Culpa - Podcast

El ego siempre intenta manipularnos con la emoción de la culpa. ¿Qué tan culpable te sientes? ¿Cuántas veces haces cosas que no quieres por no sentir culpas?. Si aprendes a transformarla puede ser una aliada que repara sin torturar y te permite lograr paz.

Transcript

Hablemos de la culpa,

La culpa que tortura o la que repara,

Se la suele considerar como una emoción negativa,

Torturadora,

Que no nos deja vivir,

Pero si podemos aprender a transformarla puede ser una aliada que repara sin torturar.

Tenemos psicológicamente una voz interior que es la que nos hace sentir culpables.

Para aquellos que estudiamos el curso de milagros le decimos el ego.

Hay que conocer quién es el culpador.

Cada uno de nosotros está regido por un conjunto de pautas que se instalaron desde la niñez y dependen del medio,

La educación,

La cultura y nuestros padres.

Algunos son conscientes y otras pautas no.

Se convierten en un código moral y el guardián de este código es el culpador.

Cuando lo trangredimos se activa una señal,

Es el sentimiento de culpa.

El culpador cree que la norma que defiende es eterna y no reconoce el derecho de estar en desacuerdo con ella.

Muchísimo menos cambiarla.

Los otros me hacen sentir culpable.

Cuando una persona nos culpabiliza por algo,

Experimentamos el sentimiento de culpa sólo si nuestra voz interior está de acuerdo.

¿Todos sentimos la culpa del mismo modo?

No.

La señal de la culpa se puede experimentar de tres modos,

Físico,

Emocional y mental.

Cuando aparece como sensación física,

La hace a través de algún dolor corporal.

Nos duele la cabeza o nos presiona el pecho.

Cuando es emoción,

Es un sentimiento de dolor,

Arrepentimiento o agobio,

Típico de los sentimientos de culpa.

En forma mental,

Aparece a través de autoacusaciones y autorreproches.

Solemos expresarlos a los tres de forma simultánea.

Te dejo un ejercicio para identificar la culpa.

Si estás experimentando un sentimiento de culpa torturador y crónico,

Hay que hacer una indagación personal.

Mentalmente,

Completa la siguiente frase.

La culpa que siento es como si una voz interior me acusara de.

.

.

Y luego de hacer esto mentalmente,

Pensa como si fueras esa voz culpadora.

¿Qué te dirías?

¿Te acuso de.

.

.

?

¿Lo que siento por lo que has hecho es.

.

.

?

¿Mi modo de castigarte es.

.

.

?

¿La norma que trangrediste es.

.

.

?

Ser consciente de qué normas creemos que trangredimos nos puede servir para modificarlas y así empezar a liberarnos de culpas.

Y recordá que el ego se vale de la culpa para crearnos miedo y si estamos parados en el miedo no podemos experimentar amor.

Libérate de las culpas.