Meditación Duerme Profundamente, Relajación Para Dormir

Meditación creada para inducir un estado de relajación profunda antes de dormir. Comienza con la práctica de la respiración consciente para calmar la mente y luego guio al practicante a visualizar una suave luz violeta que envuelve su cuerpo. Esta luz violeta actúa como un agente relajante, liberando tensiones y promoviendo la serenidad.

Transcript

Hola mi nombre es Gabriela de ByeByePain y hoy traigo una meditación para dormir profundamente,

Para que descanses y relajes la mente antes de dormirte y puedas conciliar un sueño realmente reparador.

Asegúrate de estar en un lugar tranquilo y cómodo donde puedas acostarte y lo que te resulte más confortable.

Vamos a sumergirnos en un estado de relajación profundo utilizando energía de paz,

Calma,

Tranquilidad y equilibrar toda tu energía.

Cierra suavemente tus ojos y comienzas a tomar respiraciones profundas y lentas.

Inhala profundamente por la nariz y exhala lentamente por tu boca liberando todas las tensiones de tu cuerpo.

Inhala,

Reten el aire y exhala una vez más.

Inhala,

Reten y exhala.

Y ahora vas a visualizar,

Imaginar una suave luz de color violeta morado que envuelve todo tu cuerpo como si recibieras un abrazo.

Y esta luz tiene la capacidad de relajar tu cuerpo y calmar tu mente.

Visualiza como esta luz violeta te rodea creando un ambiente de tranquilidad,

Armonía a tu alrededor.

Ahora presta atención a tus pies.

Siente como esta luz de color violeta morado comienza a subir desde ahí liberando cualquier tensión acumulada.

La luz violeta es la luz de la paz,

De la calma,

La tranquilidad y de la transmutación.

Deja que esta luz se mueva gradualmente hacia arriba envolviendo cada parte de tu cuerpo liberando todas las tensiones de cada célula de cada molécula permitiéndote relajar cada vez más y más.

Respira.

Ahora dirige tu atención hacia el área de la coronilla,

El tope de tu cabeza.

Visualiza la luz violeta en este punto irradiando energía purificadora y de equilibrio.

Siente cómo se expande y conectándote con la tranquilidad,

La paz,

La armonía que liberas todas las tensiones de tu mente y puedes permitirte estar aquí en el momento presente.

Ahora quiero que repitas en tu mente o en voz baja en la luz violeta encuentro paz y equilibrio.

Dejo ir las preocupaciones del día y me abro a un sueño reparador.

En la luz violeta encuentro paz y equilibrio.

Dejo ir las preocupaciones del día y me abro a un sueño reparador.

Respira.

Deja que la luz te envuelva completamente todo tu cuerpo.

Siente cómo cada célula de tu cuerpo se va relajando cada vez más y más permitiendo que esta energía disuelva cualquier inquietud,

Cualquier energía densa.

Estás seguro y protegido,

Protegido por esta luz calmante.

Respira.

Ahora tómate un momento para agradecer por este momento,

Este tiempo de relajación,

De tranquilidad,

De paz,

De armonía.

Siente gratitud por todo tu cuerpo,

Tu mente,

El regalo de esta meditación.

Imagina,

Visualízate durmiendo esa transición hacia el sueño profundo.

Siente cómo te deslizas hacia un estado de paz y descanso.

Deja que la luz y la energía te acompañen en tus sueños y dándote a un descanso reparador.

Y repite,

En la luz violeta encuentro paz y equilibrio.

Dejo ir las preocupaciones del día y me abro a un sueño reparador.

Respira.

Si no te has dormido,

Puedes lentamente abrir tus ojos,

Darte cuenta del espacio donde estás,

Ubicar dos objetos y trata de no ver pantallas,

Trata de simplemente enfocarte en tu respiración,

Tendrás un sueño profundo y reparador.

Dulces sueños,

Gracias por meditar conmigo.

Recuerda que puedes volver a hacer esta meditación siempre que lo desees.

Que tengas dulces sueños.

Gracias,

Gracias,

Gracias.