Duerme Y Sueña En Esta Noche Sin Prisa

Una práctica de presencia sin expectativas.
Una invitación a abrirnos con confianza a soltar el control.
Aquí no se busca dormir, se busca estar presente para dejar de interferir.
Y al estar… sucede el descanso.
La respiración es guía, y es una guía amorosa y tierna.

Transcript

Te doy la bienvenida a la práctica de hoy.

Hoy te invito a llevarnos a una noche sin prisa.

Así que sin más objetivo que estar presentes,

Te voy a invitar a que te acuestes,

A que busques una posición cómoda,

A que sientas que tu cuerpo se puede relajar completamente aquí y ahora.

No hay nada que esté bien,

No hay nada que esté mal.

Simplemente busca la comodidad,

Busca una temperatura que esté bien,

Si necesitas cubrirte un poco más o un poco menos.

Vamos.

Y ahora sí,

Comenzamos.

Esta noche no hay prisa,

No hay objetivo.

No hay que dormir siquiera.

Simplemente hay que estar.

Estar presentes aquí y ahora.

Tan solo respirar,

Sentir.

El cuerpo está atendido.

La respiración sucede.

Y simplemente estás.

Eso es todo.

Y es suficiente,

Te lo prometo.

Cuando no hay prisa,

Cuando no hay presión,

El descanso aparece.

Simplemente sigue respirando.

Mantente en presencia.

Todo está bien.

No hay ningún apuro.

El sueño llegará cuando estés lista,

Cuando estés listo.

Y déjame decirte que ya lo estás.

Que tengas muy dulces sueños.