Enojo - Podcast

¿Cómo gestionas tus enojos? Te cuento qué es el enojo y los cuatro componentes que puedes utilizar para gestionarlo. Si aprendemos a descargar y comunicar los enojos, estaremos mejor a nivel mental, emocional y físico. Namasté.

Transcript

Hoy hablamos del enojo.

¿Qué es el enojo?

El enojo es un remanente de energía que está destinado a aumentar nuestros recursos para resolver el problema que nos produce el enojo.

Al no saber canalizarlo,

Se convierte en un factor que daña más las situaciones.

La causa del enojo es la frustración.

Cuando algo que deseamos encuentra un obstáculo,

Esta obstrucción genera una sobrecarga de energía que es lo que llamamos enojo.

La sobrecarga cumple como función asegurar la realización de lo que deseamos,

Pero al no saber implementarla,

En lugar de colaborar,

Nos hace daño.

El enojo tiene diferentes intensidades de acuerdo a las conclusiones que nuestra mente produzca.

Si creemos que el obstáculo es a propósito,

El enojo será destructivo.

Si llegamos a la conclusión que el obstáculo no responde a ninguna voluntad específica,

La frustración sigue existiendo,

Pero no se convierte en un enojo destructivo.

Muchas personas tienen la tendencia a imaginar que sus frustraciones se deben a los demás o que el destino mismo se opone a sus propósitos.

Estas personas se exponen a vivir crónicamente enojadas y resentidas.

En estos tiempos donde todo parece ser motivo de competencia,

Creemos que los obstáculos surgen de la voluntad del rival de turno.

Mi mujer,

El marido,

El novio,

El vecino,

El compañero de trabajo.

¿Cuánto y cómo nos enojamos?

Podemos enojarnos más o menos fácil y tenemos que prestar atención a la reacción cuando nos enojamos.

Nuestro enojo,

¿destruye o resuelve?

No es importante el cuánto nos enojamos sino el cómo nos enojamos.

Cuando nos enojamos,

Nuestro organismo produce mucha más adrenalina y se pone tenso,

Alerta y listo para reaccionar.

Por esto hay que tener en cuenta cómo descargamos esa tensión.

Se ha enseñado a reprimir el enojo y esto agrava los problemas.

Tenemos que desarrollar esta capacidad.

Todos descargamos de diferentes formas.

Otro factor de descarga es el tiempo porque permite disminuir la adrenalina en el torrente sanguíneo.

Hacerle saber al otro el impacto de su acción sobre nosotros es valiosísimo.

Hay cuatro componentes para gestionar el enojo.

Primero,

Realizo catarsis para descargar sistema.

Segundo,

Doy a conocer lo que siento.

Tercero,

Propongo una propuesta para reparar lo que me enoja.

Cuarto,

Es la expresión del enojo en donde el deseo puede ser castigar al otro con insultos,

Juicios y descalificaciones.

Por esto muchos creen que expresar enojo es descalificar,

Reprochar y castigar.

Esta modalidad es la misma que dar un portazo e irnos.

Son acciones en lugar de palabras.

Ante una acción se produce una reacción.

Esto genera las típicas discusiones que empiezan con un tema menor y terminan en peleas.

Enojo,

Ira y odio son la misma emoción con diferentes grados de intensidad.

El resentimiento es un enojo enfriado que se hizo crónico por no poderlo expresar y resolver.

Vale la pena resumir que si aprendemos a descargar y comunicar los enojos estaremos mejor a nivel personal,

Emocional y físico.

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Genial, muchas gracias!!