Transformar La Envidia En Inspiración
Una meditación para observar la envidia con amabilidad y descubrir el mensaje que esconde detrás. En lugar de juzgar esta emoción, aprenderás a escucharla como una guía que revela tus deseos más profundos y tu potencial de crecimiento. Un espacio para soltar la comparación, reconectar con tu propio camino y transformar la envidia en inspiración, confianza y posibilidad.
Transcripción
Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.
Org ¡Hola!
Aquí estamos para compartir una nueva meditación.
Juntas.
Propongo esta meditación guiada.
Para transformar la envidia en esperación.
Busca un lugar cómodo.
Siéntate cómodamente.
Permítete estirar tu columna.
Y cierra lentamente los ojos.
Empieza a conectar con la respiración de ahora.
Y déjate acompañar.
En este espacio.
Interno.
Empieza a relajar los hombros.
Y suavizar la mandíbula.
Suelta.
La necesidad de controlar este momento.
Inhala profundamente.
Y exhala lentamente.
Una vez más.
Inhala por la nariz.
Y exhala lentamente.
Puerto Boca.
Y una vez más… al inhalar.
Crea espacio.
Y exhala.
Deja salir tensiones invisibles.
Ahora trae a tu mente a una persona hacia la que hayas sentido.
Envidia tal vez por su libertad.
Envidia por su cuerpo.
Por su trabajo.
Por su energía.
Por la manera.
En que brilla en el mundo.
No te juzgues por eso.
No eres mala persona.
Eres humana.
¿Por eso respiramos?
De los próximos momentos.
Y observa qué sucede dentro de ti cuando piensas en esa persona.
Que sientes.
Atención.
Tristeza.
Rabia.
Sensación de carencia.
Acoge todo y por un momento deja de luchar contra esta emoción.
Preguntate con dulzura.
Que intenta mostrarme esta envidia.
Quizás deseas más libertad.
Quizás deseas más creatividad.
Más amor.
Más valentía para mostrarte.
Tal vez no deseas la vida de esa persona.
Quizás.
.
.
Solo deseas darte permiso para vivir la tuya.
Respiramos profundamente aquí.
Y ahora imagina que la envidia se transforma lentamente en luz.
Ya no es comparación.
Es una dirección,
Un camino.
Esa persona no es la prueba de que tú no tienes suficiente.
Es la prueba.
De que algo dentro de ti quiere expanderse.
Repite mentalmente conmigo.
Lo que admiro en los demás.
También es una posibilidad dentro de mí.
No necesito competir.
Puedo crear mi propio camino.
Imagina ahora que te liberas de la comparación.
Como si quitaras un peso de tus hombros.
No llegas tarde.
Y no eres menos valiosa.
No eres invisible.
Simplemente estás convirtiéndote en quien eres.
Y cada vez más.
Cuando la envidia vuelva.
Quizás podrás escucharla como una brújula.
No como una condena.
Como una luz que te esté que te pueda guiar hacia algo que tú llevas dentro.
Lleva una mano al corazón.
Inclínate hacia atrás.
Tus manos.
El mentón hacia tu pecho.
Y agradece a esta emoción por lo que vino a mostrarte.
Agradece a esta emoción por enseñarte.
Lo que llevas dentro.
Tomate esté.
Espacio estos próximos minutos.
Para dejar tu mente?
Centrada hacia tu respiración.
Deja que.
.
.
Estas palabras.
Te puedan acompañar.
En los próximos minutos.
Deja.
.
.
Que estas sensaciones.
Sirvan como un bálsamo.
Descansa profundamente aquí.
Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.
Org y lentamente vuelve a tu respiración.
¡Empieza!
A mover suavemente tus pies las manos.
Empieza a mover tu cuello.
Es cuando lo sientes.
Abre lentamente los ojos.
Reconecta.
Con tu espacio.
Gracias por compartir conmigo este momento.
Namaste
Conoce a tu maestro
More from Yogamos Lab by Alessia
Meditaciones Relacionadas
Profesores Relacionados
Trusted by 36 million people. It's free.
Get the app