Regresando a tus recuerdos

Esta meditación guiada te puede llevar a recuerdos felices que te hagan vibrar y hacerte sentir feliz. También te pueden llevar a recuerdos que estan originando en tu vida un trauma o no te dejan avanzar en algún momento de tu vida por ser dolorosos. Valora si puedes transmutarlos a través de esta meditación. Si no es así te propongo que busques quien pueda ayudarte a ello. Puedes realizar multiples veces esta meditación y cada vez ver una imagen de tí diferente.

Transcript

Colócate en un lugar donde te encuentres tranquilo,

Acomoda tu cuerpo con la espalda recta y con las plantas de tus pies apoyados en el suelo o sintiendo que tocan el suelo.

Respira profundamente,

Relajando tu mente y todas las partes de tu cuerpo,

Relaja tus piernas,

Relaja tu tronco,

Tus hombros,

Siente tu cuerpo completamente relajado,

En este estado de paz comienza a poner la atención en los latidos de tu corazón,

Escúchalos,

Tu sonido es rítmico y pausado,

Intenta llevarlos al centro de la tierra y une tus latidos al de ella,

Haciendo que sea un único sonido y con cada palpitar únete más a ella,

Vuelve a tu respiración y hazte consciente de que con cada inspiración llenas tus pulmones de aire y luz,

Regenerando así todo tu interior,

Con cada inspiración haz que esa luz que respiras se vaya posando en el centro de tu pecho y conscientemente diríjela hacia tu séptimo chacra y desde allí expándela hacia el universo,

Vuelve a poner la intención con cada respiración en el centro de tu pecho y ahora llévala a recorrer tu espina dorsal pasando por todos tus chacras y le facilitas así la salida de tu cuerpo,

Dirigiéndola al centro de la tierra,

Y llegando a ese centro convertida en unas robustas y fuertes raíces,

Une tus raíces al corazón de la madre tierra y siente su amor y su protección,

Siente esa conexión y tu unión con ella a través de las raíces y de los latidos de tu corazón,

Con cada inhalación siente su amor,

Y vete dirigiéndolo hacia el centro de tu pecho donde la luz que has creado va aumentando cada vez un poco más hasta sentir que te rodea por completo,

Inhala luz,

Armonía,

Tranquilidad,

Reten la respiración,

Exhala despacio,

Eliminando fuera de ti todo estrés,

Preocupación,

Toda aquella energía que te origina malestar,

Inhala luz,

Armonía,

Tranquilidad,

Reten la respiración,

Exhala despacio,

Eliminando fuera de ti todo estrés,

Preocupación,

Toda aquella energía que te origina malestar,

Inhala luz,

Armonía,

Tranquilidad,

Reten la respiración,

Exhala despacio,

Eliminando fuera de ti toda aquella preocupación,

Estrés y la energía que te origina malestar,

Respira ya a tu ritmo relajando todo tu cuerpo con cada respiración y sintiendo la conexión que has creado a través de tu cuerpo con la tierra y el universo,

Y ahora imagina enfrente de ti tu propia imagen,

Cómo te ves,

Cómo te aparece,

Como una niña o un niño,

Como un hombre o la imagen que aparece de ti es en edad anciana,

Queda esa imagen en tu mente y siente que eres tú,

Repasa su físico cómo son las facciones con las que te ves,

Tienes la piel oscura o clara,

De qué tamaño y color son tus ojos,

Cómo son tus labios,

Tus cejas,

Tus mejillas,

Tienes la cara redonda o alargada,

De qué color y largura tienes el pelo,

Inspecciona detenidamente todo tu rostro,

Identifícate plenamente con él,

Ahora en esa imagen que tienes en tu mente comienza a examinar tu cuerpo,

Tu estatura,

Tu corpulencia o esbeltez,

Tus pies cómo son,

Son finos o gruesos,

Son grandes o pequeños,

Fíjate en tus brazos y tus manos,

Cómo ves tus manos,

Inspecciona detenidamente todo tu cuerpo y sigue identificándote plenamente con él,

Sigue respirando pausadamente relajando cada vez un poco más tu mente y tu cuerpo y sigue poniendo tu conciencia en la imagen que tienes de ti,

Pon la atención en la ropa y calzado con la que te ves,

Detente en cada detalle para que lo recuerdes cuando salgas de esta meditación,

Observa los colores,

Las formas,

No tengas prisa,

Fíjate en cómo es tu ropa,

En lo que llevas puesto o si portas algo en tus manos,

Respira profundamente y mira los ojos de tu yo que tienes enfrente de ti,

Permite que te lleve al lugar y al momento donde ha partido la imagen que ves,

Si no es de ningún recuerdo de tu vida presente deja que te hable y te guíe hacia lo que te quiera indicar o enseñar,

Escucha si tiene algún mensaje o enseñanza,

Si la imagen que tu inconsciente ha creado es de algún recuerdo de tu vida presente identifica el lugar en la que fue protagonista de ese recuerdo y rememóralo,

Si es un recuerdo alegre revívelo con alegría y disfruta de él,

Si es de algún recuerdo triste intenta recordarlo desde el amor de tu corazón y desde el perdón para que te ayude a transmutarlo y vuelve a recordarlo cambiándolo y sintiendo que no te duele recordar la situación,

Si no consiguieras encontrar la calma de este recuerdo considera buscar apoyo para que te ayuden a sanarlo,

Respira profundamente y siente como la esfera de luz que creaste y que te rodea brilla con gran intensidad ¿de qué color la ves?

Céntrate en ese color y con cada respiración ve haciendo esa esfera un poquito más pequeña cada vez hasta que sitúes un punto de ese color en el lugar de tu cuerpo que lo desees o sientas,

Disfruta del momento y de las sensaciones que se originen,

Poco a poco vete haciéndote consciente de tu cuerpo,

Comienza a mover tus manos,

Tus pies,

Estira tu espalda y tus brazos,

Siente el movimiento de tus piernas,

Despérezate,

Posteza y ve abriendo poco a poco tus ojos,

Respira de nuevo profundamente,

Deja que tu cuerpo se despierte y que tu mente te sitúe en el lugar que estás aquí y ahora