Conciliar el Sueño

Una práctica breve para cerrar el día, volver al cuerpo y preparar el paso hacia el descanso. Disolver las tensiones acumuladas y dejar que la atención se vuelva más tranquila y recogida, a través de la respiración, las sensaciones, invitándote a reconocer cómo estás y a dejarte caer en los brazos del sueño.
Es un encuentro sencillo con tu cuerpo como lugar de presencia y descanso.
No necesitas experiencia previa ni una condición especial para realizarla. Puedes practicarla al acostarte, cuando sientas que necesitas desacelerar, soltar el movimiento del día o simplemente disponer de unos minutos para escucharte.
Música celestial prayer heavenly meditation peaceful music de Denis Pavlov, utilizada bajo licencia de contenido Pixabay. Imagen Greg Rakozy, utilizada bajo licencia de contenido Unsplash.

Transcript

Respiro.

AMPLIAMENTO dejándolo.

Ma.

.

.

Y más.

Beso ¡No!

Viruga.

De descanso.

Liberando.

Toda.

PENCHAO dejando atrás.

El día de hoy.

Caminando Caminar.

Dando.

Maaaa.

.

.

Es Paz.

Adentro.

De mi cuerpo.

Y sintiendo.

Me.

Relajo.

Dulcemente.

En mí.

Plexo.

SONAR e manos.

Pierna.

¡Pienso!

Y concada.

Exhalación.

Soltando,

Soltando.

Lo que sos.

Y dejándome abrazar.

Por el descanso.

En.

Suelto.

Que así sea.

Así es.