Conexión con la Naturaleza
En esta meditación nos hacemos conscientes de que somos parte de un todo. Te ayudará a abrir tu conciencia y a sentirte fuerte y sano.
Transcripción
Tómate unos momentos para sentarte en una postura cómoda,
Donde tu espalda esté recta pero a la vez relajada.
Cierra tus ojos y toma varias respiraciones lentas y profundas.
Comienza a observar cómo al exhalar puedes dejar ir la tensión que sientes en tu cuerpo.
Observa tus sensaciones corporales y nota los sonidos que se encuentran a tu alrededor aceptándolos tal como son.
Deja que la mente se encuentre receptiva y abierta a lo que hay a tu alrededor.
Nota el aire que rosa tu piel.
Siente su temperatura.
Puede ser templado,
Caliente o frío.
Tal vez pueda ser un aire suave y tranquilo o quizá un poco fuerte.
Simplemente detente a observar.
Siéntelo en tus manos,
En tu cara y en cualquier parte de tu cuerpo que esté expuesta.
Nota cómo este aire entra y sale de tu cuerpo.
Siente el aire fresco en la parte superior de tu labio y cómo este entra por tus fosas nasales llegando hasta la garganta y llenando así los pulmones.
Del mismo modo date cuenta cómo el aire que sale de tu nariz es más cálido.
El aire nos rodea por completo.
Lo podemos sentir en nuestra piel.
También podemos observar cómo entra y sale de nuestro cuerpo mientras respiramos.
Lo podemos experimentar también como viento que mueve las nubes,
Las hojas de los árboles,
El pasto,
La superficie del agua.
Siente cómo este aire también se encuentra dentro de nosotros.
Siente cómo al respirar este aire llena tus pulmones.
Obsérvalo recorriendo todo tu cuerpo por el torrente sanguíneo y cómo entra cada célula de tu cuerpo.
Este aire nos mantiene vivos.
El oxígeno se combina con las moléculas y eso nos da vida.
El oxígeno que estamos respirando viene de las plantas.
Imagina las plantas verdes y llenas de vida que hay en la selva.
Tómate unos momentos para sentir tu cuerpo e imagínalo respirando esa selva llena de vida.
Esa selva se vuelve parte de tu cuerpo y te mantiene vivo.
Tómate unos minutos para observar tu exhalación.
En esta exhalación estás expulsando bióxido de carbono,
Mismo que regresa a esa enorme selva y es absorbido por ella.
Cada una de las hojas,
Los troncos,
Las flores se llenan de vida por ese bióxido de carbono.
Esa selva es también parte de nosotros.
Siente cómo puedes fundirte con ella,
Pues está llena de vida.
La selva es también parte de ti.
La selva y nosotros somos parte del universo.
Siente cómo puedes fundirte con este universo a través de tu inhalación y tu exhalación.
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4.5 (102)
Reseñas Recientes
Hava
July 12, 2025
Una meditación muy buena para conectarse con la naturaleza y la paz.
Daniel
November 6, 2021
Increíble voz 👌🏾
kat
February 15, 2021
Que hermosa meditación. Mil gracias.
Ovidio
July 8, 2019
Excelente muchas gracias
Sophie
November 15, 2018
Relajante,la meditacion y tu voz !! Namaste💚
Sandra
June 20, 2018
Como siempre. Maravillosa conexión!! Namasté! 😊
Vanessa
May 21, 2018
Gracias! Namaste!
Keila
November 19, 2017
Que hermosa conexión con, Dios, alma y Espíritu. Realmente espectacular. Mil gracias 😊
Inma
September 2, 2017
Precioso!!!!
toni
August 31, 2017
Namaste
