Pausa - Mindfulness
Los invito a descubrir el poder que tiene tomarse unos momentos para tomar consciencia de cómo está el cuerpo, a qué distancia están los hombros de las orejas y qué descubrir al Pausar, al poner la intención de Parar y contemplar...
Transcripción
Buenas,
Espero que anden bien.
Estoy acá para invitarlos.
.
.
A prestarle atención a la distancia que hay entre hombros y orejas.
Pueden cerrar los ojos.
Y pone la intención de sentir.
Esa distancia que hay.
Entre hombros y orejas.
No intenten suponer los centímetros que hay.
Porque se trata de.
.
.
Tomar conciencia de que hay una distancia y de tratar de prestarle atención a esa distancia que hay.
Y los invito a descubrir.
Si esa distancia se modifica,
De manera sutil Alex Saler.
Entonces,
Le presto atención a la distancia e inhalo.
Y al exhalar descubro que pasa con esa distancia que hay entre hombros y orejas.
Muchas gracias.
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