Ho'oponopono - Sanación Huna

Sanación Huna: Lo siento, Perdóname, Te amo, Gracias. Ho’oponopono es un método antiguo de sanación hawaiano de resolución de problemas y sanación. Nos trae paz y equilibrio mediante la limpieza mental y física a través del proceso del perdón, aceptación y transmutación. Bendice y agradece por lo que tienes y por lo que no tienes. Espero que te guste, comentes y lo compartas.

Transcript

Hoy vamos a hacer una meditación guiada de esta nación juna,

El Ho'oponopono.

No sé si conocéis este tipo de meditación,

El Ho'oponopono o Ho'oponopono es de tradición hawaiana y va de la resolución de los problemas basados en la reconciliación y el perdón.

Yo soy Claudia Presas,

Soy la que os voy a guiar dentro de esta meditación.

Soy nutricionista,

Soy coach y también formadora y realizo meditaciones en Insight Timer,

Podéis visitar también mi perfil y ver todas las meditaciones que hay allí.

Son meditaciones guiadas por mí y también hay un curso de chakras para el plan premium.

Dicho esto,

Vamos a empezar la meditación La meditación va a constar de una pequeña relajación inicial de todo el cuerpo,

Luego vamos a entrar más profundamente,

Vamos a pedir también una limpieza,

Un borrado,

Una sanación de pensamientos y vamos a entrar con las palabras del Ho'oponopono que son lo siento,

Perdóname,

Te amo y gracias y por último añadiendo unas palabras de borrado para que sepáis un poquito cómo va a ir la meditación.

Dicho esto,

Si te parece,

Ponte a un lugar cómodo que vamos a empezar.

Si puedes estar sentado,

Sentada,

Estirada,

Como te apetezca,

Como estés más cómodo,

Más cómoda,

Sin cruzar las piernas y puede ser los brazos en un lugar que estés lo más cómodo posible,

Alejado,

Alejado del ruido.

Entonces empezamos.

Ve cerrando tus ojos y ve inhalando y exhalando y ve conectando con tu respiración.

Eso es.

Inhalando,

Exhalando y ve notando como tu cuerpo se va moviendo al ritmo de la respiración.

Eso es.

Escuchando mi voz,

A medida que la vas escuchando vas entrando en un estado de calma,

De paz,

De sosiego.

Sigues inhalando,

Sigues exhalando a tu ritmo,

Sin prisas,

Sin pausas.

Eso es.

Imaginando a tus pies y sintiéndolos.

Cómo están,

Si están más fríos,

Más calientes,

Préstales atención a tus pies por unos instantes.

Eso es.

Y vas subiendo y vas poniendo atención a tus piernas,

A tus rodillas,

A tus muslos.

Eso es.

Sigues inhalando,

Sigues exhalando y vas subiendo.

Vas poniendo atención a todas las partes de tu cuerpo.

Vas sintiendo dónde estás sentado,

Sentada,

Estirado.

Vas sintiendo tu barriga,

Tu espalda,

Si toca o no alguna superficie,

El contacto con la ropa.

Sigues inhalando,

Sigues exhalando a tu ritmo.

Ya vas poniendo la atención a tu pecho,

A tu corazón,

Al cordial.

Vas sintiendo cómo se va expandiendo tu atención por los hombros,

Los brazos,

Las manos y los dedos.

Sigues inhalando,

Sigues exhalando.

Tu atención va subiendo hasta tu cuello,

Tu mandíbula,

Tu rostro.

Vas subiendo,

Pones atención a tu cuero cabelludo.

Eso es.

Y vas visualizando cómo la energía de color violeta va subiendo por tus pies,

Tus piernas,

Hacia arriba,

Hacia tus muslos,

Tu espalda,

Tu barriga,

Tu pecho,

Tu cuello.

Vas subiendo y esa energía violeta va bañando todo tu cuerpo,

Tu cuello,

Tu rostro,

Tu cuero cabelludo,

Creando una columna de luz de abajo arriba.

Y esa misma luz va bajando de arriba abajo por tu cuero cabelludo,

Tu rostro,

Tu cuello,

Tu pecho,

Tu barriga,

Tus muslos,

Tus rodillas,

Tus piernas y tus pies.

Esa energía violeta,

Al igual que sube,

Baja.

Al igual que baja,

Sube.

Eso es.

Sigues inhalando,

Sigues exhalando a tu ritmo.

Sientes cómo tu cuerpo se va calmando,

Se va sosegando y va entrando en un estado de calma profunda.

Y esa energía violeta ahora mismo ya baña todo tu cuerpo,

Todos tus órganos.

