Creando el Mundo que Quieres

Una meditación para conectar con la versión más sabia de ti y manifestar el mundo que has soñado para ti, con los pensamientos, sentimientos y hábitos que te hacen feliz desde la calma, la sabiduría y la conexión contigo misma.

Transcript

Hola,

Bienvenidos a otra meditación de Azulita Esta meditación la he titulado Creando el mundo que quieres para ti y está basada en el capítulo del libro de Gabriel Bernstein The Universe Has Your Back en donde la autora nos invita y nos recuerda que podemos crear nuestro propio mundo Entonces comienza encontrando una postura que se sienta cómoda para ti Si estás sentado,

Permite que tu columna se alargue Si estás acostada,

Deja que tu cuerpo se hunda en el lugar en el que te encuentras acostada Cierra los ojos,

Si eso te resulta seguro Recuerda que todo lo que te digo son invitaciones y que debes escuchar la sabiduría de tu cuerpo para saber si debes seguirlo Toma un par de respiraciones profundas inhalando por la nariz y exhalando por la boca soltando lo que ya no necesites en este momento Lleva la atención a tu cuerpo Siente el apoyo de la tierra debajo de ti sintiendo el contacto de los pies con el piso el lugar donde estás sentado la espalda respira allí sintiendo como la tierra se sostiene y sabiendo que te sostiene observa cualquier pensamiento,

Sensación o emoción que esté presente con curiosidad y amabilidad sin juzgar,

Solo notando Ahora encuentra un ancla para tu práctica esta puede ser la respiración o tal vez una sensación estable en tu cuerpo o un sonido de la habitación en la que te encuentras Si eliges la respiración,

Siente el aire entrando y saliendo por las fosas nasales y el suave movimiento de tu vientre Si eliges una sensación en el cuerpo,

Placentera,

Enfócate en ella y deja que te guíe,

Que te recuerde que estás sujeto,

Que estás centrado,

Que estás anclado y si escoges un sonido,

Deja que el sonido te arrulle te acompañe Quédate con este ancla un momento más como si estuvieras llegando a casa lleva ahora tu atención al centro de tu pecho al área del corazón permite que la respiración se vuelva más y más suave y si es posible,

Deja que se abra el corazón un poco más si te ayuda,

Imagina una luz cálida en tu pecho que respira contigo haciéndose presente en cada inhalación y en cada exhalación expandiéndose en la inhalación y suavizándose en la exhalación conecta con tu tercer ojo y establece un sankalpa,

Una intención para esta práctica que es crear en tu imaginación el mundo que quieres para ti un mundo alineado con tu visión de amor,

De compasión,

De gratitud cuando te sientas lista,

Imagínate ante ti un paisaje amplio y luminoso no tiene que ser realista,

Solamente es en tu imaginación es un lugar que te hace sentir cómoda,

Que te hace sentir feliz observa los colores,

Las texturas,

Los sonidos ¿qué sonidos hay?

¿cómo está el cielo?

¿cómo se siente el aire?

¿es frío o es cálido?

¿cómo se siente caminar por este lugar?

Tal vez suenan los pies cuando caminas debajo de las hojas mira tus pies que estás descalza o tienes zapatos tal vez caminas descalza por la arena o tal vez caminas en botas por un pantano tómate un momento para dejar que las imágenes de este lugar seguro lleguen sin forzarlas ahora conecta contigo,

Contigo misma ¿cómo te estás sintiendo en este momento,

En este lugar?

Conecta con tus emociones y tus pensamientos con compasión,

Con ternura,

Con amor expandiéndote conecta con tu sabiduría y ahora pregúntate cómo es esa versión de ti que actúa en este mundo,

En este lugar seguro y más allá de él ¿cómo actúa esta persona,

Esta mujer,

Este hombre por fuera de este lugar seguro con esta sabiduría que tienes ¿cómo escucha?

¿cómo habita los espacios?

¿cómo se relaciona con la madre tierra?

¿qué decisiones hace?

No te enfoques en cómo sucedería solo imagina con detalle lo que quieres para ti las conversaciones,

Las emociones,

Los pensamientos,

Los gestos las pequeñas cosas que hace este ser sabio que eres tú que te ayuda a sentirte en casa que te ayuda a sentirte satisfecha,

Feliz,

Orgulloso de ti mismo conecta con esa versión de ti deja que las imágenes lleguen las sensaciones en el cuerpo,

Los pensamientos sobre esa versión de ti si necesitas pausar para escribir hazlo puedes escribir al final también conecta con la sabiduría interna de tu ser superior y con la vida que quieres crear para ti mientras visualizas esa versión de ti permite que una pregunta suave te guíe ¿qué acción por más pequeña que sea podría tomar en este momento para acercarme más a esa versión de mí?

No intentes resolverlo solo escucha la primera llamada puede ser una palabra,

Un gesto,

Una decisión cotidiana recibela sin juicio tal vez te ayude a pensar en una línea en el futuro en el que saltas 5,

10,

15 años hacia adelante y te encuentras con esa versión de tu ser superior y hablas con ella y le preguntas ¿qué hiciste?

¿cómo actúas?

¿a qué te dedicas?

Piensa y escucha las respuestas recuerda que esta es una manifestación en tu tercer ojo y hace que tu intención se vuelva cada vez más clara suelta cualquier miedo o pensamiento sobre cómo va a funcionar esto juicio,

Ahora no estoy haciendo esto resultados,

Control déjalo,

Suéltalo todo,

Solo abre,

Abre tu corazón,

Ábrete esta práctica es para ti,

Es un lugar seguro para crear para ensayar,

Para explorar con curiosidad ahora lentamente permite que esa versión de ti se disuelva en una sensación en tu cuerpo una apertura en tu pecho una vibración en tus manos una expansión en el estómago guarda esta sensación como un recurso al que puedes volver como un recordatorio si quieres imagina cómo esa sensación se asienta en tu cuerpo como una semilla y va floreciendo poco a poco siempre puedes volver a ella ahora empieza a regresar,

Vuelve a tu ancla del principio a la respiración al sonido a la sensación en tu cuerpo siente tu cuerpo apoyado en el aquí y en el ahora mueve suavemente los dedos de las manos y de los pies abre la conciencia al espacio en el que estás en este momento toma una respiración profunda y cuando te sientas listo abre los ojos despacio y mientras vuelves te quiero compartir un pedacito de este poema de Alfred Grant Walton que se llama el mundo que creamos creamos el mundo en el que vivimos con lo que damos y con lo que recibimos con cada gesto,

Con cada acción con lo que cuidamos y con lo que dejamos ir creamos el mundo con la vida que llevamos con los sueños que seguimos con la compasión que ofrecemos y el amor que compartimos permite que esas palabras resonen en ti unos instantes más y cuando abras los ojos hazlo con la intención de seguir creando esa nueva versión de ti con presencia,

Con ternura y con esperanza gracias por estar aquí hoy