Reprogramando a Mente

Meditação para reprogramar a mente com afirmações que nos libertam de padrões de pensamentos de fraqueza, incapacidade, insegurança e nos permitem viver mais autoconfiantes e prontos para sermos quem realmente somos. Para viver com leveza, tranquilidade e alegria todos os dias.

Transcript

Sente-se confortavelmente,

Coluna reta,

Pescoço reto,

Se preferir,

Pode sentar na posição de lótus,

Com as pernas cruzadas.

O importante é você estar de forma confortável.

Então,

Feche os olhos e respire normalmente.

E comece a trazer sua atenção para o seu corpo e a sua respiração.

Inspire e expire lentamente.

E vá observando o ar entrando,

O ar saindo.

Sinta o ar entrando pelas pernas e saindo.

Apenas esteja consciente da sua respiração.

Observe o movimento do seu corpo,

Com o ar entrando,

O ar saindo.

E agora,

Deixe que sua respiração estabeleça seu próprio ritmo.

Deixe ela acontecer de forma natural,

Fluída.

Apenas continue respirando com consciência,

Sentindo o ar entrando,

O ar saindo.

Observe o fluxo da sua respiração.

E a cada expiração,

Você se solta mais,

Você relaxa mais e mais.

E você se sente cada vez mais relaxado.

Você se sente como se estivesse derretendo.

Então,

Se solta,

Relaxa,

Derreta.

Apenas observe essa sensação.

Testemunhe as sensações e observe como você se sente.

Vá se sentindo cada vez mais relaxada.

Agora,

Se concentre na minha voz,

Como se a minha voz fosse sua própria consciência.

Sinta as palavras e permita que elas atuem na sua mente.

Elas irão ecoar no seu subconsciente,

Transformando suas programações já existentes e substituindo pelo novo padrão.

Repita as afirmações junto comigo,

De forma leve e mentalmente.

E deixe a voz da sua consciência se ampliar.

Apenas permita,

Sinta e deixe as palavras ecoarem dentro de você.

Vamos começar?

Eu já sei como é viver uma vida com coragem.

Eu já sei como é viver uma vida com alegria.

Eu já sei como é viver uma vida me sentindo segura.

Eu já sei como é sentir segurança sendo exatamente quem eu sou.

Eu já sinto segurança em expressar a minha verdade.

Deixe as palavras ecoarem em sua mente e vamos repetir as afirmações novamente.

Eu já sei como é viver uma vida com coragem.

Eu já sei como é viver uma vida com alegria.

Eu já sei como é viver uma vida me sentindo segura.

Eu já sei como é sentir segurança sendo exatamente quem eu sou.

Eu já sinto segurança em expressar a minha verdade.

Continue deixando essas palavras ecoarem dentro de você.

Essas novas programações já estão agindo no seu inconsciente.

E agora,

Você pode soltar.

Vá soltando aos poucos essas palavras e deixe sua mente se estabilizar.

Apenas observe o que está acontecendo em sua mente.

Sensação de tranquilidade,

Outras sensações.

Não tente mudar nada.

Apenas acolhe as sensações e observe.

E traga a sua atenção novamente para a sua respiração.

Perceba o ar entrando e saindo.

Perceba como está o processo da sua respiração.

Permita que a respiração seja de forma natural e fluida.

E testemunhe a sua respiração acontecendo.

Sinta o ar entrando,

O ar saindo.

Sinta também o seu corpo.

Perceba como está sua posição.

Perceba o local onde você está.

Se existe alguma movimentação à sua volta,

Algum ruído.

E lentamente volte para o aqui ou agora,

Retornando pouco a pouco para o presente.

E aos poucos,

Vá mexendo as mãos,

Os pés,

O pescoço,

Os ombros.

E no seu tempo,

Quando se sentir pronta,

Abra os olhos.

Reviews

40⁰ dia consecutivo! Ouvir o convite para se concentrar na sua voz condiderando-a a própria consciência! Gratidão por sua sempre agradável companhia! Que a sua noite seja tranquila, que os seus sonhos lhe encantem! Forte abraço minha Amiga! 73⁰ dia consecutivo (12.12.2023). Obrigado minha Amiga por mais uma oportunidade à reflexão! Tenha lindos sonhos! 76⁰ dia consecutivo! Obrigado e forte abraço minha Amiga!

437⁰ dia consecutivo (10.12.2024)! Gratidão e o sentimento de uma maravilhosa noite!

644⁰ dia consecutivo (05.07.2025)! Reprogramar a mente se faz sempre necessário quando percebemos que o roteiro não é mais o mesmo ou quando queremos que seja outro em nossa Vida! Gratidão minha Amiga com votos de um excelente final de semana! Grande abraço!

Como sempre Adriana mais uma das suas meditações fantásticas!
Como eu a admiro em tudo o que tem executado e percutido em minha vida espiritual.
Sem dúvida alguma é de facto uma excelente mentora!
Continuamente a louvar o seu trabalho e a sua pessoa.
Dotada de uma dicção perfeita que se interioriza na nossa mente auxiliando desta forma a descoberta do nosso eu ao encontro do Supremo ao qual pertencemos como essência do Divino!
Agradeço a sua existência e estar presente na minha vida, mesmo que de longe sinto que está perto!
Tenha um bom dia e que tudo de bom aconteça sendo premiada com aquilo que mais almeja e que se concretize em plena harmonia!
Muito grato 🙏🌹
Paz e Bem
🕊️
João

Voz boa, nos abraça
Procuro por mais meditações de PNL

Me sentir autoridade na minha verdade, segura no que acredito.
Obrigada 🙏 Namastê 🌻

Foi muito confortável tava pressisando demais ☺️🙏😭

һᥡ⍴ᥱr ᥱძі𝖿іᥴᥲᥒ𝗍ᥱ~~
mᥙі𝗍іssіm᥆ ᥆ᑲrіgᥲძᥲ ძᥱ 𝗍᥆ძ᥆ ᥆ mᥱᥙ ᥴ᥆rᥲᥴᥲ᥆~~ఌ

Prática maravilhosa! Obrigada por compartilha. Namastê 🌿🌌

🙏👍

Adorei!!!

Excelente! 🙏💫💖

Maravilhoso!

Primeira vez que me fez viajar com minha mente... Show!

Muito bom!

Ot6

Relaxante!
Agradável!

Adorei essa meditação, conseguiu me fazer relaxar e me conectar com as afirmações de uma forma fácil e poderosa ao mesmo tempo. Obrigada!😌🌸

Que sensação maravilhosa senti! Parecia que levitava. Muito obrigada!

Maravilhosa 🧘‍♀️
GRATIDÃO 🙌💞