Técnica de Respiración Consciente Vajrayana

En esta sesión vamos a realizar una práctica de respiración consciente que te va a permitir armonizar y equilibrarte, y lo mejor de todo, con consciencia.

Transcript

Vamos a empezar y para ello vamos a,

Como viene siendo costumbre,

Vamos a buscar una postura,

Una colocación,

Un acomodo para nuestro cuerpo.

Es más,

Te voy a pedir que te muevas,

Muévete,

Pero muévete,

Mueve tu cuerpo,

Mueve piernas,

Pies,

Tus brazos,

Tus manos,

Muévelos,

Hazte consciente de tu cuerpo,

Porque durante la práctica que vamos a realizar,

Vas a relajar de tal manera que el cuerpo para que no sea un motivo,

O sea la menos cantidad posible de motivos para distraer tu mente,

Así que,

Muévete,

Y cuando ya te hayas hecho consciente de tu cuerpo en movimiento,

Vas a empezar a ir acomodándolo en el lugar donde te encuentres,

La mente siempre busca cualquier motivo,

Cualquier excusa para no estar disciplinada,

Las prácticas de relajación,

Las prácticas de armonización,

Las prácticas de equilibrio requieren de disciplina,

Así que,

Vamos a darle la menos cantidad posible de motivos a nuestra mente,

Para que se distraiga,

Así que,

Ve colocando cómodamente tus pies,

Tus piernas,

Acomodalas en el lugar donde te encuentres,

Acomoda tu cadera,

Acomoda tu espalda,

Acomodala de tal manera tus hombros,

Tus brazos,

Tu cabeza,

Siéntete cómoda,

Siéntete cómodo,

Y ahora que tienes ya tu cuerpo,

Que tienes tu vehículo aparcado,

Ahora es cuando tu conciencia la vas a orientar,

La vas a llevar hacia tu respiración,

Y vas a observar detenidamente,

Vas a percibir y sentir esa agradable sensación que es la respiración consciente,

Y esa consciencia en la respiración,

La tienes que llevar,

Tienes que ser consciente de que no solo estás inspirando aire,

Estás inspirando energía,

Como bien sabes,

Inspirando energía de prana que te rodea,

Estamos rodeados de energía,

En sus múltiples variaciones,

En sus múltiples facetas,

Pero sin dejar de ser energía,

Energía de prana,

Energía solar,

Energía de pensamientos,

Y solo con tu conciencia y donde llevando tu conciencia te percibes o percibes ese tipo de energía,

Hoy si te das cuenta no te he pedido que pongas las manos en tal o en cual sitio,

Hoy me gustaría que trabajaras desde la conciencia,

Así que siente tu cuerpo,

Y desde la conciencia visualiza como esa prana,

Esa energía,

Esa conciencia reparte esa energía en tu cuerpo físico,

En tu cuerpo energético,

En el cuerpo mental,

En el emocional,

Cada inspiración es una bocanada de energía,

Y cada exhalación es una liberación,

Así que inspira conscientemente,

Exhala conscientemente,

Cuando eres consciente,

Cuando actúas desde la conciencia,

Todo es posible,

Desde poder dirigir la energía,

Llevarla hacia el lugar que tu necesitas,

Hasta entender,

Comprender,

Vivir el aquí y el ahora,

Inspira,

Exhala,

Inspira y exhala,

Sabes uno de los mejores momentos que me gustan,

De cuando hago estas sesiones de armonizar,

Es cuando le doy permiso,

Cuando libero a mi mente,

Liberar la mente te permite ser consciente de lo que significa liberar,

De ser libre,

De no necesitar ninguna disciplina,

De no necesitar nada para sentirte como eres,

Y en el momento en que le digo o que te digo a partir de ahora,

Suelta,

Libera,

Deja que tu mente vuele,

Vuela con ella,

No te involucres,

Solo juega,

Juega con tu mente,

Juega,

Yo mientras con mis manos voy a equilibrar y armonizar todo tu campo energético,

Y tu como cual niña y niño juega,

Juega,

Siéntete libre,

Totalmente libre,

Es una de las mejores sensaciones que puedes llegar a experimentar,

La sensación de libertad,

La sensación de unidad contigo misma y contigo mismo,

Vuela,

Se feliz,

Vuela,

En estos momentos voy a alisar tu aura,

A dejarla limpia,

Como si un peine estuviera arrastrando,

Llevándose los restos energéticos que se generan de nuestros pensamientos,

O de los que vamos recogiendo por ahí,

Vivimos unos tiempos convulsos,

Unos tiempos difíciles,

Donde cuesta mucho mantener una conciencia y una conciencia positiva,

Requiere de disciplina,

Requiere de constancia,

Así que voy a proceder desde el exterior,

Fuera de tu campo energético,

A peinar tu aura,

Vamos a prepararnos para salir,

Pero no solo para salir del estado de relajación,

De armonización y de equilibrio que estamos realizando,

Sino para cuando termines,

Cuando termines de realizar tus tareas y salgas al mundo exterior,

Puedas salir perfectamente y enarbolando como bandera una sonrisa,

Así que te voy a pedir que empieces a sonreír,

Aunque no puedas mover el cuerpo,

Empieza desde tu mente,

Desde tu interior a sonreír,

Empieza a materializar y a plasmar en tu rostro la sonrisa,

Y a medida de que tu sonrisa seguirá siendo real en tu rostro,

Vas a empezar a mover tu cuerpo,

Vas a empezar por escucharte,

Si,

Por escucharte,

Por escuchar tu cuerpo y preguntarle,

Oye cuerpo,

Que necesito para salir de mi relajación,

Que necesito para salir de este estado de armonía,

Y el cuerpo te dará la respuesta,

Y cuando te de la respuesta,

Aplícala,

Hazla,

No dudes,

Escucha,

Y muy lentamente voy a retirarme,

Voy a cortar cualquier lazo energético que hayamos podido generar durante esta sesión de armonización y equilibrado,

Para que puedas disfrutar sin depender ni de nada ni de nadie,

Ve moviéndote,

Lento,

Despacio,

Ve sonriendo,

Y cuando creas que es el momento,

Vas a realizar una inspiración profunda,

Retendrás el aire,

Y al exhalar parpadearás y abrirás los ojos,

Pero eso será cuando tu conciencia y tu cuerpo lo decidáis,

Gracias