Liberar Emociones Atascadas

En esta meditación vamos a liberar aquellas emociones que han podido quedar atrapadas en nuestro cuerpo. Esta práctica nos ayuda en aquellos momentos en los que sentimos que las emociones nos desbordan y nos cuesta gestionarlas. Puedes escucharla cada vez que sientas esa sensación de ansiedad, de agobio, tristeza, rabia... Gracias por estar ahí :)

Transcript

Hola,

Mi nombre es Alicia Páramo y en esta meditación de hoy vamos a liberar aquellas emociones que sentimos que están atascadas dentro de nuestro cuerpo.

Para comenzar te voy a pedir que cierres lentamente tus ojos.

Colócate en una postura cómoda ya sea sentada o tumbada y de forma lenta y suave vas a ir llevando tu atención a tu cuerpo detectando qué es lo que siento en este momento,

Cómo son las sensaciones y sentimientos que estoy sintiendo ahora,

En qué parte de mi cuerpo estoy sintiendo estas emociones,

Observa qué zonas están más cargadas o en tensión cuando percibes esa emoción,

Observa cómo es de intensa esa sensación en tu cuerpo,

La siento leve,

La siento fuerte,

Simplemente observa ahora que eres consciente de esa emoción o sentimiento que estás sintiendo y en qué zona del cuerpo la ubicas.

Te voy a pedir que simplemente respires esa emoción,

Exhala dándole ese lugar a esa emoción sin huir de ella,

Sin luchar con ella y pregúntale a esa emoción ¿para qué estás ahí?

Deja que la información te llegue La emoción que sentimos en nuestro cuerpo tiene un mensaje para nosotras,

Si ese mensaje no llega hoy no te preocupes simplemente dale ese lugar a la emoción Ahora vas a imaginar que estás en una cascada de luz blanca y vas a meterte en esa cascada dejando que esa luz blanca caiga por tu cabeza,

Por tus hombros,

Tu espalda,

Tu pecho,

Tu abdomen,

Tus caderas,

Tus piernas deja que esa luz blanca te bañe completamente llevándose esas emociones,

Esas sensaciones incómodas hacia la tierra La Madre Tierra se encargará de transformar esas emociones y sensaciones en algo positivo para ti,

Simplemente respira y siente como esa energía blanca y amorosa te limpia completamente Respira esta sensación de pureza,

De tranquilidad,

De conciencia de todo tu ser Repite esta meditación cada vez que sientas que las emociones se desbordan que no puedes controlar lo que sientes.

Espero y deseo que esta meditación te haya ayudado.

Gracias por estar ahí y hasta pronto

Reviews

Gracias Alicia por esta meditación. Me relajó y me dió energía para comenzar mi día con la mejor actitud.
Gracias, Gracias, Gracias 🙏🏻🌷

Gracias Alicia por la nueva meditación...🥰🌼💫🧘‍♀️