Sintiéndome amada

En esta meditación guiada te invito a una visualización consciente de tu pareja futura. Un espacio para conectar con la energía del amor que deseas sentir, clarificar lo que realmente valoras en una relación y abrir tu corazón a experiencias afectivas más conscientes y auténticas.

Transcript

Bienvenida a este viaje de apertura al buen amor.

Hoy te invito a que te tomes un momento para experimentar en tu cuerpo la sensación de vivir la relación de pareja que deseas.

Estírate o siéntate en un espacio seguro y tranquilo y busca una postura cómoda para ti.

Siente el peso de tu cuerpo en contacto con la silla o con el suelo.

Pon toda tu atención en este punto y deja que tu cuerpo se deje sostener.

Muy bien.

Ahora empieza a respirar de una forma más profunda.

Enfócate en tu barriga y deja que ésta se llene de aire creando un ritmo placentero para ti.

Acompaña el aire desde la barriga hasta el pecho y nota como éste se expande al inspirar y se contrae al expirar.

Observa este movimiento y relájate en él.

Ahora imagina que por la nariz inspiras una luz blanca y cálida y que al expirar dejas ir un homo gris con todo aquello que ya no te sirve para poder vivir la relación que deseas.

Puedes dejar ir expectativas,

Prisas,

Vacío,

Soledad o envidia.

Inspiras una luz que te trae serenidad y plenitud y expiras todo aquello que estás dispuesta a dejar ir.

Repítelo algunas veces más a tu ritmo.

Muy bien.

Ahora te visualizas sentada en un espacio abierto.

Imagina un paisaje que te conecta con tu paz interior.

Puede que te encuentres sentada en la playa,

Mirando y escuchando el mar,

O debajo de un árbol a la orilla de un río tranquilo y claro,

O sentada en el banco de un bello jardín rodeada de bellas flores.

Crea en tu mente ese espacio idóneo para ti.

Rodeada de este paisaje te sientes muy bien.

Estás en paz contigo misma y experimentas una sensación de plenitud interior.

Sientes gratitud hacia ti y hacia tu vida.

Aquí no hay nada que hacer,

Nada que cambiar.

Todo es perfecto.

El simple hecho de respirar te conecta con el gozo de estar viva.

Siente como ese gozo se muestra en forma de energía y como se va moviendo y expandiendo con tu respiración.

Conecta con esta energía vital y su movimiento expansivo.

Siente como te inspira abrirte a nuevas posibilidades y a dejar de sorprender por la vida.

Disfruta de este paisaje tan bello mientras reposas en un estado de plenitud y apertura.

Ahora ves a alguien que poco a poco se acerca a ti.

Percibes familiaridad en su forma de andar y en su energía.

Al acercarse te das cuenta de que es tu yo del futuro que te ha venido a buscar para mostrarte como será tu vida.

Te ofrece su mano y te pide que la acompañes.

Su sonrisa te emociona.

En ella intuyes felicidad y plenitud.

Le tiendes tu mano y te dejas guiar.

Camináis juntas y te sientes muy a gusto a su lado.

Poco a poco te suelta la mano y te dice que a partir de ese punto la sigas con tu mirada.

A la distancia ves como ella llama a alguien.

Esa persona se gira y va corriendo abrazarla.

Entre ellos puedes sentir alegría,

Complicidad y deseo.

No puedes ver con claridad el aspecto de la pareja,

Pero eso no importa.

Ves una silueta que irradia una luz con una energía muy bella.

Los observas riéndose,

Disfrutando de su compañía y de compartir su vida juntos.

Se les ve muy felices.

Tienen una relación de mucha complicidad,

Amor y respeto.

Ahora observas como se sientan uno al lado del otro.

Están cogidos de la mano y tu yo del futuro le dice.

Nuestra relación es mejor de lo que jamás imaginé,

Es mágica,

Divertida y me siento apoyada y segura.

Nos reímos y gozamos de la vida juntos.

Me siento amada,

Apreciada,

Deseada y muy satisfecha.

Siento que el amor que compartimos nace de la plenitud y de las ganas de crecer juntos.

Él le responde con un te quiero y ella reposa suavemente la cabeza en su hombro.

Poco a poco ella se gira para mirarte y te pide con su mano que te acerques.

Tú caminas hacia ellos con curiosidad.

Cuando te encuentras delante ella se levanta y te cede su espacio con dulzura.

Ahora tú estás sentada al lado de tu futura pareja y te sientes muy a gusto,

Tranquila y feliz.

Poco a poco conectas con él.

Puede ser que sientas como vuestros brazos se rozan,

O que le cojas de la mano,

O que apoyes tu cabeza en su hombro.

Quédate aquí conectando con la sensación de estar en esta relación que tiene todas esas cualidades que tú deseas.

Disfruta de esta relación,

Porque te la mereces.

Ahora siente gratitud hacia ti misma y hacia la vida por esta conexión tan maravillosa.

Da las gracias como si ya estuviera aquí.

Siéntelo con todo tu cuerpo.

Poco a poco vuelve a conectar con tu respiración.

Empieza a inhalar y a exhalar de una forma más larga y profunda.

Inhala por la nariz y exhala por la boca.

Muy bien.

Toma una última respiración profunda y al exhalar empieza a mover los dedos de las manos y los pies.

Si lo necesitas,

Mueve también tu cuerpo con suavidad.

Cuando estés lista,

A tu ritmo,

Abre los ojos lentamente,

Trayendo contigo esta sensación de apertura a la relación que ya has experimentado.

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