Domina Tu Mente

En este episodio explorarás cómo tomar control de tu mente y dejar de reaccionar automáticamente a tus pensamientos. A través de historias profundas y reflexiones prácticas, comprenderás cómo se forman los patrones mentales y cómo transformarlos. También vivirás una meditación guiada que te ayudará a desarrollar presencia, calma y claridad interior. Es un espacio diseñado para que observes tu mente, conectes contigo y comiences a dirigir tu vida con mayor conciencia.

Transcript

Hola qué tal bienvenido a este episodio nuevo con tu servidor Anton Paz,

Te agradezco por estar nuevamente aquí conmigo compartiendo este momento de pausa,

Este momento de paz y de tranquilidad,

Espero que sea de tu agrado te recuerdo que si realmente te tocó tu alma,

Te apoyó,

Te ayudó,

Te sentiste mejor,

Te sentiste más tranquilo,

Más tranquila,

Lo mejor que puedes hacer para apoyarnos es dejar un comentario,

Poner las estrellitas o si puedes de alguna manera apoyar,

Hay muchas maneras que puedes apoyar a este espacio,

Te agradecería de corazón si lo puedes hacer,

Puede ser de una manera económica,

Puede ser de una manera espiritual,

Puedes mandarnos un pensamiento positivo,

Lo que sea que apoye que esta comunidad continúe para que yo pueda seguir compartiendo este conocimiento,

Para que yo siga compartiendo contigo estos espacios y bueno hoy venimos con el tema de domina tu mente,

Vamos a dominar nuestra mente,

Vamos a dominar lo que es esta cuestión,

Ya que yo a veces lo pongo como un caballo salvaje verdad,

Que pues no te le subes y te va a tirar,

No porque no está acostumbrado,

No está domesticado,

Como normalmente nosotros vemos una persona encima de un caballo,

Pues ese caballo ya está domesticado,

No pero hay caballos salvajes que no se dejan pues tocar o no se dejan amaestrar,

Entonces igual hay mentes que pueden estar fuera de control,

Pueden estar fuera del lugar,

Pero a ver vamos a hacer una una para que más o menos le entiendan de lo que estoy hablando y me voy a apoyar con mi cuanco,

Ya sabes que siempre yo uso mi cuanco para que nos ayude a marcar ciertos puntos importantes,

Hay una verdad que pocos aceptan,

Tu mente puede ser tu mejor aliada o tu peor enemiga,

No porque esté en tu contra,

Sino porque ha sido entrenada,

Si no diriges a tu mente ella te va a dirigir a ti,

Te va a dirigir tu vida,

Hoy no te voy a hablar de teoría,

Hoy vas a observarte,

A cuestionarte y a empezar a tomar control,

Vamos a a leer un par de historias,

Vamos a leer un par de metáforas o a un par de experiencias de vida para ver si colaboran con lo que les quiero dejar el día de hoy y claro claro siempre ya saben que al final vamos a hacer nuestra meditación,

Siempre vamos a hacer una meditación para colaborar con lo que estamos hablando,

El hombre que creía que no podía,

Un hombre repetía todos los días,

No soy capaz,

Lo decía tanto que su mente dejó de cuestionarlo,

Un día alguien le dijo,

No es que no puedas,

Es que ya decidiste que no,

La mente no distingue entre verdad y repetición,

Sólo obedece,

El ruido constante,

Una mujer vivía con ansiedad hasta que entendió algo,

No era su vida lo que le alcanzaba,

Era el diálogo constante en su mente,

Aprendió a observar sus pensamientos y el ruido perdió poder,

El enemigo invisible,

Un joven decía que todo le salía mal,

Pero al observarlo se descubrió algo,

Antes de intentar ya esperaba fallar,

Su mente saboteaba el resultado antes de empezar,

Vamos a darle con el cuanco,

Eso para que reciban esa buena vibra,

El jardín descuidado,

Tu mente es como un jardín,

Si no eliges qué plantar crecerán pensamientos al azar,

Miedo,

Duda,

Comparación,

No porque los quieras sino porque no los cuidaste,

La historia que te cuentas,

Dos personas vivían la misma situación,

Uno crece,

La otra se rompe,

La diferencia no es lo que pasa,

Es la historia que se encuentran sobre lo que pasa,

El poder de la pausa,

Un hombre reaccionaba con enojo a todo hasta que alguien le enseñó esto,

Entre estímulo y respuesta hay un espacio,

En ese espacio eliges quién eres,

El peso del pasado,

Un hombre no avanzaba porque seguía viviendo una historia que ya terminó,

La mente repite el pasado como si fuera presente hasta que decide soltar y no avanzas,

