Alineación Corazón - Mente

Alinear tu corazón y tu mente te ayuda en el camino de manifestación de tus sueños y más profundos anhelos. Durante esta meditación podrás visualizar cómo tu corazón y tu cerebro se conectar y comienzan a vibrar en la misma frecuencia.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Ana María Márquez y te doy la bienvenida a esta meditación.

Para empezar busca un lugar apartado,

Silencioso y ubícate en una posición cómoda.

Cierra tus ojos y toma tres respiraciones profundas,

Inhalando y exhalando.

Nuevamente inhalas,

Sueltas el aire y una última vez tomas aire por la nariz y lo sueltas por la boca.

Visualiza que un chorro de luz blanca muy brillante viene desde arriba y te baña con su energía.

Cada parte de tu cuerpo es recorrida por esta luz blanca brillante,

Empezando por la cabeza,

Bajando por el cuello,

Los hombros,

El pecho,

El torso,

La cadera y las extremidades inferiores.

Cada parte de tu cuerpo queda bañada en esta luz blanco brillante.

Y vas a visualizar que esta luz baja por tus piernas y sale por tus pies hacia el centro de la tierra y se conecta con un cristal rosa.

Visualiza que estás en un lugar muy tranquilo,

Plácido,

El lugar que tú prefieras.

Tal vez puede ser una playa,

Un bosque,

Una montaña,

El lugar que más calma te traiga.

Va soltando todas tus tensiones,

Cualquier pensamiento que haya estado rompiendo tu mente,

Cualquier incomodidad que haya en el cuerpo,

Cualquier preocupación que tengas.

Todas quedan allí y ahora estás libre de ellas.

Y en ese estado de tranquilidad empiezas a sentir como tu corazón se expande,

La zona de tu corazón se siente luminosa,

Libre,

Expandida.

Y además visualizas una luz rosa que destella de esta zona.

Y cada vez sientes el pecho más abierto y más abierto.

No hay ningún peso allí.

Tienes una sensación de liviandad en el pecho y empiezas a visualizar como un hilo de luz dorada conecta tu corazón con tu cerebro y cuando esa luz dorada alcanza tu cerebro se ilumina en luz dorada y emite ondas que tú puedes observar también color dorado que se expanden y se expanden muchos metros fuera de ti.

Y cuando corazón y cerebro están completamente conectados y expandiendo su energía y su luz observas que empiezan a resonar juntos en coherencia mutua.

Su vibración se alinea completamente y además de la conexión que tienen están vibrando en la misma frecuencia.

Recuerda que si no logras visualizarlo como imágenes es suficiente con que lo sientas.

Es más importante lo que estés sintiendo que lo que puedas observar o ver.

Así que sólo siéntelo.

Siéntelo en tu pecho,

Siéntelo en tu cabeza,

Siéntelo en todo tu cuerpo.

Siente cómo esa energía de la coherencia vibratoria se expande por todo tu cuerpo.

Cuando ya no queda ninguna célula que llenar entonces se expande fuera de tu cuerpo.

Un metro,

Dos metros,

Ocho metros,

Kilómetros fuera de ti y puedes observar cómo esa energía puede cubrir la ciudad en la que te encuentras.

Luego cubre el país en el que estás,

Tu continente y finalmente toda la tierra.

Puedes sentir cómo el planeta queda envuelto en esta luz.

Puedes sentir la energía que emana esa energía que proviene de ti y ahora que has alcanzado esta coherencia vibratoria y la has expandido y compartido con todo el planeta vas a comenzar a visualizar aquellos sueños que son más grandes en tu corazón.

Recuerda que si no puedes visualizar imágenes sólo es importante y necesario que las sientas,

Que sientas la emoción,

Que tengas el sentimiento,

Que albergues la sensación en tu cuerpo.

Pregúntate qué quieres sentir cuando alcances tus sueños,

Qué emoción quieres traer,

Libertad,

Calma,

Tranquilidad,

Confianza,

Plenitud,

Gozo,

Cómo te quieres sentir y trae esa emoción,

Llena tu cuerpo con ella.

Te dejaré unos minutos para que puedas hacer el ejercicio.

Ahora poco a poco va regresando el momento presente,

Te haces consciente de tu cuerpo,

Puedes mover tus manos,

Tus pies,

Mover un poco tu cabeza,

Tomas una inhalación profunda y sueltas el aire,

Nuevamente inhalas profundo y despacio por la nariz y exhalas lentamente y una última vez inhala y exhala y cuando te sientas lista o listo abre tus ojos suavemente.

Recuerda mantener la alineación entre tu mente y tu corazón consultando constantemente tus emociones,

Si hay una emoción agradable que se siente cómoda es porque hay un pensamiento que la está respaldando.

Esta es siempre la mejor forma de identificar qué está pasando por tu mente y por tu corazón.

Te deseo un hermoso día o una hermosa noche.

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Gracias 🥰🙏💚

Gracias Ana María