Sanar Heridas Del Pasado Del Niño Interior

Ejercicio meditativo guiado de pnl para poder sanar los conflictos internos y heridas del pasado de tu niño interior. Importante que estés totalmente tranquilo y relajado para seguir mi voz. Un trabajo a nivel profundo para conseguir bienestar en tu vida.

Transcript

Ejercicio de PNL para trabajar tu niño interior humillado.

Siéntate,

Busca un lugar.

Estés cómodo y cierra tus ojos.

Diríjelos hacia arriba.

Aunque estés con los ojos cerrados.

Y concéntrate en tu respiración.

Y en alas paz y salas tensión.

Y dejas que esa respiración sea la que te guíe.

La que te lleve.

Eso es.

Deja que esa respiración tranquilice tu mente.

Relaje tu cuerpo.

Y abra tu corazón.

Deja que ese movimiento suave y natural de meza.

Te relaje.

Más y más profundamente.

Déjate sentir.

Y ahora voy a contar del 10 hasta el 1.

Cuando acabe vas a estar totalmente y profundamente relajado.

Y cuando yo los vaya nombrando vas a ir visualizando el número.

Un día.

Profundamente relajado.

9.

Profundamente relajado.

Relajación Siete.

Relajación 6 muy relajado.

5 Relax.

4 Sueño Sueña profundo.

Relajación.

Dos.

Profundamente relajado profundamente relajado.

Sueña.

Sueño profundo.

Relajación total.

Relax.

Y esa relajación las sientes en tus párpados.

Que pesan.

Como persianas de hierro.

Que movilizan tus ojos.

Que relajan tus ojos.

Y esa pesadez que sientes en tus ojos.

Hacen que no quieras abrirlos que estés bien con los ojos cerrados.

Y deja que esa relajación se expanda por todo tu cuerpo.

Tu cabeza.

Tu tronco.

Tus brazos.

Tus manos.

Tus piernas.

Tus pies.

Que sientes flotar.

En relajación total.

Eso es.

Lo estás haciendo muy muy bien.

Y ahora quiero que vayas a recordar.

¿La situación?

En tu niñez.

Aquella que tanto te dolió.

La que te venga.

Pensamientos.

Emociones.

Observa.

Sobre todo,

Presta atención a las emociones.

A la emoción más intensa.

Déjatela sentir.

Olvídate de la situación.

Quédate en el sentir.

Que sientes.

Intensifica esa emoción.

Deja que se expanda.

Y ahora baja a la altura de tu corazón.

Y ves a ver qué emoción Hay especial ahí.

Céntrate.

Siéntela.

Siéntela profundamente.

Es la emoción de tu niño interior.

Identifícala.

¿Qué es dolor?

Bien.

Rabia,

Tristeza.

.

.

Sea la que sea.

Y es la que tiene que ser.

No te preocupes.

Es normal.

Que sientas.

Todo va bien.

Lo estás haciendo genial.

Y vas observando que aparecen imágenes asociadas.

A esa situación.

A esa emoción.

Kyubu Sherpa.

Cada imagen.

Que aparece como una película asociada a esa emoción.

La estás volviendo a ver y a sentir.

Recorre esa película.

Con la emoción intensa.

Pero céntrate en el momento de la humillación.

Y lo que está haciendo esa persona o personas.

Aunque sea doloroso.

Siéntelo.

Vívelo de nuevo.

Justo ese momento de la humillación.

¿Vas a ir reviviendo?

Continuamente.

Como si fuera una película,

Pero sólo ese momento.

Cortas el resto de la película y solamente ese momento de la humillación de la emoción inténsela la revives una y otra vez.

Una y otra vez una y otra vez expande esa emoción por todo tu cuerpo.

Eso es.

Lo estás haciendo genial.

Tú,

Que eras un niño,

Una niña.

.

.

Quiero que aumentes tu imagen.

Y empiezas a crecer más y más y más.

Como si fueras un gigante.

Un gigante respecto a la otra u otras personas.

Eres enorme.

Eres grande.

Deja que esa película continúe una y otra vez.

Pero tú ahora eres gigante.

