Meditación para dormir en paz

Una meditación suave y reconfortante para soltar el día, calmar la mente y conectar con pensamientos amables antes de dormir. Ideal para quienes necesitan cerrar el día en paz, dejar atrás las tensiones y entregarse al descanso con una sensación de calma profunda. Solo escuchá... y dejate llevar.
Musica free copyright Kevin Mac Leod

Transcript

Meditación para irse a dormir en paz.

Elegí una postura cómoda,

Ya sea recostado o recostada en tu cama,

O simplemente en un lugar donde sientas que podés soltar el día.

Cierra los ojos suavemente y empeza a conectar con tu respiración.

Sentí como el aire entra y como el aire sale,

Sin forzar nada.

Simplemente observando.

Sentí el peso de tu cuerpo apoyado,

Descansando.

Es momento de soltar,

De confiar,

De entregarte al descanso.

Imagina que con cada exhalación soltas una tensión,

Una preocupación,

Una expectativa.

Dejá que se vayan,

Como hojas que flotan sobre un río y siguen su curso,

Alejándose lentamente.

Ahora trae a tu mente algo que haya sido lindo hoy,

Un momento,

Una sonrisa,

Por más pequeña que haya sido.

Dejá que esa imagen o recuerdo se quede con vos unos instantes,

Como si fuera una caricia para tu alma.

Y si no encontrás nada,

No pasa nada tampoco.

Podés imaginar que todo lo que necesitas para estar bien está llegando a vos en este preciso momento.

Como una luz suave que te envuelve,

Que te contiene,

Te calma.

Te invito a repetir internamente,

Estoy a salvo,

Estoy en paz,

Puedo descansar.

Sentí el alivio de soltar el control y simplemente entregarte al descanso profundo.

Si querés,

Podés agradecerte por haberte regalado este momento,

Por haber elegido cuidarte.

Hacer esta pausa antes de descansar,

Para permitirte un sueño reparador.

Poco a poco,

Podés ir dejando que mi voz se aleje,

Como un susurro,

Dejando espacio para el silencio,

Para tus sueños.

Que tengas un descanso profundo,

Reparador,

Lleno de paz.

Reviews

Hermosa meditación para descansar en paz.
Que la disfrutes 🙂