Elevando Tu Energía Vital
by Félix
Esta meditación guíada te permitirá elevar tu nivel energético, activando tu energía vital. Gracias al poder de la concentración, dirigirás tu energía hacia diferentes zonas de tu cuerpo, ganando en salud, vitalidad, energía, motivación, y otros muchos beneficios que irás descubriendo por ti mismo.
Transcripción
Te envío un muy cordial saludo,
Soy Félix Dorán y estoy encantado de guiarte en esta ocasión a través de una meditación muy particular.
A mí me gusta llamarle una meditación para activar el cuerpo vital.
Es una meditación que tiene muchos beneficios a muchos niveles.
Te sentirás más vital,
Con más energía,
Más saludable.
Estos son sólo algunos de los beneficios que te va a proporcionar esta meditación si la practicas con regularidad y perseverancia,
Pero yo te dejo que seas tú quien descubra con el tiempo y con la práctica muchos más beneficios que,
Como te digo,
Tú mismo descubrirás.
Lo que intentamos avivar con esta meditación,
Lo que intentamos activar,
Energizar,
No es el cuerpo físico,
Sino el cuerpo vital.
Hay quien prefiere llamarlo de otras maneras,
Como cuerpo psíquico,
Por ejemplo.
Da igual que se hable de ki,
De prana,
De chi,
De neuma,
De cuerpo vital,
De fuerza vital.
Desde la noche de los tiempos,
Diferentes tradiciones lo han llamado de distinta manera,
Pero todas han referido a lo mismo.
Aquí no activamos o no vamos a centrarnos en el cuerpo físico,
En nuestro cuerpo,
Sino en lo que le da vida a nuestro cuerpo.
Recordad que detrás de todo efecto material,
Detrás de cualquier fenómeno material,
Se encuentra siempre un principio inmaterial,
Que es la parte más importante y más grande,
Que hace que tú veas ese efecto visible.
Una planta no solo son átomos,
Moléculas,
Partículas unidas entre sí.
Eso viene a ser el 1% visible,
La flor tan bonita que vemos,
Que es una maravilla en el plano físico,
Pero para que esa flor exista ahí,
Hay el otro 99%,
Hay todo un mundo inmaterial,
Todo un principio invisible que le da vida,
Que hace que esa flor sea como es,
Que crezca,
Que viva,
Etc.
Nos vamos a centrar en una parte de ese principio inmaterial,
En nuestro cuerpo vital,
Que es suficientemente denso como para estar en contacto con nuestro cuerpo físico,
Y a su vez es suficientemente sutil como para estar en contacto con nuestra parte más inmaterial,
Con los mundos superiores,
Con tu parte espiritual.
Para comenzar tenemos que incrementar nuestro poder de concentración,
Porque la concentración es la cualidad que nos va a permitir dirigir nuestra energía hacia las distintas partes de nuestro cuerpo.
Hay muchas formas de practicar la meditación de tipo concentrativo.
Vamos a hacer una sencilla,
Express,
Que nos pueda dar cierto poder de concentración,
Y si en futuras meditaciones vuelves a escuchar este audio y deseas realizar antes un ejercicio de concentración diferente,
Siempre va a ser positivo,
Porque entrarás en este ejercicio con un mayor poder de concentración.
Cierra tus ojos y dirige toda tu atención hacia la zona abdominal,
Hacia tu abdomen.
Quiero pedirte que sientas tu respiración en el abdomen.
No la fuerces de ningún modo,
Simplemente deja que la respiración ocurra por sí sola.
Observa las sensaciones que produce la respiración en el abdomen,
Y cada vez que venga alguna sensación,
Obsérvala simplemente.
Disfruta de ella.
Observa las tensiones,
Por ejemplo,
En el abdomen.
Observa cómo el abdomen se contrae,
Cómo se expande,
Si existe algún tipo de cosquilleo,
Lo que sea.
Sé consciente de la respiración en tu abdomen en todo momento,
Y si no sientes nada,
No pasa nada.
Mantén tu atención en esa zona.
Algo aparecerá antes o después.
Si te das cuenta de que te has distraído y que tu mente está en otra parte,
No pasa absolutamente nada.
Esto es lo más normal que puede ocurrir.
En ese momento,
Sencillamente reconoce que te has distraído y devuelve tu atención al abdomen y sigue observando sensaciones allí.
Te voy a dejar unos minutos para que hagas un esfuerzo en mantener ahí tu concentración con máxima atención a las sensaciones de tu respiración en el abdomen.
Piensa como si el abdomen fuera la pantalla de un cine.
Ahí van a poner una película.
Cuando tú vas al cine a ver una película,
Estás muy atento a lo que va a pasar.
Deseas ver lo que va a pasar.
