.

Y siente como esta extensión infinita está a tu alrededor y dentro de ti.

Te sostiene,

Te apoya y te guía en cada respiración.

Y tampoco estás separada de ti,

Eres parte de ella y ella es parte de ti.

Tu conciencia se desliza hacia el sueño,

Atravesando un espacio liminal,

Ni completamente dormido ni completamente despierto.

Y a medida que te deslizas,

Despiertas más plenamente a tu propia luminosidad sagrada,

A tu naturaleza divinamente grácil.

Dejas de esforzarte,

Dejas de intentar arreglar,

Forzar o controlar y reconoces lo maravillosa que es esta existencia.

¿Cuántas posibilidades hay para conectar?

Esto te llena de asombro,

De confianza y de profunda paz interior.

Durante unos momentos sagrados más,

Profundiza tu conciencia de las cintas de oro blanco que lo entrelazan todo.

Observa con fascinación cómo se entrelazan en la atmósfera que te rodea,

Cómo se conectan con tu propio cuerpo,

Con tu propio corazón y tu propia mente.

Con el plano del universo,

Con el plano de tu máximo potencial.

Ahora recuerda sobre qué estás flotando.

Ya sea esta red luminosa,

Un cojín cósmico,

Una nube brillante o una barca celestial.

Y siente cómo comienza a llevarte de vuelta a tu cuerpo,

Meciéndose hacia delante y hacia atrás.

Tú y él flotáis con la misma facilidad y gracia,

Como una pluma descendiendo a la tierra,

A medida que te desplazas lentamente de este campo estrellado de infinitas posibilidades a tu realidad física.

Ahora que traes contigo toda la magia,

La confianza y la maravilla que descubriste allí,

De hecho estos dos planos de existencia no están separados el uno del otro.

La infinita inmensidad del universo y todo su potencial está siempre presente,

Siempre presente.

Puede que no lo veamos en todo momento,

Pero siempre está ahí.

La imagen celestial en tu mente se disipa con gracia y tomas conciencia de tu cuerpo en tu cama sosteniéndote y al habitar de nuevo el cuerpo conecta con tu respiración.

Permite que tu pecho y tu vientre se expandan al inhalar y se derritan con el suave suspiro al exhalar.

A medida que te acercas cada vez más al sueño,

Puedes recordarle tanto al cuerpo como a la mente que no hay nada a lo que deban aferrarse,

Nada a lo que deban apretarse.

Que puedes rendirte a ese profundo conocimiento de que todo lo que deseas ya está codificado en el universo.

En los próximos días puedes abrir tu corazón y tu mente para recibirlos sintonizándote con las bendiciones y los milagros que ya te rodean fuera y dentro de ti.

Así que una última vez por esta noche vamos a echar un vistazo a recorrer el cuerpo profundizando la entrega total.

Comienza dirigiendo tu atención a la coronilla y permite que esta zona se expanda y suavice,

Expandiéndote hacia la ligereza y la amplitud,

Suavizando la necesidad de controlar la fuerza o la fijación.

Permite que esta sensación de tranquilidad y entrega se expanda por tu frente y por el área del tercer ojo.

Deja que estas zonas se fundan en el capullo de paz del momento presente,

Examinando tu rostro con suavidad,

Invitando a que cualquier tensión que puedas descubrir nueva se disuelva.

Deja que tu mandíbula y tus labios se suavicen.

Deja que tu atención fluya con facilidad por tu cuello,

Deteniéndose durante unas respiraciones en tus hombros.

Recuerda a tus hombros que no hay nada que cargar aquí,

Que de hecho pueden dejarse llevar.

Y a medida que tu atención desciende por tus brazos,

Deja que se fundan en una entrega total,

Porque al caer la noche ellos tampoco necesitan cargar nada.

Hasta tus manos una profunda liberación fluye.

Tus dedos se ablandan en una entrega total.

Ahora,

Siente tu corazón y pulmones.

Siente la fuerza vital fluyendo a través de ellos.

Sumérgete en el ritmo natural de la respiración.

Deja que te arrulle para dormirte.

Luego,

Invita tu atención a descender en espiral por tu columna vertebral.

Imagina que infundes a tu sistema nervioso permiso incondicional para descansar profundamente.

Tu vientre se expande y se ablanda suavemente.

Cada respiración es una suave ola que te nutre.

Invita todo tu abdomen inferior a ablandarse hasta el coxis,

Enraizándose en el colchón y la tierra.

Tus piernas se derriten profundamente.

Está fluyendo hasta los dedos de tus pies.

No hay necesidad de que tus pies te lleven.

Ahora es el momento de descansar y reiniciar.

Siente todo tu cuerpo mientras descansa suavemente.

Toda la tensión y el esfuerzo se han desvanecido.

Tu mente cada vez más cerca del sueño.

En las próximas horas de descanso,

Tu mente,

Cuerpo,

Alma y espíritu seguirán restaurándose.

Tu plan energético se sintonizará cada vez más con el plan de los milagros.

Para que en los próximos días atraigas más de lo que tu ser superior anhela.

Así que no hay nada que hacer ahora más que descansar.

Nada que imaginar.

Nada que contemplar.

Deja que el ritmo de tu respiración te meza.

Buenas noches y hasta la próxima.

Sé tú misma amiga mía.

Sé tú mismo amigo mío.