La comparación silenciosa,

Un hombre se comparaba con todos,

Nunca era suficiente hasta que entendió,

Compártete es olvidar tu propio camino,

Compararte es olvidar tu propio camino,

La mente competía pero el alma construye,

El miedo aprendió,

Muchos miedos no son reales,

Son aprendidos,

Frases,

Experiencias,

Opiniones,

Tu mente los guarda como verdad,

Aunque nunca los hayas cuestionado,

El despertar,

El verdadero cambio ocurre cuando te das cuenta de algo,

No eres tus pensamientos,

Eres quien los observa y desde ahí empieza el dominio,

Bueno familia vamos a concentrarnos en las cuestiones de nuestra mente,

Así como lo que acabamos de entablar,

Porque tu mente está escuchando esto,

Ya está tomando decisiones,

Ya está haciendo cálculos,

Ya está queriendo quitar cosas,

Poner cosas y no,

Llévalo todo esto gradualmente,

Paso a paso,

Observa y de ahí acomoda,

No te precipites,

No lo tienes que cambiar todo de la noche a la mañana,

Recuerda que todo es un proceso y si lo haces gradualmente,

Cuando menos te lo esperes,

Ya tienes el resultado,

Bueno vamos a buscar ese espacio para poder conectar con nuestra mente,

Con nuestro espacio interior,

Si ya tienes tu lugar pues prende tu velita,

Tu incienso,

Algo agradable que te aporte para que digas ok,

Este es mi lugar,

Este es mi santuario,

Que tengas tu santuario donde tú ya sabes que ahí es donde te vas a relajar,

Es donde vas a pasar esta pausa con conmigo y vamos a liberar energías,

Vamos a liberar cuestiones que estén acumuladas,

Vamos a alinear tu mente para que tengas mejores frecuencias y que te puedas sentir mucho mucho mejor,

A ver vamos a darle con el cuenco para que sientas esa vibración,

Nuevamente otra vez,

Muy bien así,

Siente a gusto,

Ya estás en una posición cómoda,

Relajado,

Relajada,

Excelente,

Ya estando en esa postura cómoda,

Cómodo,

Imagínate que es como unas cortinas que se empiezan a bajar las cortinas de tus ojos,

Los párpados y suavemente cierra los ojos,

Respira profundo,

Inhala,

Exhala,

Deja que tu cuerpo se relaje,

Ahora lleva tu atención a tu mente,

Observa,

No intentes cambiar nada,

Solo observa,

Pensamientos vienen y se van,

Como nubes en el cielo,

No las sigas,

No luches contra ellos,

Solo míralos pasar,

Y ahora te pregúntate en silencio,

¿quién está observando estos pensamientos?

