Despertar Consciente de tu Corazón

Regálate 10 minutos en la mañana para sintonizarte con la energía y la fuerza de tu corazón. El llevar tu atención de manera atenta a tu corazón te ayuda a estar más abierto a las posibilidades y oportunidades que emergen en el momento presente y que se alinean con tu propósito.

Transcript

Hola,

Bienvenido a esta meditación para entonar tu día desde el poder del corazón,

Para iniciar te invito a que tomes una posición relajada,

Esta es una meditación que puedes hacer en las mañanas para disponer tu corazón para estar abierto sin juzgar,

Creando el futuro en la medida que va emergiendo ante ti,

Te invito a que cierres tus ojos,

Permitas que tus manos descansen sobre tus piernas y que tus pies descansen sobre el suelo,

Siente como en este momento estas siendo sostenido por el suelo,

Por la silla,

Por la cama,

Por tu cuerpo,

Nota como en este momento cada cosa que está a tu alrededor y que está dentro de ti está soportando tu vida,

Nota el aire entrando por tu nariz,

Nota tus pulmones expandiéndose y contrayéndose,

Nota tu piel y cualquier sensación presente en este momento de frío o de calor,

Permítete reconocer como en este momento eres parte de todo y todo es parte de ti y descansa,

Ríndete ante la certeza de que tú y yo y todas las personas que escuchan esta meditación encajamos perfectamente en este rompecabezas de la vida,

Para sintonizar tu día con el corazón abierto te invito a que lleves toda tu atención a tu pecho,

A ese lugar donde late tu corazón,

Siéntelo amablemente,

Imagínalo latir para ti sin parar a cada instante siendo de servicio para ti sin esperar nada a cambio,

Nota la fuerza de tu corazón para llevar la sangre a cada parte de tu cuerpo,

Permítete reconocer la abundancia de tu corazón al estar ahí constantemente sin que tú seas consciente de él,

Ahora permítete ir un poco más profundo a notar la energía de tu corazón,

Ese poder de latir sin parar y esa capacidad de impulsarte hacia la acción,

Siente el poder de tu corazón como una luz que poco a poco se expande en todas las direcciones desde tu pecho,

Nota cómo al expandirse tu pecho se abre a dar y también a recibir,

Nota ese impulso,

Esa valentía que yace en tu corazón y observa en este momento cualquier pensamiento,

Sensación o imagen que llegue a ti,

Es posible que quieras proyectar tu día desde el corazón abierto,

Es posible que te quieras conectar con otros desde el corazón abierto,

Es posible que quieras tener una relación más cercana contigo mismo con el corazón abierto,

Date permiso de considerar que todo es posible desde el corazón abierto,

Ese corazón que se expande dándolo todo sin esperar nada,

Ese corazón que observa y está abierto a los mensajes y a las oportunidades de la vida sin esperar que aparezcan,

Ese corazón que está listo a ser de servicio,

Nota esa fuerza de tu corazón,

Esa valentía y sigue observando cómo esa intención se expande hacia todas direcciones,

Permítete observarla y estar con esa intención en cada segundo de este momento y ahora que te has sintonizado con la fuerza y apertura de tu corazón,

Te invito a que regreses a tu cuerpo,

A que lo notes energizado,

Lleno de amor y fuerza y que el resto de tu día esta energía de tu corazón te acompañe,

Tomamos una inhalación profunda,

Exhalamos lentamente y puedes abrir tus ojos.