La Montaña

A través de esta meditación guiada enfocaremos nuestra atención plena en las cualidades de la Montaña: serenidad, firmeza y ecuanimidad, pues a pesar de los cambios de tiempo meteorológico, de tiempo solar, o de estación, la montaña sigue siendo ella. Así es como uno puede ser ante los cambios de la vida o los cambios emocionales…Sereno, firme y ecuánime.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a este nuevo día,

Una nueva oportunidad,

Un regalo de haber despertado y poder comenzar un nuevo día y no importa si aún no sale el sol,

Si está nublado,

Si está lloviendo lo importante es que estás aquí y que te has regalado este tiempo para estar contigo y conectar con tu esencia.

Absorbe la energía de este día,

Despeja tu mente y relaja tu cuerpo.

Toma una inhalación profunda y al exhalar cierra tus ojos y suéltalo todo.

Siéntate en este momento presente disfrutando de la aquí y de la ahora con tus ojos cerrados te pido que visualices una montaña,

Esa montaña más hermosa que hayas visto o crea esa imagen de la montaña ideal para ti.

Trata que esta imagen se vaya volviendo cada vez más clara,

Más nítida y observa las cualidades de la montaña con curiosidad.

Deja esa imagen de la montaña en tu mente,

Observa su firmeza,

Obsérvala y date cuenta de su forma,

De su belleza,

Observa la cima de la montaña,

Sus laderas empinadas,

Su base enraizada en la tierra y puedes darte cuenta de su enormidad,

De su firmeza y de su belleza.

Observa esas únicas características y cualidades universales de todas las montañas y respira junto con esta imagen,

Conecta con esa montaña que está en tu mente y te pido que te vuelvas uno con esta montaña,

Siente la quietud de la montaña,

Siente su firmeza,

Su belleza y visualiza como si esa cima de la montaña fuera tu cabeza,

Sus laderas,

Tus brazos y tus glúteos y tus piernas son esa sólida base enraizada en la tierra,

Conviértete en una montaña que descansa y respira en su quietud,

Siéntete presente,

Estable,

Enraizado,

Enraizada en la tierra.

A lo largo del día el sol va avanzando,

Los colores del día van cambiando,

El clima cambia alrededor de esta quietud de la montaña,

Puede que intensas lluvias caigan,

Puede que la nieve cubra de blanco la montaña,

Puede que la montaña se pierda entre la neblina y a pesar de esto la montaña sigue en calma,

Quietud,

Siendo ella misma,

Inamovible por las constantes cambios del día,

Y te pido que conectes con estas cualidades naturales de la montaña,

Conecta con esta imagen bella,

Conecta con esta imagen de belleza frente a todo lo que sucede en tu día a día,

Frente a todos esos cambios que hay en tu día a día,

Frente a los días de fuerte tormenta,

De neblina y también frente a esos días soleados,

Al convertirte en la montaña puedes sentir sus cualidades poderosas y puedes adaptarlas como tuyas,

Sintiéndote fuerte,

Estable,

Inamovible como una montaña,

Tus pensamientos,

Tus emociones,

Reacciones son como estos cambios incesantes del exterior,

Como esos cambios de clima,

De colores a lo largo del día y no se trata de ignorarlos sino de aceptarlos y a la vez permanecer en tu grandeza,

Estable,

Fuerte y en calma,

Inhala profundo exhala y siente tu grandeza,

Cómo te sientes al conectar con estas cualidades poderosas de la montaña,

Te invito a que la intención de tu día sea mantener esta experiencia de la montaña que en esos momentos no tan cómodos de tu día recuerdes estas cualidades naturales que tiene la montaña y que tienes tú,

Te mereces una vida de quietud libre de estrés,

En calma,

Te invito de verdad a que sientas estos poderes únicos que tiene la montaña y que tienes tú siente tu belleza,

Tu fortaleza,

Tu estabilidad toma una última inhalación por tu nariz,

Exhala y suelta siéntete,

Suavemente abre tus ojos y puedes continuar con tu día Namaste

Reviews

Gracias, te mando un 🫂 y mis felicitaciones ❤️❤️
Namasté

Está muy hermosa, se siente una paz inmensa
Namaste 🫶🏻

Hermosa meditación, tu voz y la ternura que pones en tus palabras la hacen más especial. Gracias, gracias, gracias .
🙏🙏✨️✨️

Maravilloso ejercicio. Namasté 🙏🏻