Estás bañado,

Bañada de energía violeta por dentro y por fuera,

En cada célula de tu cuerpo.

Sigues inhalando,

Sigues exhalando.

Eso es.

Y vas conectando con la luz y la sanación,

La fuente,

A través de la pureza del niño,

De la niña interior.

Y vamos pidiendo a la divinidad que limpie,

Que borre y sane todos los pensamientos negativos y memorias dolorosas que están contribuyendo a crear en la realidad un problema.

Haciéndote responsable un cien por cien de todo lo que te pasa.

Si quieres puedes repetir en voz alta,

Por dentro,

Estas palabras conmigo.

Yo pido a la divinidad que limpie,

Que borre y que sane en mí todos los pensamientos negativos,

Memorias dolorosas que están contribuyendo a crear en mi realidad este problema.

Y puedes nombrar el problema que tengas actualmente,

Una preocupación de tu día a día.

Puedes nombrar en voz alta,

Lo puedes pensar.

Y yo me hago responsable un cien por cien de todo lo que me pasa.

Volvemos a repetirlo en voz alta,

Por dentro,

Como prefieras.

Yo pido a la divinidad que limpie,

Que borre y que sane en mí todos los pensamientos negativos,

Memorias dolorosas que están contribuyendo a crear en mi realidad este problema.

Puedes nombrar el problema que sea y me hago responsable un cien por cien de todo lo que me pasa.

Eso es.

Sigues inhalando,

Sigues exhalando,

Vas conectando de nuevo con la respiración.

Eso es.

Vamos a decir en voz alta,

Por dentro,

Las palabras del Ho'oponopono,

Siete veces.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo,

Gracias.

Y nos lo aplicamos a nosotros,

A nosotras mismas.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo.

Gracias.

Mientras nombramos estas palabras,

Nos sanamos,

Sanamos a nosotros mismos.

Y al sanarnos a nosotros mismos,

Ayudamos a sanar la unidad,

Ayudamos a sanar el resto.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo.

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo.

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo.

Gracias.

Lo siento,

Perdóname,

Te amo.

Gracias.

Y por último,

Lo siento,

Perdóname,

Te amo.

Gracias.

Eso es.

Y sigues inhalando,

Sigues exhalando.

Y añadimos la palabra de borrado,

Que cambian los pensamientos.

Lo vamos diciendo siete veces.

Gotas de rocío.

Gotas de rocío.

Gotas de rocío.

Gotas de rocío.

Gotas de rocío.

Gotas de rocío.

Gotas de rocío.

Con este mantra alquímico,

Las memorias negativas se transforman en amor puro,

Manifestando la verdad y la luz.

Sigue inhalando,

Sigue exhalando.

Eso es.

Y vas imaginando dentro de tu día a día algunas de las cosas por lo que estás muy agradecido o agradecida.

Y lo agradeces porque está esto en tu vida,

Porque está presente en tu vida.

Puede ser una persona,

Una cosa,

Una sensación,

Una acción,

Algo sutil,

Algo tangible.

Vas agradeciendo a todas esas cosas que te vienen a la mente.

Lo vas diciendo.

Los junas bendicen y agradecen por todo,

Por lo que tienen,

Por lo que no tienen.

Podemos aplicar esta filosofía de bendecir y agradecer diariamente por lo que tenemos,

Por lo que no tenemos.

Con esta ascenación no creas expectativas,

Solo metas y ábrete al universo.

De nuevo,

Vas sintiendo a tus pies,

Tus manos,

Tu rostro.

Vas inhalando,

Vas exhalando,

Te vas anclando al presente.

Vas regresando de la meditación,

Vas siendo consciente de tu respiración,

De dónde estás,

Del aquí,

Del ahora.

Con esta sensación tan pura de agradecimiento del momento presente,

Que es un regalo,

Como bien dice la palabra,

Presente.

Cuando quieras puedes abrir los ojos.

Muchas gracias por estar presentes en esta meditación.

Si queréis podéis compartir por el chat cómo estáis,

Cómo os habéis sentido.

Gracias por el apoyo,

Por el acompañamiento,

Por estar aquí en la plataforma,

Compartiendo en comunidad.

Como sabéis podéis encontrar muchísimas meditaciones en Insight Timer y en mi perfil.

Hay más de 100 meditaciones,

Tanto en castellano como en catalán.

Desde ahí os comparto todo,

Todo,

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Todo lo que voy aprendiendo de las meditaciones.

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Gracias este Hoponopono ha calmado mi dolor que recorre mi zona lumbar, pierna y pie derecho.