Meditación 5to Chakra | VISHUDDHA

El quinto chakra o Vishuddha es el chakra que nos ayuda con los temas de la comunicacion, a expresar y entender, en esta meditación trabajaremos para mantenerlo en equilibrio y poder liberar toda aquella energía que se quedo estancada por miedo a expresar quienes somos, por miedo o verguenza de decir nuestra verdad, asi que espero la disfrutes.

Transcript

Hola,

Yo soy Abby Roth,

Bienvenides a Soy,

Un podcast donde exploraremos temas de espiritualidad,

Conciencia,

Reflexión,

Meditación y sobre todo un espacio para que puedas encontrar en ti esa mejor versión que está esperando ser descubierta.

Soy,

Un espacio para ser.

Hola y bienvenidos a un episodio más de Soy.

El día de hoy vamos a continuar con nuestra serie de meditaciones para equilibrar nuestros chakras y toca el turno del quinto chakra,

Vishuddha chakra.

Así que este chakra,

Pues para recordar un poquito,

Porque aquí debajo en los episodios anteriores hay un capítulo especial dedicado al quinto chakra,

Así que aún tienes dudas sobre qué características tiene este chakra,

Cómo saber cualidades de este chakra,

Bueno te recomiendo primero ir a ese episodio y después regresar aquí.

Entonces nada más como para tener un contexto,

Este chakra nos ayuda con temas de la comunicación,

De expresar,

De entender y justamente está ubicado en nuestro centro de la garganta.

Así que como esto es una meditación,

Espero que ya estés en ese lugar donde puedes desconectarte unos minutitos y si no le puedes poner pausa,

Ir a ese lugar donde te puedes desconectar un momento y volver a reproducirlo.

Así que toma una postura que sea pues cómoda para ti,

Ya sea en postura de meditación,

Que estés sentado o sentada en una silla con tu espalda recta,

Las plantas de los pies en el piso y tus manos descansando en tus piernas y cuando ya estés en esa posición y te sientas completamente cómoda o cómodo,

Simplemente cierra tus ojos y vamos a comenzar por inhalar y exhalar.

Vamos a hacer esta respiración consciente.

Inhala y exhala y simplemente concéntrate en tu respiración.

Inhala y exhala.

No se trata de forzar tu respiración,

Sino simplemente hacerla un poquito más lenta que como respiras normalmente.

Así que continúa inhalando y exhalando,

Relajando tu cuerpo,

Dándote permiso de desconectarte por unos minutos y dejar de estarte enfocando en el caos,

En los pendientes,

En el estrés,

En la ansiedad,

En la enfermedad,

En los demás y aprovecha que te estás dando este momento para ti.

Así que continúa inhalando y exhalando a tu ritmo y sin forzar.

Y ahora quiero que visualices cómo inhalas una luz celeste por tu nariz y que visualices cómo esa luz al momento de que entra la respiración se va justamente al centro de tu garganta y cómo al exhalar por una respiración lenta y de igual manera por la nariz va saliendo todo aquello que ya no necesitas.

Inhala y exhala.

Inhala y exhala todas aquellas palabras que se han quedado sin decir.

Inhala y exhala toda la energía que se ha quedado estancada,

Toda esa energía que ya no necesitas.

Y continúa inhalando esa luz radiante color celeste y exhalando,

Apana toda esa energía que ya no necesitas.

Y visualiza cómo con cada inhalación va quedando como prendida esa luz celeste en el centro de tu garganta y cómo cada vez que inhalas se va purificando y va quedando prendida esa luz por más tiempo y por más tiempo y se va purificando más y más con cada inhalación hasta que queda esa luz completamente encendida.

Y ahora toma una respiración bien profunda.

Inhala y al exhalar repite yo me permito ser quien en verdad soy.

Inhala yo me permito expresar libremente y amorosamente mi verdad.

Inhala y exhala yo me permito comunicarme efectivamente.

Inhala yo me abro a la creatividad.

Inhala y exhala yo soy.

Y en este momento pedimos la asistencia de Arcángel Gabriel para que nos ayude a expresar todas aquellas cosas que nos hemos guardado por tanto tiempo,

Por miedo,

Por culpa,

Por vergüenza,

Sea cual sea la razón y que nos permita a partir de este momento expresar nuestra verdad y que nos permita ser quienes realmente somos.

En este momento pedimos su asistencia para comunicar quién somos de una manera efectiva y amorosa.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Hecho está,

Hecho está,

Hecho está.

Y comienza por ser consciente nuevamente de tu respiración y poco a poco y sin prisa comenzar a conectar con el aquí y el ahora.

Comienza a escuchar los sonidos que hay a tu alrededor.

A poco a poco ir saliendo de tu postura de meditación y cuando te sientas lista o listo y se sienta de una manera natural toma una respiración profunda y al exhalar abre tus ojos.

Gracias por acompañarme hasta el final de este episodio.

Si te gustó por favor ayúdame a compartir y te recuerdo que si te gustaría tener una sesión conmigo o adquirir mi libro Tu Mejor Versión aquí en la descripción de este podcast puedes encontrar los links para más información.

Te deseo un maravilloso día.

Bye,

Bye.