Las Relaciones de tu Vida - Meditación

Las relaciones son una parte muy importante de nuestra vida, esta meditación nos ayuda a agradeceles aquello que te han aportado y enseñado. Estamos en un momento donde la vida nos regala poder conectar con nosotr@s mism@s. Las meditaciones guiadas son una buena forma de escucharnos y atendernos. Durante 21 días estaré subiendo meditaciones en mi canal de Youtube MiDiaClave y no olvides visitarme en Instagram claudiapresas.mdc. Espero que lo disfrutes.

Transcript

Ponte en un lugar cómodo y ve notando como el aire entra y sale.

Inhala 1 2 3 4 Retén 1 2 3 4 Exhala 1 2 3 4 Retén 1 2 3 4 Inhala,

Retén el aire,

Exhala,

Retén.

Inhala de nuevo,

Retén el aire,

Exhala,

Retén.

Inhala y exhala con normalidad,

Respirando profundamente y ve sintiendo como con cada respiración el cuerpo se va relajando más y más.

Ve relajando tu cuerpo de arriba abajo.

Las piernas se relajan,

El torso,

Los brazos,

El rostro.

Con cada respiración tu cuerpo se relaja más y más.

Visualízate cómodamente en un sofá delante de una pantalla blanca.

En esa pantalla aparece el número 3 3 veces.

3 3 3.

Aparece el número 2 3 veces.

2 2 y 2.

Aparece el número 1 3 veces.

1 1 y 1.

Te ves a ti dentro de la pantalla,

Sentado o sentada con la espalda derecha y respirando tranquilamente.

Te reconoces y observas como la serenidad fluye en ti.

Observas la relación contigo,

Te ves saludable y reconoces el amor que llevas dentro.

Poco a poco vas viendo una luz y la reconoces como propia.

Ves el valor que tienes y que puedes aportar al mundo.

Ves cómo te vas levantando y caminas.

Te vas moviendo y se van situando delante tuyo personas cercanas de tu círculo.

Os dais un abrazo fuerte de afecto y les agradeces su amor,

Su compasión.

Les agradeces el tiempo que te dedican.

También sientes agradecimiento por los aprendizajes que tus relaciones te aportan.

Observas como cada persona muestra una parte de ti y las reconoces por ello.

Vas reconociendo en el resto de personas su amor interior y luz divina y vas valorando cada persona de tu círculo por lo que realmente es.

Vas imaginando una luz rosada que cubre a cada una de las personas de tu círculo y también a ti.

Poco a poco ve viendo la pantalla blanca de nuevo.

Imaginas el número 1 proyectado tres veces.

1,

1 y 1.

En esa pantalla aparece el número 2 tres veces.

2,

2 y 2.

Y aparece el número 3 tres veces.

3,

3 y 3.

Respiras profundamente inhalando y exhalando y te vas dando cuenta de la presencia de tu cuerpo.

Vas reconociendo dónde está tu cuerpo en el presente.

Vas moviendo poco a poco alguna parte de tu cuerpo.

Ahora estás completamente en tu cuerpo presente y en conexión con todo aquello que te rodea.

Gracias.