Te interesa saber qué es lo siguiente que aparecerá en la pantalla.
Y eso mantiene tu atención,
Por lo menos cuando la película es buena.
Pues en este momento tu abdomen es una pantalla del mejor cine del mundo donde van a pasar la mejor película que jamás hayas visto.
Así que tienes que poner toda tu atención y esperar a que vayan llegando los fotogramas y a que vayan pasando cosas.
Y ya verás cómo la película te va a encantar.
Te dejo unos minutos y ya te avisaré.
Yo me encargo del tiempo.
Vamos allá.
Ahora que hayas alcanzado un gran nivel de concentración,
Vamos a aprovechar ese poder que has desarrollado que te permite concentrar tu energía y dirigirla.
Y lo vamos a dirigir hacia las diferentes partes de nuestro cuerpo vital para ir avivándolas.
Por ello te pido por favor que dirijas toda tu atención hacia tu pie izquierdo.
Te pido que te concentres completamente en esa zona.
Ahora ya no es el abdomen.
Ahora te pido que te centres en el pie izquierdo y que observes cualquier cosa que ocurra en esa zona.
No busques nada en particular.
Tan solo observa lo que sientes ahí.
Es posible que experimentes una sensación agradable de cosquilleo o quizás sea diferente.
También es posible sentir una sensación desagradable.
No se trata de buscar lo bueno y de evitar lo malo.
Se trata de observar lo que allí vas a sentir sin hacer diferenciaciones,
Sin juzgar,
Sin clasificar.
Solo observa lo que ocurre ahí.
Es posible que no sientas nada.
No pasa nada.
Mantén tu atención ahí.
A la espera.
Con curiosidad.
Como cuando estabas en ese cine del abdomen,
Pero ahora en el pie izquierdo.
Es posible que tu mente se despiste y por ejemplo se vaya a otra zona del cuerpo.
Esto es una distracción y no creas que te pasa solo a ti.
Puedes estar tranquilo de que es algo que ocurre con frecuencia.
Otra zona del cuerpo reclama nuestra atención y la mente se va allí.
También puede pasar que la mente se va a determinados pensamientos,
Recuerdos de cosas que hiciste ayer,
Problemas que sigues tratando e intentas resolver,
Cosas que planeas para mañana u otros días.
También es posible que te aborde alguna emoción que te arrastre a pensar determinadas cosas y que te distraiga completamente del pie izquierdo.
Oyes una voz interior o aparece en tu mente una imagen mental.
En fin,
Sea lo que sea,
No pasa nada.
Reconoce que te has distraído y vuelve lo antes posible al pie izquierdo.
Ahora para que el efecto sea todavía más poderoso,
Mantén tu concentración en el pie izquierdo.
No salgas de esa zona.
Sigue ahí,
Observando cualquier cosa que aparezca.
Pero cuando tomes aire,
Cuando notes que tus pulmones se llenan de aire,
Visualiza el aire e imagina que lo diriges precisamente hacia el pie izquierdo y que cuando llega al pie izquierdo lo llena de energía y sientes energía.
Cuando expulsas el aire imagina que cualquier tensión,
Cualquier cosa negativa que pueda haber en tu pie izquierdo,
Abandona tu cuerpo y se pierde en el infinito.
Ahora te voy a pedir que en los próximos minutos vayas recorriendo tu cuerpo desde el pie izquierdo,
Desde abajo hacia arriba,
Llegando finalmente hasta tu cabeza,
Por grupos musculares.
Pie izquierdo,
Pierna izquierda,
Muslo izquierdo,
Por ejemplo,
Pie derecho,
Pierna derecha,
Muslo derecho,
Glúteos,
Etc.
Recorriendo tu cuerpo por grupos musculares y a cada grupo muscular dedícale unos 10-15 segundos,
No más,
Y haz lo mismo que has hecho en el pie izquierdo.
Durante los primeros 5-6 segundos simplemente observa lo que sientes ahí y después durante los siguientes 5-10 segundos toma el aire y siente como el aire llega a esa zona.
Visualízalo llegando,
Llenándola de energía y cuando expulses el aire cualquier energía negativa de esa zona se va y se pierde en el infinito.
Te voy a dejar un tiempo para que lo vayas haciendo,
No dediques más de 10-15 segundos a cada zona y si no sientes nada en una zona por lo menos la vas a energizar y eso sí que lo vas a notar,
La vas a llenar de energía y en cualquier caso después de haberlo hecho pasas a la zona siguiente.
Vamos allá,
Te voy a dejar un tiempo para que lo puedas ir haciendo.
Ahora ya debes haber recorrido todo tu cuerpo por grupos musculares y le has enviado a cada grupo muscular energía a través de tu concentración y además apoyándote en la visualización de la respiración.
