Visualización Multisensorial De La Playa

Desconectar completamente de rumiacion mental y cansancio corporal. Un momento para ti. De ir a la playa y sentir. Conectar con los elementos de la naturaleza y parar el ronroneo mental. El vínculo con la naturaleza es imprescindible para el pleno desarrollo personal.

Transcript

Y una vez que tenemos la postura.

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Conectamos con nuestra respiración con cómo el aire entra y sale del cuerpo.

Y nos imaginamos que estamos en una playa en una playa.

Preciosa que te guste si no eres capaz de recordar o evocar una playa.

Evoca la sensación de playa.

Y está tumbada,

Tumbado en tu toalla sobre la arena Está tumbada boca arriba.

Sintiendo el calor del sol en tu cuerpo.

Es una sensación muy agradable.

El calor está relajando los músculos.

¿Escuchas a lo lejos?

Las olas en la orilla También te llega el olor a la brisa marina el dolor amar,

Acelitre.

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.

Estar muy conectada,

Conectado con el momento presente,

Con esta playa.

Al mismo tiempo,

Nota un ligero frescor en la frente.

De la brisa marina extiende uno de los brazos y coge un puñado de arena o de chino,

Dependiendo de la playa que haya elegido.

Y lo tienes en la mano y dejar pasar.

Que salga,

Abre tu mano y deja que pase.

Corran.

La arena a lo chino.

Por tu mano,

Sintiendo el hormigueo,

La arena,

El calor.

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.

De esta arena,

De esta pedrecita.

Es una sensación muy agradable.

Vuelve a poner la mano donde estaba.

Está muy a gusto,

Muy caliente.

Escuchar las gaviotas a lo lejos conectando con el sonido del mar.

En este momento muy placentero,

Muy agradable,

De calma,

De relajación y de tener toda la playa para ti.

No hay nadie y estás conectando con todos los elementos.

Es una sensación muy agradable.

Sientes el calor cada vez más intenso.

Y recibes.

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Ir a bañarte,

A darte un baño.

Te incorporas Te pones de pie y observas el color azul turquesa.

Tan bonito que tiene el mar.

Observando las olas.

¿Alguien me hace?

Observando este vaivén disfrutando del momento,

Te da en el rostro.

La brisa fresquita y notas al pisar la arena el calor en la planta de los pies.

Ten un calor.

Que se mezcla con la presión de tu cuerpo al pisar la arena o los chinos.

Y continuas hasta ir metiéndote poco a poco en la orilla,

En el agua.

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.

Y notas el fresquito en los pies,

Notando como las olas van y vienen.

Una sensación muy agradable,

Muy placentera.

Y continúas adentrándote en el mar.

Y poco a poco Vas cubriendo tu cuerpo con el agua del mar.

Y ahora el mar te llega por las rodillas y sigues caminando.

Que llega por las caderas y es una sensación muy agradable.

El agua está a tu temperatura ideal.

El agua está perfecta.

¿Continúas?

Carminando.

.

.

Adentrándote en el mar.

Y ahora el agua ya te llega al pecho continuas un poquito más el agua te llega al cuello Nota el cambio de gravedad.

Ya no hay que pisar tan fuerte,

La ciudad es la tierra,

Ya te puedes mantener casi sin hacer nada y observa lo transparente que está el agua y extiende un brazo Y acércate.

Los rayos de sol que atraviesan el agua y tu brazo que está sumergido y mueves hacia un lado,

Hacia otro el brazo notando la resistencia del agua en el mar.

Estás en contacto con todo.

Con la totalidad.

Estaban en un momento muy agradable.

Y te animas y te das.

Un chapuzón y sumerge La cabeza.

En el agua ligeramente o no.

Un segundo,

Dos segundos cada uno,

Lo que quieran.

Sacas la cabeza.

.

.

Y disfruta de haber estado.

.

.

Con todo tu cuerpo en contacto con el mar.

Toda tu piel en contacto con el agua.

Sintiendo el contraste de las diferentes sensaciones.

Te sentí el calor por un lado,

Por otro lado el frescor.

Te das la vuelta con la idea de volver a la toalla Y notas.

.

.

Como la parte de tu cuerpo que va saliendo del agua.

Está fresquita.

Y cómo se calienta poco a poco con el sol.

Notando la brisa en esta parte del cuerpo que va quedándose fuera del agua.

¿Y cómo tiende a secarse poco a poco?

Pero claro,

Todavía.

.

.

Queda bastante para que se seque.

Y tú estás sintiendo el contraste del calorcito del sol con el fresquito del agua.

Y una sensación muy placentera,

Muy agradable.

Continúa saliendo.

.

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Vas hacia la orilla Ya el agua te llega por la cintura.

Continúa caminando hacia la toalla,

El agua llega por las pantorrillas.

Y el agua llega por los tobillos.

Y ya estás en la orilla,

Ya vas a salir y vuelves a notar el calor en la planta de los pies y tal vez menos porque está con agua.

Y avanzas caminando hacia la toalla y te tumba boca arriba.

¡Disfrutando!

De las sensaciones.

Disfrutando del momento presente,

Del dolor amado.

Del sonido de las olas,

De la sensación de fresquito,

Del agua,

De la sensación de calor del sol.

Estás tumbada boca arriba y sientes la gravedad del planeta,

Notas el peso de tu cuerpo.

Sintiendo tu brazo y tu mano tan cálidos y pesados.

Tu corazón late sano y fuerte.

Tu respiración es lenta y profunda.

Y está muy relajada.

Muy relajado.

Tu corazón late sano,

Fuerte.

Tu respiración es lenta y profunda.

Y todo tu cuerpo cada vez está más cálido,

Cada vez está más pesado.

Y siente como el calor del sol va derritiendo.

Cualquier tensión muscular que queda.

En tu cuerpo.

Como si fuese mantequilla,

El calor.

Va eliminando la tensión del cuerpo y está muy satisfecha,

Muy satisfecho.

Con sensación de plenitud.

Vuelvo a estar en contacto.

Con todo el elemento de la naturaleza en este momento.

¿Quiénes son?

Muy bien.

Ya puede abrir el ojo