Descubrir la Calma - Corta

¿Quieres liberarte del estrés y sólo tienes dos minutos? Esta meditación breve de dos minutos te ayudará a conectar con tu calma interior. La calma y la paz son cruciales para una vida en bienestar. La calma te abre a nuevas perspectivas y te permite disfrutar y apreciar el presente. Desde la calma vives la vida mejor, con más calidad, con más satisfacción.

Transcript

Te damos la bienvenida a esta pausa de dos minutos.

Empieza encontrando esa posición de equilibrio en la que sientas que no necesitas mover tu cuerpo ni corregir tu postura,

Y permite que los músculos de tu cuerpo se vayan aflojando y soltando,

Y dejas que tu respiración se vaya serenando y armonizando,

Y te dejas llevar por su ritmo suave y constante,

Y puedes observar la totalidad del momento presente,

El mundo exterior,

Las sensaciones que percibes a través de tus sentidos,

Y tu mundo interior,

El mundo de tus pensamientos,

Sentimientos y emociones.

Tomas conciencia de la presencia que está detrás de tus pensamientos,

Ese eres tú el observador,

Y puedes abrirte a sentir que en el centro de esa presencia,

En tu esencia,

Habita la calma,

Habita la paz,

Te das cuenta que tu esencia es paz,

Es calma,

Es luz,

Y ahora puedes disfrutar de esta paz,

De esta calma,

Como parte de ti,

Como algo que es inherente a ti,

Y sientes esta calma interior,

Y poco a poco te preparas para regresar,

Respira profundamente y regresa.

Reviews

Relajante al punto de calmar mi ánimo que por situaciones externas me alteraron o mejor dicho permití que me alteraran mi sistema nervioso
Esta corta meditación y el tono de voz del profesor lograron centrarme y calmarme

Gracias gracias gracias

Gracias 🙏 por ayudarme a regresar Gracias 🙏