Permanece ahí en ese espacio,

Donde no hay,

No hay prisa y no hay ruido,

Cómodamente,

Sin hacer nada de esfuerzo,

Vas a estar ahí disfrutando,

Solo hay presencia,

Se parece un pensamiento,

Vuelve a la respiración,

Inhala,

Exhala,

Siente cómo recuperas el control,

No controlando los pensamientos,

Sino dejando de reaccionar a ellos,

Ahora repíteme internamente,

Yo dirijo mi mente,

Mi mente no me dirige a mí,

Respira profundo una vez más,

Cómodamente,

Sin hacer nada de esfuerzo,

Permanece con los ojos cerrados,

Respirando suave,

Sin esfuerzo,

Ahora lleva tu atención,

A tu cuerpo,

Siente tu rostro,

Relaja la frente,

Suaviza la mandíbula,

Deja caer cualquier tensión en los hombros,

Siente tu pecho subir y bajar,

Sin controlar,

Solo observando,

Ahora nota algo importante,

Tu mente quizás sigue generando pensamientos,

Pero tú ya no estás dentro de ellos,

Estás observando desde afuera,

Como si estuviera sentado viendo pasar un río,

Los pensamientos son el agua,

Y tú eres quien está en la orilla,

Nada de lo que pasa en ese río puede arrastrarte,

A menos que tú decidas entrar,

Respira profundo,

Y ahora imagina que cada pensamiento que aparece,

Lo coloca suavemente en ese río,

No importa si es preocupación,

Recuerdo,

Pendiente,

Déjalo ir,

Sin pelear,

Sin juzgar,

Solo suelta,

Permite que tu mente se vacíe poco a poco,

Y si no se vacía,

No pasa nada,

El objetivo no es dejar la mente en blanco,

El objetivo es dejar de identificarte con todo lo que aparece en ella,

Ahora lleva tu atención a este momento escuchando el cuanco,

Nuevamente escúchalo,

Nuevamente,

Y sientes a paz,

Y esa tranquilidad,

Aquí no hay pasado,

No hay futuro,

Solo este instante,

Siente la quietud,

Siente el espacio interno,

Este lugar desde donde nace la claridad,

Desde aquí las decisiones son más amplias,

Desde aquí la mente pierde fuerza,

Y la conciencia toma dirección,

Respira profundo nuevamente,

Y ahora repite internamente con calma,

Soy más grande que mis pensamientos,

Soy quien observa,

Soy quien elige,

Permanece unos momentos en silencio y escucha el cuanco,

Así cómodamente,

No hagas nada de esfuerzo,

Sigue ahí en ese espacio,

En ese lugar,

Que puedas estar soltando todo lo que no te beneficia,

Y alineando todo lo que te beneficia,

Y ahora poco a poco vas a comenzar a regresar,

Pero vamos a hacerlo lentamente,

Sin prisas,

Vamos a hacer esta pausa del día un poco más larga de lo normal,

Porque a veces es bueno,

Es bueno de vez en cuando poner meditaciones un poco más extensas,

Para que la mente se pueda nivelar,

Para que la mente se pueda alinear,

Así que vas a repetir,

Soy más grande que mis pensamientos,

Soy quien observa,

Soy quien elige,

Y así estás mencionando esto a tu mente,

Para que te aporte,

Para que te manifieste todos los beneficios,

Cuando diga 3,

Cuando diga 3 vas a regresar a tu cuerpo,

Te vas a sentir más tranquilo,

Más tranquila,

Más liberado,

Más liberada,

Estarás listo para regresar y tomar tus actividades,

A lo largo que sea,

Si puede ser a la mañana,

A la tarde,

A la noche,

Cuando tú lo desees,

Es bueno hacer estas pausas con la intención de mejorar,

1,

2 y 3,

Abre los ojos lentamente,

Mueve ligeramente tus manos,

Tus pies,

Tu cuerpo,

Y cuando te sientas listo,

Lista,

Mira alrededor,

Donde te encuentras y siente como si fuera la primera vez que estás viendo,

A lo mejor el techo,

Las paredes y todo lo que está a tu alrededor,

Disfrútalo,

Disfrútala cómodamente,

Disfrútalo agradablemente y te recuerdo que si es posible,

Si es posible que nos aportes con un comentario,

Que nos aportes con una estrellita o con algún tipo de donación,

Será bienvenido,

Será bienvenido porque estás apoyando que esta comunidad continúe,

Estás apoyando que esta comunidad siga hacia adelante y que yo te pueda proporcionar estos espacios de paz y de tranquilidad,

Pero si no antes de despedirme te dejo el pilón,

Como decimos en México,

Te voy a dejar el pilón,

Algo extra para más beneficios a tu persona.

La mente no es el problema,

El problema es no darte cuenta de que la mente necesita dirección,

Si no le entrenas ella repita patrones,

Si no la cuestionas ella impone creencias,

Pero cuando empiezas a observarla algo cambia,

Dejas de reaccionar y empiezas a elegir y ahí comienza tu libertad,

No se trata de controlar cada pensamiento,

Se trata de no obedecerlos todos,

Porque el verdadero poder no está en la mente,

Está en la conciencia que la observa.

Bueno familia que tengan un día muy placentero,

Que tengan un día muy agradable,

Te recuerdo que cuando tú gustes,

Cuando tú quieras,

Puedes volver a retomar estas meditaciones,

Puedes volver a retomar estos espacios para dedicarle 5,

10,

20 minutos a tu persona para restablecer tu conexión espiritual.

Bueno me despido que tengas un día maravilloso,

Que tengas un día increíble,

En mi alma tu alma,

Mis mejores deseos Anton Paz,

Te desea que tengas un día increíble,

Que tengas un día maravilloso hasta la próxima.