Integrando mi Oscuridad

En esta meditación/visualización, vamos a trabajar con estas partes oscuras de nosotros que aunque querramos taparlas o quitarlas, son parte de nuestro ser. Practicaremos su integración para que estén en paz, aceptadas e integradas como partes nuestras sin juzgamientos. No se necesita experiencia previa. Namaste.

Transcript

Buenos días,

Buenas tardes,

Buenas noches,

Mi alma saluda a sus almas En la meditación de hoy vamos a trabajar sobre nuestra oscuridad Esa parte negativa que complementa la luz,

La gran luz que tenemos Que nuestro ser como todo el universo tiene su polaridad Entonces mientras estemos relajándonos pensaremos que de nuestra personalidad O de nuestra forma de ser,

O de nuestras acciones Queremos cambiar,

Transformar,

Integrar Le daremos luz,

Lo haremos consciente y trabajaremos sobre él Vamos a tomar varias respiraciones,

Inhalando por la nariz Reteniendo unos segundos,

Exhalando por la boca Que esa exhalación sea más del doble de la inhalación Y en cada exhalación iremos relajando nuestro cuerpo Relajamos las piernas,

Los dedos de los pies,

Nuestra cintura Nuestro estómago,

Nuestros órganos,

Nuestros lumbares Nuestra garganta,

Nuestros hombros,

Nuestros brazos,

Nuestras manos Nuestro rostro,

Nuestro cráneo Y nos vamos entregando en un estado de relajación consciente Para poder trabajar lo que hoy trabajaremos Nuestra garganta,

Nuestra boca,

Nuestros ojos que en nuestros párpados caen Nuestros párpados caen suavemente para cerrar nuestra visión Y poder concentrarnos en lo que vamos a trabajar Vamos a pensar qué queremos integrar Una forma de reaccionar,

Una forma de gritar Reacciones que no queremos,

Palabras que no queremos decir Pensamientos que no queremos pensar,

Formas de tratar Cualquier cosa que sepamos que nos molesta,

Que no queremos ser así Que no nos gusta Y vamos a imaginar esa situación,

Ese momento en que realizamos esto Esto donde vemos nuestra oscuridad Vamos a estar tranquilos que somos nosotros,

Es nuestro Por ende está bajo nuestro control Vamos a imaginar ese momento cuando reaccionamos así Sea con desconocidos,

Con conocidos,

Con amigos,

Con parientes Vamos a imaginar la situación Y vamos a ver qué emoción sale Por qué reaccionamos así Qué sentimiento está causando esa emoción Qué causa esa reacción que no queremos en nosotros Que no nos gusta,

Que ahora ya más conscientes después nos hacen sentir mal Imaginemos la situación,

Siéntamosla Veamos esa sensación,

Esa emoción Veamos si la sentimos también físicamente en alguna parte del cuerpo Que será un lugar donde después podremos enviarle energía y sanación Veremos si viene de nuestras creencias,

De nuestra crianza O capaz viene de nuestros ancestros,

De nuestra memoria celular Sintamos el momento,

Veámoslo,

Veámosnos Y una vez que tengamos esa imagen bien clara Qué sentimos,

Por qué reaccionamos así Démosle luz,

Abracemosnos Nosotros mismos a ese yo que está reaccionando así Y integrémoslo Démosle luz,

Démosle amor Y digámosle,

Yo te entiendo Y por eso haré consciente qué nos causa esto para no repetirlo Y vamos a pensar de dónde pudo venir eso Qué sentimiento Y vamos a darle mucha luz y mucho humor Integrándonos,

Dándonos un abrazo nosotros mismos Sonriendo,

Agradeciendo poder trabajar esto Luego podremos trabajar con otras cosas,

Otros aspectos que queramos Integrar Y sepamos que no vamos a transformarlo,

Eliminarlo Pero sí hacerlo consciente Pueden llegar a surgir nuevamente pero mínimas Nada más sentir esa emoción,

Dejarla salir y listo Aplacarla No dejar que nos domine,

No dejar que nos maneje No dejar que ella se apodere de todo nuestro ser Porque nuestro ser es luz Y esa luz tiene que prevalecer Y esa luz tiene que prevalecer Entonces toda reacción,

Toda oscuridad que pueda emerger Solo va a ser un segundo para que la hagamos consciente Y después se aplacará,

Se tranquilizará E irá sanándose hasta transformarse Recuerden,

Sigan esta premisa No traten de cambiar y arreglar todo junto Una cosa por vez Tenemos tiempo y queremos usarlo Para trascender en esta vida Vamos a ir volviendo,

Moviendo nuestros brazos,

Nuestras piernas Si quieren podemos abrir los ojos Mover un poco nuestra cabeza y nuestro cuello Y así agradecer el trabajo que realizamos Agradecer lo que concientizamos Luego podremos trabajar con otros aspectos Les recomendaría tomarse unos días Para trabajar con cada uno de los aspectos que nos gusten Gracias por escuchar,

Gracias por confiar Gracias Namaste

Reviews

Namaste ✨