Фокус Внимания

Цель этой практики визуализировать и обдумать следующие шаги к достижению намеченных целей. Эффективна для концентрации, приоритизации задач и определения направления. Рекомандована к выполнению в начале рабочего дня.

Transcript

Выберите удобное положение,

Сидя.

Подайте корпус немного вперёд и выпрямьтесь.

Возможно,

Захотите слегка прикрыть либо полностью закрыть глаза.

То,

Что мы делаем сейчас,

Важно,

Поскольку вся жизнь состоит из таких мгновений,

Как это.

Мы постоянно принимаем решения и в результате оказываемся там,

Куда направлялись.

Эта практика состоит из трёх частей.

Благодарность,

Визуализация и следующие шаги по направлению к цели.

Подумайте,

За что вы благодарны?

Я благодарна за каждого человека,

Которого встретила в своей жизни,

За прекрасных друзей и семью.

Я благодарна за здоровье,

За возможности,

Которые у меня есть.

За что благодарны вы?

Отметьте минимум три вещи,

За которые ощущаете благодарность.

А сейчас,

На мгновение,

Представьте что-то одно,

К чему стремитесь сегодня.

Это может быть ваша мечта либо взаимодействие с кем-то,

Либо вещь,

Которую хотите получить.

Представьте что-то одно и визуализируйте,

И ощутите благодарность за то,

Что это уже у вас есть.

Сфокусируйтесь на этом.

Ощутите текстуру,

Запахи,

Звуки.

Рассмотрите цвета.

Представьте всё до мельчайших деталей,

Как будто это происходит с вами здесь и сейчас.

А сейчас ответьте на вопросы.

Что можете предпринять,

Чтобы на шаг приблизиться к своей цели?

Что сделаете по завершению этой практики?

У вас есть одна минута.

Знаете ответ?

Если необходимо больше времени,

Поставьте эту запись на паузу и не спешите.

Помните,

Мы больше теряем на отсутствии решений,

Чем на неверных решениях.

А сейчас самое время предпринять действия по направлению к вашей цели.

Возвращайтесь к этой практике каждый раз,

Когда необходимо сделать следующий шаг.

До новых встреч!