Los otros siguen igual,

Con la misma actitud.

Y su mismo tamaño.

Eso es.

¿Y ahora?

¿Los miras?

O la miras a esa persona.

Y la partas.

Con la mano,

Con el brazo.

Como tú quieras.

Y vuelve a recordar la situación.

Pero ahora tienes la edad de ahora.

Ya no eres.

Ese niño,

Esa niña.

Desde tu.

Persona adulta que eres hoy día?

¡Mírale,

Mírales!

Y le vas a decir y expresar lo que sientes en ese momento.

Verás que esa persona tal vez continúe con la misma actitud.

No cambia esa persona porque es un recuerdo.

Pero tú le estás expresando.

Lo que sientes.

Tú eres diferente.

¿Qué hará desde tú?

Observa qué sientes.

Y expande.

Eso que sientes.

Déjate sentir.

Todo va bien.

Vuelve a recordar ese maltrato.

Pero ahora ya no eres un niño.

El adulto de hoy día,

De ahora.

Ese sentimiento de humillación?

Y es más pequeño.

Se va haciendo más pequeño.

Se difumina.

Esperas recibir amor y comprensión de esa persona.

Pero como su actitud es la misma.

No lo recibes.

Tú has cambiado.

Pero la otra persona no.

Yara vuelve a repetir esa película.

Con lo que esperas recibir.

Que observa como tú.

Emoción ha cambiado.

Ahora es decepción.

¿Por qué esa persona?

Te ha defraudado.

Tú esperabas recibir.

Una cosa.

Y recibiste otra.

Sigue repitiendo la película una y otra vez.

Con ese sentimiento de decepción.

De que te ha defraudado.

Pero ahora ya no esperas nada de esa persona.

Porque sabes que no te lo va a dar.

Tú has cambiado.

Pero la otra persona no.

Antes sufrías.

Porque esperabas.

Ahora.

.

.

Ya no hace falta sufrir.

Porque ya no esperas.

Sigue repitiendo esa película.

Una y otra vez.

Una y otra vez.

Sin esperar nada.

Nada.

De esa película.

Si tienes ganas de llorar,

Llora.

Lo que quieras,

Lo que quiera tu cuerpo expresar.

Es momento.

Y sigue observando y repitiendo la película.

Ahora deja de repetir la película.

Y céntrate solo en la decepción.

Y de que no puedes esperar ya nada a cambio a esa persona.

Déjate sentir.

Solo.

Céntrate.

En la decepción y de que no esperas nada de esa persona.

Eso es.

Entiendes?

Que sólo está en ti.

Es dejar de sentir sufrimiento y humillación.

Que no hay nada que esperar.

Que tu vida continúa.

Tú eliges tu mejor camino.

Y ahora vas a entrar en un estado de relajación profunda.

Y vas a instalar una serie de afirmaciones y creencias positivas.

Voy a contar del 5 hasta el 1.

Y te vas a relajar más.

5 profundamente relajado 4 relax 3,

Relax 1.

Relax pero profundamente relajado.

Soy igual a las demás personas.

Observo a los demás.

Con perfecta tranquilidad.

Soy importante.

Soy único.

Cada día soy mejor,

Mejor y mejor.

Merezco amarme.

Cada día tengo más confianza y seguridad en mí.

Puedo lograr cualquier cosa que me proponga.

Solo depende de mí.

Elijo paz.

Y amor.

Ahora.

.

.

Y en mi vida cotidiana.

Me amo y soy lo suficientemente bueno para mí.

Me amo y me acepto.

Y ahora voy a contar del 1 al 5 y volverás a un estado de conciencia donde te vas a encontrar bien y en paz.

Empiezas a notar tu cuerpo.

Dos.

Mueves tus pies y tus manos.

Tres.

Sintiendo una brisa en tu cara.

Cuatro.

Tomando una respiración profunda.

Cinco.

Y vuelves aquí y ahora abres los ojos.

Te sientes muy bien.

Y con toda la alegría,

La confianza,

La paz.

Y la seguridad en ti.

Reviews

Me encantó ! Gracias ☺️