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63. Ejerc. Mindfulness: El Cuerpo #13 (1 Min)
by Pedro
Detalles del ejercico: Haremos un ejercicio de Mindfulness guiado de 1 minuto donde practicaremos la atención consciente. Solo es seguir los pasos y mantenernos conscientes. Intención de estas prácticas: La intención es que te aparezcan cada día en tu feed para que puedas tomarte este audio como una pausa Mindfulness, como un entrenamiento mental, como una forma de calmar tu mente y cuerpo. Cada día las prácticas serán parecidas pero diferentes.
RendimientoConscienciaEspiritualMindfulnessAtencionCalmamentalCentradoBienestarConscienciaMeditación ConscienteClaridadMeditarConcienciación
Transcripción
Hoy el ejercicio es sobre el cuerpo.
Empezamos.
Nota tu postura.
Siente tu cuerpo.
Relaja tu respiración.
Continúa así.
Fin de la práctica.
Muchas gracias.
Conoce a tu maestro
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