Lección 1
Шаг 1. Вступление. Изменение модели восприятия. Зачем нужно радикальное прощение?
Вы узнаете о том, как построена работа с техниками глубинной трансформации и об алгоритме этой работы. Вы поймете, что основой для любой трансформации является прощение и принятие. Для того, чтобы принятие себя было не просто иллюзией, а произошло на самых глубоких уровнях Сознания и Души - необходимо проделать внутреннюю работу и самоисследование, которое позволит вам прожить историю в настоящем, идентифицировать свои эмоции принять их и трансформировать. На этом уроке вы узнаете, из каких этапов состоит процесс радикального прощения.
С помощью приведенных примеров вам станет понятно, чем радикальное прощение отличается от традиционного, для чего оно нужно, и в чем состоит изменение модели восприятия.
Lección 2
История "жертвы"
Вы узнаете о правилах работы с Анкетой Радикального прощения и перейдете к практической работе. На первом этапе работы вы описываете свою историю отношений с человеком - то, как вы видите ее сейчас, сформулировав свои претензии к человеку. Вы получите объяснения, как это сделать правильно. Когда мы думаем, что наши мысли, чувства, поступки зависят от поступков, чувств и слов других людей и обстоятельств жизни - мы находимся в позиции жертвы. Поэтому истории, которые сочиняет наш ум - это истории жертвы.
Главное, что нужно сделать - это прожить историю в настоящем моменте. Это означает испытать все связанные с ней чувства в настоящем. После этого вы идентифицируете свои чувства, выбрав их из списка, который я даю, и добавив свои, если это необходимо.
Lección 3
Наша человеческая природа
Здесь вы записываете декларации о признании своих негативных чувств и принятии своей теневой стороны, а также о том, что только сам человек является хозяином своих чувств и мыслей.
Вы можете понять и признать, что наши чувства принадлежат нам и никто не может нас заставить чувствовать что бы то ни было. Второй факт, который следует осознать - это то, что наши мысли и эмоции принадлежат нам, но мы ими не является.
Эти осознания дают нам свободу выбора - оставить эмоции или отпустить.
Lección 4
Ожидания и реальность
Вы посмотрите на историю и на человека, в отношении которого вы проводите самоисследование, с точки зрения своих ожиданий от него. Мы часто считаем, что человек будет поступать так, как мы от него ожидаем. Вы оцените случаи, когда вы выражали свое осуждение его слов и поступков, исходя из своих ожиданий. Каждый раз, когда мы осуждаем человека, мы не принимаем его таким, какой он есть. Точно также мы лишаем любви себя, когда занимаемся самоосуждением.
Lección 5
Зеркало
На этом этапе вы попробуете заметить то, как отражает нас этот мир. Вы наблюдаете, как в вашей жизни происходят повторения историй, которые сходны обстоятельствами, переживаемыми вами чувствами и действиями других людей, с этой историей. Для этого существуют различные ключи-подсказки, с помощью которых вы сможете обнаружить повторяющиеся ситуации в жизни, посмотреть на истории, когда негативные убеждения проигрывались одинаковым образом, и обнаружить совпадения. Эти наблюдения не относятся к отношениям с родителями и к детским переживаниям.
Lección 6
Факты и интерпретации. Наш ум - сочинитель историй
Следующий этап – разрушение истории. Теперь на первом месте стоит признание того факта, что история по большей части – вымысел, сочиненный умом. Если мы повнимательнее посмотрим, как формируется любая история, то обнаружим, что она состоит из факта и интерпретаций. С помощью упражнения “Центрифуга” вы сможете разрушить историю, отделив факты от интерпретаций. В процессе этой работы вы познакомитесь со своими бессознательными убеждениями, стержневыми программами, которые руководят вашей жизнью. Я дам вам список возможных убеждений, который вам поможет выявить свои собственные. После чего следует признать все это ложными выдумками ума.
Lección 7
Модель Духовного Восприятия
На этом этапе вы пишете ряд деклараций, устанавливающих что жизненный опыт человека создается его мыслями, чувствами и представлениями. Более того, душа организует свою реальность таким образом, чтобы способствовать своему духовному росту. В каждый момент нашей жизни происходит именно то, что мы на самом деле хотим. В духовной модели мы сами выбрали все ситуации и переживания нашей жизни, и этот выбор не может быть неверным. То же самое касается всех участников драмы. Не бывает мучителей и жертв — только игроки. Каждый участник ситуации получает именно то, что он хочет. Мы все участвуем в целительном танце.
Lección 8
Воссоздание истории
На этом важном этапе Вы пишете декларацию об освобождении от всех негативных чувств, которые вы испытали и перечислили (посмотрите свои записи).
После этого вы переписываете историю, дав ей новое обрамление, исходя из новой позиции восприятия и пишете Декларацию об освобождении от контракта Души.
Lección 9
Окончательное Заявление
Чем более принимающими мы становимся по отношению к другим людям - тем больше мы начинаем ценить и любить самих себя, чем более мы любим себя - тем более великодушными становимся, тем больше понимаем и принимаем других людей.
Вы пишете и проговариваете вслух окончательное заявление о том, что вы прощаете и принимаете себя как великодушного, творческого и уверенного в себе человека.
Вы пишете записку себе, в которой выражаете одобрение, благодарность и любовь к себе.
Lección 10
Медитация Радикального Прощения
Это очень сильная техника, которая помогает пронести самые важные декларации, которые вы записали, на глубинные уровни Сознания, и усиливает движение энергии. Эту медитацию и следующую нужно практиковать в течение месяца поочередно (с интервалами в два дня), не перед сном, желательно в первой половине дня или до 19 часов.
Lección 11
Медитация Принятия Себя
Это заключительный шаг - мощная преобразующая медитация.