La concentración tiene mucho que ver con dirigir la energía,
La respiración tiene muchísimo que ver,
Si no todo,
Con el cuerpo vital.
Ahora puedes ver cómo hemos combinado las dos cosas.
Si no has tenido tiempo no pasa nada,
Lo puedes hacer en otro momento y en la siguiente repetición del audio pues puedes a lo mejor acelerar un poco más y de todas maneras irás viendo que cada vez con cada repetición te resultará mucho más fácil y llegará un momento en que puedes hacer todo este proceso de una manera muy rápida,
Aunque yo siempre te recomiendo dedicarle un tiempo porque conseguirás los mejores resultados.
Como último paso te voy a pedir que ahora observes tu cuerpo entero como un todo y sientas la energía en tu cuerpo entero,
No en el pie izquierdo o en el abdomen sino en todo el cuerpo en su conjunto.
Voy a dejarte unos instantes para que lo sientas.
Ahora toma una inspiración profunda y lenta,
Llena lentamente los pulmones y siente cómo el aire nutre todo tu cuerpo y lo llena de energía en todo su conjunto.
Y ahora expulsa el aire lentamente y con el aire se va hacia el infinito y se pierde cualquier tensión,
Cualquier energía negativa que puedas detectar.
Vamos a tomar otra respiración profunda,
Llena los pulmones lentamente y dirige el aire hacia todo el cuerpo,
Llena tu cuerpo de energía,
Nútrelo y ahora expulsa lentamente y con él se va toda la negatividad.
Y ahora vamos a hacerlo una tercera y última vez,
Toma el aire lenta y profundamente y ahora expulsa el aire lenta y profundamente y ahora ya puedes abrir poco a poco los ojos y retornar a la consciencia objetiva.
Yo te recomiendo que si no tienes una libreta de meditación te hagas con una cuanto antes y apuntes lo que has experimentado y lo que has sentido,
Qué cosas te han costado más,
Qué cosas te han resultado más sencillas,
Qué te gustaría intentar mejorar la próxima vez,
Etcétera,
Etcétera.
Y te animo a que realices este ejercicio cada día y si no cada día,
Por lo menos varias veces a la semana porque experimentarás unos beneficios que después no será necesario que nadie te recuerde que lo debes hacer.
Tú mismo desearás volver a hacer este ejercicio y a veces serás capaz incluso cuando ganes cierta maestría de realizarlo por ti mismo de una manera muy rápida y además en situaciones de la vida cotidiana donde jamás habrías imaginado que te podría aportar beneficios y eso es algo que tendrás que descubrir tú mismo porque cada persona lo vive de una forma diferente.
Ganarás energía,
Te sentirás más despierto,
Más saludable y por tanto no puedo menos que recomendarte este ejercicio.
Al hacerlo estás avivando tu cuerpo vital,
Con ello estarás mejorando en muchos niveles y aunque no te des cuenta también estarás contribuyendo a hacer de este mundo un lugar mejor en un nivel espiritual que no se puede definir con palabras pero que tú podrás sentir y del que podrás tener una experiencia directa algún día.
Yo por ello te doy las gracias de todo corazón por ser y por estar.
Muchísimas gracias por haberme acompañado.
Un abrazo y hasta una próxima meditación.
Conoce a tu maestro
4.7 (285)
Reseñas Recientes
Amalia
July 28, 2026
Gracias Félix, por cada enseñanza.. de aprendizaje de enfocar la mente y visualizar mi cuerpo , estoy muy agradecida por esta meditación....🙏🏼🙏🏼✨
Silvia
October 12, 2024
Gracias por esa energía que quedó en Mi. 🙏✨️🧘❤️
Elizabeth
January 25, 2024
Gracias Félix
Miriam
August 20, 2023
Muchas gracias por esta bella meditación!!
Itxaso
July 16, 2023
Muchas gracias a ti Félix por ser y estar!! Tu voz es maravillosamente relajante… Y muchas gracias también por tus libros, que me hacen vivir con la cabeza en el cielo y los pies en el suelo ☺️ Un abrazo grande con mucho amor!! 🤗❤️
Jordi
March 27, 2023
¡Por fin alguien que habla normal! Con sentido, profundidad y creatividad. Un lujo.
Jessica
March 17, 2023
Gracias por ser como eres Félix, con una voz cautivadora, y por estar haciendo esta meditación para los demás 🙏
Marina
January 27, 2023
Es sensacional. Recomendable 100%. Muchas gracias 🙏🌟❤️
Silvana
January 12, 2023
Excelente, lo voy a reoetir
Toni
December 15, 2022
Me encanta la forma de guiar tan clara y tan profunda q tienes. Mil gracias 🙏
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