Meditación Corta Para Un Día Maravilloso

En esta meditación corta, damos un salto cuántico para alinearnos con la energía de la felicidad y la plenitud.
Te invito a realizar esta meditación al comenzar tu día o como rescate si tu energía está bajando y necesitas recordar lo importante.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a esta meditación guiada.

Vamos a comenzar buscando un lugar tranquilo en el que te puedas quedar unos minutos sin ningún tipo de interrupciones.

Ahí donde estás,

Te invito a que te sientes en la postura más confortable que puedas encontrar.

Puede ser con piernas cruzadas en el piso,

Puede ser en una silla,

Sobre un cojín.

Si lo necesitas,

Apoya tu espalda en la pared o en el respaldo.

Lo más importante es que tu espalda siempre esté recta.

Alarga la coronilla hacia el cielo,

Relaja tus hombros,

Descansa tus manos sobre las piernas y cerrando tus ojos,

Sigue mi voz.

Comienza conectando con tu respiración,

Tomando conciencia de ella,

Inhalando lentamente por nariz y soltando el aire muy suavemente por tu boca.

Vamos a hacer dos respiraciones más de la misma manera.

Inhalo profundo por nariz,

Exhalo por boca a un ritmo suave y exhalo por boca a un ritmo suave.

Te invito a que observes cómo te encuentras hoy,

Cómo se siente tu cuerpo.

Observa si tu cara está relajada y si sientes alguna molestia o tensión,

Simplemente vuelve a la respiración.

Ahora vamos a comenzar con afirmaciones que puedes repetir en silencio.

Repite conmigo,

Hoy recibo este día permitiéndome conectar con la alegría.

Hoy comprendo que formo parte de un universo lleno de posibilidades.

Hoy pongo mis dones al servicio del mundo.

Hoy comparto la alegría con quienes me rodean.

Hoy encuentro la belleza en cada detalle.

Hoy disfruto del sol.

Hoy miro el cielo con esperanza.

Te invito a que te tomes unos minutos para visualizarte disfrutando de este día único,

De este día irrepetible.

Te invito a que te quedes unos instantes en esta sensación y cuando lo sientas,

Abras tus ojos para comenzar este maravilloso día.

Gracias,

Gracias,

Gracias.