Entrar en el Silencio

Esta maravillosa y pausada meditación nos lleva a experimentar la realidad energética del silencio interno y ser capaces de sostenerlo con facilidad y naturalidad. La voz de la guía de la meditación nos acompaña hasta sentir la experiencia.

Transcript

Acomódate,

Permitiendo que tu cuerpo pueda relajarse.

Libera tensión y al ritmo natural de tu respiración,

Ve centrando tu mente,

Aquí y ahora.

Inhala presencia,

Exhala tensión.

Fíjate unos segundos en tu respiración,

Es el ritmo de la vida,

Inhala,

Exhala.

Con sutileza,

Con amabilidad tu atención se centra en tu hemisferio izquierdo cerebral.

Como una suave caricia relajante,

Recorre pausadamente tu hemisferio cerebral izquierdo relajándolo,

Relaja,

Esa caricia amable,

Delicada,

Relajante,

Pasa a tu hemisferio derecho.

Relaja,

Como una cresta sigues desde tu frente a la base del cráneo,

El perímetro de tu cuerpo calloso,

Relaja,

Comienzas a sentir como te adentras en tu médula que desciende muy lentamente desde la base del cráneo hasta la base de tu columna por el centro,

Relaja,

En tu relajación siente que se abre un espacio en tu pecho,

Un espacio luminoso que te acoge,

Donde te acurrucas cómodamente,

Entra en tu silencio,

Suéltate,

La energía del silencio te envuelve,

Suéltate,

Siente la energía del corazón que te envuelve,

Que te acuna,

Que te nutre,

Suéltate,

Inhala y exhala un par de veces,

Ascendiendo sutilmente tu atención de tu corazón a tu garganta,

A tu cerebro,

Se consiente como el silencio de tu corazón vacío a tu mente te equilibra,

Desde este,

Nuestro sentir en este momento,

Dedicamos el mérito y la virtud de esta práctica meditativa para el beneficio de todos los seres,

Mientras a tu ritmo vas volviendo.

Reviews

No hago meditaciones con fondo de música, pero en el caso de las tuyas, me ayuda a conectar muy profundamente en cada paso. La música que utilizas tiene alguna característica especial?
Gracias 🙏🙏🪷