Una Semana de Paz: Discernimiento

En este viaje hacia una vida con serenidad vamos recorrer varias estaciones: el propósito, el discernimiento, la aceptación, la confianza, el amor y la gratitud.

El discernimiento es la capacidad de entender lo que veo e interpretarlo con claridad y corrección, entender lo que oigo para profundizar en su sentido.

Durante esta meditación, conectaremos con el entendimiento para dar luz y claridad a todos los aspectos de nuestra vida. Cuando tenemos claro nuestro propósito y podemos discernir la verdad, y qué cosas hay que aceptar y cuáles cambiar... se hace más sencillo mantener la paz interior.

Gracias por compartir este viaje conmigo.

Call of the soul - Free track in Pixabay; Picture my own

Transcript

Te doy la bienvenida a este espacio de paz,

De claridad y discernimiento.

Vamos a seguir cuatro pasos en esta meditación.

Primero,

Date cuenta y cerrando suavemente tus ojos,

Relaja el cuerpo,

Tomando una posición cómoda en la silla,

Con tus pies bien apoyados en el suelo,

Hacia la tierra,

Con tu coronilla elevada hacia el cielo,

Como si la tierra y el cielo fueran prolongaciones de tu cuerpo.

Lleva tu atención al entrecejo como si fuera una puerta hacia tu interior y pregúntate cómo está tu mente,

Tranquila,

Agitada,

Cómo está tu cuerpo,

Relajado,

Contraído.

Segundo paso,

Respira,

Observa cómo está tu respiración en este instante,

Es lenta o rápida,

Cómo es el caudal de aire,

Inhala más profundo,

Exhala más lento por la nariz,

A medida que comienzas a mirar más y más hacia adentro con curiosidad.

Tercer paso,

Escucha la sabiduría,

Sintiendo tu cuerpo en quietud y tu mente en calma,

Deja que tu conciencia absorba estas palabras,

El entendimiento abre la puerta de la comprensión a todos los aspectos de tu vida,

Es la capacidad de entender lo que veo e interpretarlo con corrección,

Entender lo que oigo para profundizar en su sentido,

Consciente de que los acontecimientos que ocurren a mi alrededor son simplemente el iceberg de propósitos trascendentes y profundos.

Cuarto paso,

Actúa,

Con la siguiente respiración,

Al inhalar invoca la cualidad del entendimiento,

Ven a mi discernimiento,

Ayúdame a interpretar bien los hechos de mi vida,

Del pasado,

De lo que sucede hoy,

Para así verlos sin distorsión,

En verdad,

Con profundidad,

Dame el entendimiento de las personas que me rodean,

De sus razones,

De sus necesidades,

Para que yo no juzgue nunca sin comprensión,

Dame entendimiento y paciencia para comprender la complejidad,

Para saber discernir cuándo aceptar y cuándo actuar,

Ven a mi entendimiento para conocer e interpretar hacia dónde me dirijo,

Cuáles son mis próximos pasos,

En cada ámbito de mi vida,

En el trabajo o estudios,

En mis relaciones o en la salud.

Permanece ahora unos instantes en silencio,

Escuchando aquello que surge en tu interior,

Tras estas palabras,

Y poco a poco conectas de nuevo con la respiración,

Tomando respiraciones más profundas,

Esta vez soltando el aire por la boca,

Inhalando profundo,

Exhalando lento,

Y una vez más,

Puedes agradecerte el haberte dedicado este espacio para nutrir tu alma,

Para vivir mejor,

Y que puedas vivir este día y todos tus días,

Concentrando tu vida con equilibrio y sabiduría,

Para ser capaz hoy y siempre de interpretar su verdadero sentido,

Que estés bien,

Que tengas salud,

Que seas feliz.

Poco a poco puedes ir moviendo los dedos de los pies y de las manos,

Y a tu propio ritmo puedes dejar que se abran tus ojos y apreciar la luz y los colores que te rodean.

Feliz día.