Gratitud

Gratitud es una meditación llena de afirmaciones de vida. Vamos a recorrer el cuerpo, el alma y el pensamiento. Agradecer por la vida, por lo vivido, por el tiempo y los vínculos. Gratitud profunda por nuestra existencia y la de los demás.

La meditación de gratitud sirve para reducir el estrés y la ansiedad, mejorar el estado de ánimo, aumentar la resiliencia ante la adversidad y fortalecer las relaciones personales.

Música maravillosa creada por Pablo Villegas, especialmente para una serie de meditaciones canalizadas por mí y grabadas por mí en su estudio.

Transcript

Gracias por mi cuerpo,

Por poder sentirlo hoy con plenitud y certeza,

Por sentir su soporte firme,

La respiración constante,

Por el latido de mi corazón que me acompaña desde el primer minuto.

Gracias a cada célula,

A cada músculo,

A cada hueso,

A la piel que contiene todo,

A cada sistema interno y su trabajo silencioso por sostenerme en este instante.

Reconozco el valor de mi cuerpo y lo honro.

Gracias a mi cuerpo porque puedo caminar,

Puedo hablar,

Puedo sentir,

Puedo pensar,

Imaginar,

Intuir,

Confiar,

Disfrutar y soñar.

Gracias porque me permite estar aquí y ahora,

Presente.

Entendiendo qué pasa afuera de él y adentro de él.

Gracias por la vida,

Por todos los caminos que he recorrido,

Por los amaneceres que he podido ver,

Por las tardes que me han acompañado,

Por los retos,

Por las alegrías que ha acumulado hasta el día de hoy.

Agradezco todas las oportunidades que he tenido para crecer como ser humano,

Las lecciones aprendidas,

Algunas con mucha dicha y algunas con lágrimas.

Por todos los pasos que he dado,

Por todas las puertas que he abierto y por las que se han cerrado.

Reconozco la fuerza de la vida que corre en mí,

Porque estoy con vida aquí y ahora,

Porque soy testigo de este momento.

Gracias a la vida por permitirme estar,

Por ver las bellezas del mundo,

La naturaleza,

Los animales y a las personas que cada vez me maravillan más.

Gracias a la vida,

A mi vida,

Por la oportunidad de cambiar,

De aprender,

De crecer y de renacer cada día más.

Gracias a la vida,

Gracias a la vida,

Gracias a la vida,

Gracias a la vida.

Gracias a la vida,

Gracias a la vida,

Gracias a la vida,

Gracias a la vida.

Gracias a la vida,

Gracias a la vida,

Gracias a la vida,

Gracias a la vida.

Gracias a la vida,

Gracias a la vida,

Gracias a la vida,

Gracias a la vida.

Pero aún así,

Nos sostenemos en este mundo que habitamos juntos.

Agradezco la presencia de los que me rodean,

Las miradas,

La compañía,

Los silencios,

El respeto,

La compasión y el amor.

Veo como cada persona aporta luz a mi día,

Incluso en la distancia.

Mi gratitud se extiende por mares y ríos y continentes,

Reconociendo las conexiones que comparto y el amor que intercambio.

Gracias porque cada persona con la que he interactuado en mi vida me ha traído algo de enseñanza y de cada uno dejo un pedacito de cielo.

Gracias a las personas que me rodean por las palabras,

Los gestos,

Los abrazos y las sonrisas compartidas.

Gracias a los que caminan conmigo porque me inspiran,

Me apoyan y guían mi camino.

Gracias por los regalos espirituales que tengo,

Por los regalos físicos y mentales,

Por el alimento,

La naturaleza,

Mis capacidades,

Tiempo,

Espacio,

Oportunidades.

Agradezco lo tangible y lo intangible,

Aquello que he recibido y lo que he perdido.

Reconozco la abundancia.

Gracias por los momentos simples,

Porque puedo dar y recibir.

Gracias por ser capaz de maravillarme con lo simple,

De no perder el asombro ante la belleza,

Por sentir el dolor de los demás y ser capaz de ofrecer una buena compañía.

Gracias porque recibo regalos espirituales constantemente,

Porque los honro y los cuidaré para multiplicarlos y cultivarlos.

Gracias porque he superado duelos,

Memorias,

Situaciones,

Fracasos,

Pero también he cosechado virtudes,

Logros y sueños.

Gracias porque en ese balance perfecto,

Todo se equilibra.

Gracias por estar viva.

Gracias por estar con vida.

Gracias por estar vivo.

Celebro la vida en este instante.

Agradezco el milagro de la conciencia que observa,

Que aprende.

Gracias por poder respirar.

Porque puedo inhalar,

Porque puedo exhalar,

Porque mi corazón palpita.

Insisto en que el agradecimiento se convierta en una forma de vida,

No solo un pensamiento,

Sino un mapa de ruta.

Gracias por este cuerpo,

Por esta vida,

Por las personas,

Por los dones,

Por poder estar en presencia.

Gracias por poder respirar,

Por poder abrir los ojos,

Por poder dormir,

Por poder servir,

Por poder amar y poder ser,

Por tener libertad,

Entusiasmo,

Sueños.

Que esta gratitud me acompañe con claridad y presencia.

Gracias.

Gracias.

Gracias.