Abraza tus miedos
En esta sesión nos acercamos a nuestros miedos con una mirada consciente y compasiva. En la práctica de hoy aprenderás a reconocerlos y comprender que no es necesario eliminarlos para poder avanzar. Los miedos forman parte de nuestra experiencia y, cuando dejamos de luchar contra ellos, podemos seguir adelante con mayor claridad y fortaleza.
Transcripción
En la práctica de hoy vamos a abrazar nuestros miedos y a entender que no necesariamente debemos eliminarlos para poder avanzar.
Prepárate para iniciar.
Adopta una postura cómoda y cierra tus ojos.
Permite que cada respiración te ancle al momento presente.
Inhala profundamente y siente como llenas tu cuerpo de luz,
De calma,
De confianza.
Exhalas y sientes esa paz expandirse.
Respira profundo.
Y voy a dejarte un momento para que conectes con tu respiración,
Con tu presencia y la calma del momento.
Ahora te pido que te imagines a ti mismo haciendo eso que tanto sueñas hacer.
Aquello a lo que dedicarías tu vida si el miedo no existiera.
Si tuvieras todas las facilidades para hacerlo,
El tiempo,
El dinero,
El apoyo de las personas que te rodean.
¿Qué sería?
Visualízate utilizando todas esas maravillosas cualidades,
Todos esos maravillosos dones que te fueron otorgados para servir y ser feliz.
Es normal sentir miedo al fracaso.
Al no estar lo suficientemente preparado.
Es normal sentir miedo al que dirán los demás.
Pero te propongo que en lugar de ver estos miedos como obstáculos,
Los asumas y los abraces para así poder avanzar.
Para encontrar nuestra misión necesitamos romper con nuestras limitaciones.
Respira.
Siente cómo transformas la energía del miedo en un motor de crecimiento.
Hay que aprender a avanzar incluso cuando no tenemos certeza.
Respira.
El miedo a veces nos frena al tomar decisiones y nos lleva a asumir que estamos siguiendo el camino correcto incluso cuando no nos hace felices.
El camino se vuelve más sencillo cuando dejamos de oponernos a él.
Inhala profundamente llenando tu cuerpo de luz,
De calma,
De confianza.
Al exhalar sientes esa paz expandirse.
Inhalas confianza.
Exhalas soltando toda limitación.
Y continúa así sintiendo cómo la tensión se disuelve con cada respiración.
Te invito a repetir la siguiente frase.
Estoy a salvo en este momento.
Puedo caminar con el miedo sin dejar que me controle.
Y respira.
Inhala confianza.
Exhala limitaciones.
Irita en silencio.
Está bien sentir miedo.
Es una emoción humana.
No necesito pelear con él.
Solo escuchar lo que quiere mostrarme.
Inhala confianza.
Exhala limitación.
Sigue respirando profundamente.
Y comienza a conectar con cada parte de ti.
Con tu ser.
Con cómo te sientes.
Y poco a poco ve moviendo tu cuerpo.
Con sutileza,
Con libertad.
Tome una inhalación profunda.
Exhalas.
Abre los ojos.
Y recuerda que el miedo no es tu enemigo.
Sino un mensajero.
A veces solo quiere protegerte.
Advertirte.
O recordarte que amas algo.
Gracias por elegir estar aquí hoy.
Namaste.
Conoce a tu maestro
4.9 (17)
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Yogalover
January 24, 2026
Muchas gracias Mariana! Espero que te encuentres genial, se te extraña!!! 💖✨🙏🏼✨💖
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